Description dribbling teknika amin'ny baskety. Mitandrina ny baolina miaraka amin'ny fiovam-tari-dalana eo amin'ny baskety

Mitandrina ny baolina (dribbling) ao amin'ny basket no fomba faharoa hifindra ny baolina teo amin'ny kianja filalaovana aorian'ny fampitana. Maro ny mpanazatra no tsy mandoa manokana tsara ny fitandremana ny baolina ao amin'ny finoana izay mavitrika amin'ny basikety-kafetsena fatratra na tsikombakomba raha tsy mirindra amin'ny lalao baolina. Ny vary ny fahamarinana ao izany. Maro ny mpilalao, ny fandraisana ny baolina, miezaka manao ny zava-drehetra ny tenanao sy manadala ankizilahy amin'ny dribbling, raha ny famindrana ny baolina dia ho vahaolana mahay mandanjalanja kokoa. Na izany aza, tsy dribbling amin'ny basket dia tsy ho zavatra miavaka, mavitrika sy ny fialam-boly. Na izany aza, dia mety ho tsy baskety. Ankehitriny dia mijery ny fomba hahatakatra izany fahaiza-manao tena ilaina fototra ny baskety.

dribbling teknika

In basikety, dribbling mampihetsi-po dia antsoina hoe ny mpilalao sy ny baolina an-milalao an-tsaha, izay amin'ny alalan'ny iray (Na ahoana na ahoana, fa tsy roa) ny mpilalao tanana mamely ny baolina tamin'ny tany. Raha tsorina, ny mpilalao mandondòna ny baolina amin'ny tany sy ny baolina fa nitontontontona an-tanana. Torolalana manerana ny baolina an-tsaha dia tsy sarotra, fa ny hanao izany hatsarana, ny hery dia tsy ho an'ny olona rehetra. Ny antony mahatonga izany dia roa, fara fahakeliny. Voalohany, ny fahavalo foana mitady hanaisotra izay anananao ny baolina raha vao araka izay azo atao. Noho izany, tsy vitan'ny hoe tokony hifindra, nefa koa mba hiarovana ny baolina. Faharoa, nandritra ny dribbling mila mijery ny manodidina, dia tadiavo ny ekipa ary hadihadiana ny toe-draharaha an-toerana. Noho izany, ny tanana dia tsy maintsy ho amin'ny ny hahatsapa ny baolina tsy misy masony ny olona resahinao. Teknika ny baolina ao basikety amin'ny tanana iray dia tena tsotra, ary ny hafa - dia manana anton-javatra voafaritra tsara maromaro.

Specificity

Nahoana ianao no mila dribble? Ny ankamaroany ampiasaina hifindra ny baolina ho an'ny fahavalo. Dribbling ilaina raha ny baolina namany famindrana azo atao. Ohatra, rehefa ny mpiara-dia aminy rehetra any lavitra, ary mandritra ny famindrana ny baolina misy ny mety ho fatiantoka. Mitandrina ny baolina teo no ho eo amin'ny basket Ilaina ny raharaha rehefa mila misintona kely ny fotoana, mandra-mpilalao maka toerana tsara mba hanafika sy hanokatra ny mandalo.

Tahaka ny fantatrareo ihany, ny ambony ny mpilalao, ny ratsy dia manana dribbling. Izany no antony noho ny roa. Voalohany, ny olona isan-karazany manana Hiverina avo ambony sy ny mpanohitra (ambany indrindra), dia mora kokoa ny mandondòna avy. Faharoa, ny andraikitry ny ekipa dia matetika zaraina amin'ny fomba izay avo kokoa mpilalao vola tsara ny fifantenana, ny tolona ho amin'ny andraikitra sy ny asa hafa ambanin'ny harona, ary ny iva - hone dribble. Amin'ny lafiny iray, io no toe-javatra ara-dalàna. Fa amin'ny lafiny iray hafa - ny mpilalao rehetra izao, ny lehibe kokoa ny fandrahonana dia mametraka ny fahavalo. Noho izany, ny fahaiza-manao ny dribbling hone dia ilaina ho an'ny rehetra, tsy an-kanavaka.

Ahoana ny hianatra hitondra ny baolina

Ny zavatra voalohany tokony hamita izany tari-dalana - foana fanao. Arakaraka ny olona nihazakazaka ny baolina, ny tsara kokoa dia azo. Fa ny fianarana izany dia afaka maka fotoana be loatra. Noho izany, fanazaran-tena manokana ampiasaina amin'ny fampiofanana ny mpilalao baskety. Amin'izy ireo isika izao mahalala.

Manao fanazaran-tena mba hampihatra

1. Mafana-up niara-nihazakazaka tamin'ny baolina. Am-piandohan'ny ny fampiofanana, raha ny tena tsy mbola faly izy, dia afaka mamono vorona roa: ny mihazakazaka sy hiasa amin'ny fananany.
2. Fitandremana amin'ny baolina roa. Zava-dehibe ny basket dia mitovy tsara nahatsapa ny baolina tamin'ny tanana roa. Fampiasana io dia mamela antsika hanana ny fandrindrana sy ny asa teknika miaraka ny tsara sy ny ankavia. Mba hahazoana ambony indrindra ny marina, dia andramo izao manaraka izao filaharana: voalohany niara Hiverina amin'ny baolina roa, ary avy eo alternating. Dia sarotra, fa tena ilaina.
3. Dribble amin'ny fanovana ny tari-dalana. Ao amin'ny basket, ny toe-draharaha dia miova haingana, matetika tsy maintsy hifindra nihemotra na sideways. Miezaha hitandrina ny baolina, dingana tohatra, dingana sy hanatanteraka aminy ny mivezivezy hazakazaka.
4. Aza sasany kosa nomba ny baolina. Na dia ivelan'ny kianja basikety, miezaka manetsika ny baolina. Mila mandeha any amin'ny toeram-pivarotana - handray ny baolina. Ianao mandeha any amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena - fa tsy fitsangatsanganana hitaterana, mandeha amin'ny baolina. Dribbling amin'ny faritra uneven tena ilaina mba handrindràna ny fampandrosoana.

More fanazaran-tena

Ao amin'ny Internet dia afaka mahita boky maro sy ny lesona amin'ny dribbling, izay manome ny fanazaran-tena isan-karazany. Maro, ohatra, ny fahazoan-dalana hidirana nipetraka teo amin'ny seza, hitondra ny baolina eo amin'ny tongotry ny seza na fiara foana ny baolina eo ny tongony amin'ny ambany haavo. Mazava ho azy, ireo fanazaran-tena hanome ny tsy misy vokany, satria tokony ho ny dribble samihafa. Fa na dia hanampy amin'ny lalao ity? Amin'ny stritbolle sy freestyle azo atao, fa ao amin'ny mahazatra inoana baskety.

Fomba fiasan'ny Paul Dzhordzhema

Maro ireo atleta no za-draharaha kevitra hanombohana ny fianarana dribble amin'ny basikety amin'ny teknika ity.

Ny teboka voalohany, izay manamafy Paul George? - tanana dia tokony ho eo amin'ny baolina (tsy ambaniny) ary tsy tena miara-miasa amin'ny tànany sy ny borosy, mba ho marina, miaraka amin'ny tsy sarotra.

Noho izany, mila aloha ianao hipetraka ka ny baolina dia ny kely indrindra amin'ny avo. Marihina fa ny ambany ny haavon'ny ny baolina basket eo, dia vao mainka sarotra ny mpanohitra izy. Araka izany, kely rehefa Crouch dribbling baskety. Izany squat fa tsy manenjana. Singa voalohany izay tokony hiasa no antsoina hoe "crossover." Izy dia ny handika ny baolina avy amin'ny andaniny ho any amin'ny hafa amin'ny alalan'ny hitsoka amin'ny tany. Tsotra io singa tena ilaina na amin'ny fampiofanana sy nandritra ny lalao. Izany mampivelatra ny fandrindrana-tanana sy manampy ny handresy ilay fahavalo eo amin'ny sehatry ny lalao.

Ny fampiasana manaraka - ny baolina fandikan-teny eo amin'ny tongony. Izany ihany koa ny singa tena mahasoa, izay tsy vitan'ny hoe manampy mba hahazoana antoka fananany, fa dia mila eo amin'ny lalao. Ny hanao ny fanatanjahan-tena, dia mila mametraka tongotra iray eo aloha, ary kely mba hipetraka. Eny ary, ny farany ny fanatanjahan-tena - crossover aoriana. Izany no toy ny an'ny crossover tsotra, afa-tsy kely sarotra kokoa, mahomby kokoa sy mahomby kokoa.

Amin'ny fianarana ny hanao fanazaran-tena tsotra ireo mba hahatonga ny hevitra nalefa ho any amin'ny toerana, fa tsy amin'ny ny baolina ianao, dia ho afaka be hanatsara ny fari-milalao. Tsy tokony hatao ny mianatra ireo hetsika teo anoloan'ny workout tsirairay.

Toro-hevitra vitsivitsy

Nandritra ny lalao, olona iray foana no hanelingelina ny mangina ny baolina. Noho izany, dia ilaina ny miezaka ny hitandrina akaiky araka izay azo atao manarona ny vatana sy ny tanana faharoa. Tokony hitondra ny baolina lavitra-tànan'ny fahavalo. Ary ny faharoa dia tokony ho tanana teo anoloan'ny ary aza mamela ny mpifanandrina ny baolina.

Fitsipika ny baolina in baskety

Alohan'ny mianatra handroaka ny baolina, dia mila amin'izay ianao ny fitsipi-dalao. Raha tsy izany, dia afaka tsianjery ny asa ratsy izay efa ela ny unlearn. Amin 'ny fitsipika, ny dribbling amin'ny basket misy afa-tsy vitsivitsy fitsipika tsotra:

1. Beat ny baolina tamin'ny tany, dia afaka mampiasa afa-tsy tanana iray. roa-polo totohondriny antsoina hoe avo roa heny dribble sy mitaky sazy.
2. Maka ny baolina an-tanany rehefa avy manao, dia afaka manao zavatra roa ihany; mba hanome ny baolina ny olona iray na hanipy ny baolina any an-peratra. Alohan'ny izany dia navela hifindra ao amin'ny mpiray, tsy manainga tongotra iray (andry fototry tongotra) mba hitady namana, mitana ny toerana tsara. Koa navela hanao ny baolina dingana roa, araka izay tsy maintsy manaraka ny sariety na hanipy ny baolina. Raha tsy izany, ny mpilalao mahafaty ny sazy ho miaraka mihazakaza.
3. Hamindra ny baolina avy amin'ny andaniny hafa tsy nokapohiny tamin'ny tany dia voarara.
4. Aza kivy ny baolina an-tanana ihany no azo ampiasaina raha tsy amin'ny baolina-tanety.
5. Fandraisana ny baolina ao an-tanana rehefa avy mandalo na nifidy azy amin'ny fahavalo, dia afaka manomboka ny fikarakarana na hanao mitora. Ahodina eo amin'ny fanohanana ny sorony, rehefa nahazo ny baolina dia navela Amin'ireo tranga roa ireo, ary ento dingana roa ny baolina afa-tsy ny faharoa.

famaranana

Noho izany, izahay kevitra ny teknika sy ny fitsipiky ny baolina amin'ny baskety. Raha vao jerena dia toa ny baolina fa tsy sarotra ny mianatra hanao, fa ny zava-misy dia hoe beginners maro izay mahatonga olana. Constant fomba fanao sy ny fomba fanofanana mitohy dia hanampy anao hianatra ny fahaizana haingana ny dribbling sy hahazo tombontsoa lehibe teo amin'ny kianja basket.