Nemyut hands: inona no tokony hatao

Angamba ny olona rehetra dia nihaona tamin'ny fahaverezan'ny fahatsapana amin'ny rantsantanana. Saingy maro no mihevitra fa tsy dia ilaina loatra ny tsy fitandremana toy izany ary mahalana vao mandeha mankany amin'ny dokotera. Fa ny fahafahana mahatsapa ny rantsan Mety hidika olana amin'ny lalan-dra sy ny fo, ary ny tonon-taolana hazondamosiko. Manan-tanana ianao, inona no hatao, tsy fantatrao? Aza miankina amin'ny fitsaboana nentim-paharazana. Eto ny tena zava-dehibe dia tsy tokony hisalasala, fa mba hitodika amin'ny manam-pahaizana manokana amin'ny fotoana tsy misy fitsaboana.

Eo am-pelatanan'ny olona iray dia misy faritra ahitana matetika ny fahatsapana fihetsika. , Ohatra, ny fihetseham-po very ankihibe sy ny fanondroana na ny afovoany sy ny fanondroana ny rantsantanana iray na izy roa miaraka tanan 'ny tena mampiavaka ny vozon-tranonjaza sy ny taolan'ny hazondamosin'ny intervertebral kapila aretina, izay hamintinana ny kozatra fiafarana. Vokatr'izany dia nihozongozona ny tanana. Inona no tokony hataon'ny olona raha nisy ny fotoana sy ny alahelo avy amin'ny soroka ivelany sy ny soroka, nihena ny tanjaky ny rantsantanana? Mitaky fanadinana sy fitsaboana feno izany.

Noho izany, amin'ny aretim-po, ny fahaverezan'ny fahatsapana ny rantsan-tanana ary ny rantsantanana kely eo an-tanana havia dia azo atao. Izany fihetseham-po izany dia manatsara indrindra amin'ny alina. Avy eo dia mety hiparitaka be ny tarehiny.

Ny andro mialoha ny lohataona dia maro ireo rantsan-tànana maniry mafy. Ary ahoana raha tsy ampy ny Vitamin B sy Vitamin A ao amin'ny vatana mandritra io vanim-potoana io? Ilaina ny mitondra voly vitaminina (indrindra ny vondrona B), manatsara ny sakafo, mihinana legioma sy voankazo, volomparasy.

Ny hentitra amin'ny fihetsik'ireo rantsantanana dia azo atao ihany koa rehefa voafandrika ny ratra, rehefa tsy mety ny tongotra (rehefa milanja vatomamy, matory, sns). Mandalo haingana toy izany ny fahatapahana fahatapahana, raha vao misy olona manova toerana. Amin'ity tranga ity dia mety hahatsapa ny fifangaroana sy ny tazo, izay manondro ny famerenana amin'ny laoniny ireo asa tsy maharitra. Raha aorian'ny nofy iray dia manjavozavo ny tananao, inona no tokony ataoko? Manova ny fahazarana mitarika ho amin'ny fahaverezan'ny fahatsapana ny rantsantanana. Mety ho fahazarana ny matory amin'ny ondana ambony na amin'ny andaniny, amin'ny fahazarana mahazatra anao dia tsy maintsy mikaroka dokotera ianao.

Ao amin'ny olona zokiko 45 taona ny tanana any ngoly, rehefa nanomboka hanana atherosclerosis ambony faran'ny. Fitsaboana maromaro sy fitsaboana marobe no hanampy eto. Azo atao ny manasitrana ny rantsana ambony sy ny tendany ary ny soroka amin'ny rantsankazo, mifanohitra amin'ny fantsona rano.

Ny fiterahana ny fitaovan'ny neuromuscular ny tanana dia mitarika ho amin'ny fahakiviana eo am-pelatanan'ireo izay manao asa an-tselika mandritra ny fotoana lava (manjaitra, mahavita, manonta printy, sns.). Ilaina matetika ny miala sasatra eo amin'ny asa, manao fitia manokana amin'ny rantsantanana mba hamporisihana ny rà mandriaka amin'ny sambo.

Raha reraka ny rantsantanana, inona no tokony ataoko? Raha midina ny rantsana eo antenatenany na ny rantsan-tongotra, dia misy fanaintainana amin'ny famenoana ny tanana sy ny fahalemena, midika izany fa misy olana eo amin'ny felam-bolo na tsiranoka ny plexus. Ny fihenan-tsofina eo amin'ny rantsantanana dia afaka manondro fikorotan-dava. Noho izany, raha toa ka very fananana ny rantsantanana, mandehana any amin'ny neuropathologista, manam-pahaizana momba ny neurologista, mpandidy vascular izay hanolotra ny fitsaboana ilaina aorian'ny fandinihana lalina. Aza manantena fa ny fitsaboana nentim-paharazana dia hamonjy anao amin'ny olana ara-pahasalamana miandry. Dokotera mahay sy za-draharaha ihany no afaka manampy sy mamaly ny fanontaniana hoe "Raha mandalo ny tananao, inona no tokony hataoko?". Ny fitsaboana nentim-paharazana dia tokony ho ampitomboina amin'ny nentim-paharazana, fa tsy hanolo azy amin'ny fomba rehetra.

Mba hitazonana ny tananao lava sy nanompo tamim-pahatokiana anao, dia manaova fitsipika tsotra. Tohizo ny tananao mafana, mitafy fonon-tanana amin'ny hatsiaka, indrindra amin'ny vatosoa voajanahary. Omeo farafahakeliny 30 minitra isan'andro ho an'ny gymnastique sy ny fitsangatsanganana eny amin'ny rivotra madio. Ao anatin'io sakafo io dia misy vokatra voajanahary fotsiny, tsy misy loko sy endriky ny hoditra, satria misy fiantraikany ratsy eo amin'ny gripa ra, ny toetry ny ra sy ny vatana.