Calorie kakaô. Fantaro ny zavatra calorie kakaô-dronono

Kakaô - ny toerana tena mbola kely zava-pisotro, izay ihany koa ny toe-po sy manandratra tsotra izao matsiro sy Tonga soa eto ankoatra ny sakafo maraina na sakafo maivana. Ireo izay antsakany sy andavany manisa kaloria, tokony ho fantatrao ny caloric afa-po ny kakaô, satria matetika isika fotsiny no tsy tafiditra ao amin'ny sandan'ny angovo izany zava-pisotro isan-andro. Fa amin'ny farany raha ny fandehany fa ny olona mipetraka eo amin'ny sakafo, tsy azoko hoe nahoana ny voafidy sakafo tsy manampy manala ny kilao ny fanampiny. Ao amin'ity lahatsoratra ity, isika dia hiresaka ny zava-pisotro isan-karazany, ary fantaro na raha tsy hisotro mandritra ny sakafo sy ny sisa na "mifanaraka" any an-sakafo ny sakafo mahasalama.

Inona no caloric afa-po ny kakaô?

Noho izany, ny zava-pisotro dia afaka ny ho samy hafa. Izany amin'ny fotoana sovietika, ankizy sy ny olon-dehibe brewed kakaô vovo avy amin'ny fonosana misy soratra hoe "volamena marika", izao ny safidy goavana. Ny karazana sy ny lazan'ny "Nesquik", ary koa ny hafa, tsy fanta-daza ny "rahalahiny", ianao koa dia afaka mividy kakaô eo amin'ny granules, fanary kitapo - efa amin'ny siramamy sy ronono, ary koa ny nentim-paharazana mangidy vovoka izay brewed toy ny kafe. Noho izany, ny kakaô vovoka. Calorie dia somary kely - 100 grama ny vokatra efa ho 290 kcal, raha mbola ao an-tsaina foana fa rehefa mampiasa indrindra labiera vitsivitsy teaspoons. Raha miresaka momba azy ireo, iray sotrokely misy 9 kcal, sy ny efitra fisakafoana - 25 kcal. Ihany anefa misotro vovoka, voatsatso tamin'ny rano mafana, dia aleo tsy ny mihinana, maro koa ny zava-pisotro ny ronono, fanosotra, siramamy sy ny hafa fillers, ary izany no misy ny angovo sarobidy ny kapoaka ny matsiro zava-pisotro miakatra be.

Calorie kakaô-dronono sy siramamy

Noho izany, dia mahita fa ny kakaô fotsiny vovoka toy izany dia tsy manana sanda avo angovo. Fa eto calorie kakaô-dronono intsony - 100 ml kaonty 67.1 kcal, raha ny angovo azo sarobidy mihena kely, naka ho additive ambany-matavy na hangalana ronono. Amin'ity tranga ity, dia ataovy ao an-tsaina fa ireo 67 kaloria tsy tafiditra siramamy, izay nanampy ny maro ny zava-pisotro hanandrana. Raha tianao mamy, dia ampiana 67 ny 70 more kaloria - be "mandanja" roa teaspoons ny siramamy. Na dia teo aza izany calorie kakaô-dronono, dia misy be dia be ny proteinina - 3.2 G, ary 3.8 h matavy 5.1 h gliosida - kajy rehetra isaky ny 100 ml ny vokatra. Ary raha hametraka ny fanosotra, dia 10%, ny sabora mbola ho lehibe lavitra. Ankoatra izany, ireo tondro mora azo ampitomboina 2-2.5, satria ny fitsipika fanompoana ny kakaô - fa mbola 200-250 milliliters. Izany hoe, raha manana ao an-tsaina kakaô amin'ny siramamy, kaloria dia ho ao anatin'ny 200 kcal isaky ny fanompoana. Inona no hanaiky, betsaka.

Calorie zava-pisotro "Nesquik"

Favorite zava-pisotro ankizy - kakaô "Nesquik". Iza no tsy mahalala ny vokatra fonosana miravaka mampihomehy bitrodia nohosorany loko mainty?! Naneken'izy ireo dokam-barotra, ny ankizy matetika dia takiana ny hanaiky azy ireo hisotro dia tsy vita tamin'ny vovoka voajanahary (izay be kokoa ilaina), ary mahandro ny Fifaliana mampiasa ity vokatra manokana. Araka izany, "Nesquik" - kakaô, izay calorie dia 377 100 grama isaky ny kcal ny vokatra, ary ny manompo - 14 grama amin'ny vokatra maina - kaonty ho an'ny 52 kcal. Plus, mazava ho azy, ny zava-pisotro dia tokony ho voatsatso-dronono. Ary amin'ny farany raha ny fandehany 200 kaloria isaky ny fanompoana. Tsara homarihina fa ny zava-pisotro "Nesquik", izay mifanohitra amin'ny, dia ataovy hoe ny ara-boajanahary kakaô amin'ny fanaovana manana mainka proteinina. Per fanompoana ny vokatra maina kaonty monja 0.6 G, ao amin'ny voajanahary kosa proteinina be vovoka no ambony kokoa. Na izany aza, ianao ihany no misafidy avy amin'ny zavatra mahandro iray amin'ireo toerana tena zava-pisotro ny olon-dehibe sy ny ankizy.

Ny fampiasana ny voajanahary kakaô

Noho izany, ao amin'ny vovoka, mahazatra avy Sovietika fotoana, dia ilaina kokoa noho ny vokatra vita. , Ohatra, dia misy:

• be dia be vitamina B;
• vitaminina A;
• Vitamin E - ho mafy orina tombontsoa ho an'ny hoditra;
• vitaminina PP;
• ary ny lanjan'ny akora-mineraly.

Anisan'ireo farany dia afaka manavaka avo afa-po ny varahina, potasioma, phosphore; koa ny teo ihany ny voajanahary fluoro kakaô, molybdène, manganese, vy, solifara, fanitso sy ny singa tena ilaina ho an'ny fahasalamana. Calorie kakaô - ankehitriny isika dia miresaka momba ny voajanahary vokatra dia somary kely, ary raha manana ny tsy fahampian'ny vy eo amin'ny tena, dia mila manatsara ny rà, ka te-hiaro ny hoditra amin'ny sunburn (izany manampy ny ampahany amin'ny vitaminina A) - soa aman-tsara misotro ny mpivady kakaô kaopy isan'andro. Ary tsara vintana.

To contraindicated kakaô zava-pisotro?

Mahagaga fa izany zava-pisotro ihany koa no manana ny endri-javatra ny fangatahana. Ohatra, sarotra ny misotro ho an'ireo manaraka ny fijaliana aretina:

• korontana ao amin'ny voa;
• gout;
• Kakaô ihany koa fa tsy hirotsaka ho an'ireo izay mijaly noho ny fitohanana matetika - tannins, mahaforona ny vokatra mety hampahatezitra azy ireo bebe kokoa;
• amin'ny Mitandrema ary kely mba mihinana hisotro dia tokony ho ny olona voan'ny diabeta sy ny atherosclerosis.

Koa, tsy misotro zava-pisotro ny ankizy latsaky ny telo taona. Ary ny sisa, ny olona salama aseho amin'ny kakaô - dia tsy mahasoa ihany, fa koa noho ny mitondra hery tsy manam-paharoa sy ny tsirony fofona.

Ahoana no labiera ny kakaô?

Raha toa ianao ka tsy zatra mihinana sakafo haingana zava-pisotro, dia ho ilaina ny mianatra ny fomba hanaovana kakaô. Mba hanaovana izany dia mila kely ihany saucepan. Iray lomisy ny zava-pisotro servings maka:

• ronono iray vera na ambany-matavy fanosotra;
• 2 tablespoons voajanahary kakaô vovoka;
• tsy hanandran-javatra na sweetener siramamy, kely syrup sôkôla sy ny sisa.

Voalohany, eo am-pototry ny vilany, haidiny ny voatondro habetsaky ny vovoka sy ny siramamy, dia afangaro tsara. Add mialoha faly ronono ka hampisy - ao amin'ny zava-pisotro tsy tokony ho Soso-kevitra na dia ny vongan, ary avy eo dia mafy hitafy ny afo. Raha vao manomboka ny ranon-javatra ao amin'ny saucepan mahandro, mampihena ny mandatsa-dranomaso ho faran'izay kely ary madinidinika nandritra ny roa minitra. Nataon'i. Ny kakaô no malama, matevina sy mampino kely matsiro. Ny kapoaka dia afaka hanampy ho handravaka kely syrup sôkôla, ny sasany - misy ny nahazo tsirony - hametraka caramel. Noho izany, kakaô calorie nandrahoina toy izany (-dronono sy siramamy) - 200 kcal isan-manompo. Noho izany, raha resaka sakafo, rehefa angovo fikajiana ny hasarobidin'ny ny sakafo sy ny zava-pisotro matsiro Mihevera izany.