Bruce Lee fanofanana: tsy manam-pahataperana lalana ho lavorary ny vatana sy ny fanahy

Bryus Li, ny mpanakanto sy ny miaramila malaza mpilalao, mpamorona ny haiady fomba Jeet Kune Do, nanorina fiofanana ara-batana amin'ny fisokafana sy ny mahavita. Training fomba Bruce Lee organically mitambatra ny tsara indrindra ny zavatra azony tany amin'ny sekoly samihafa ny haiady, bodybuilding sy ny fomba fanofanana. Izany dia fomba iray tena mandroso atleta, mikendry ny fanaovana ny vatana tsotra ao amin'ny fampandehanana tsara, manana tamin'izany andro izany ny hafainganam-pandeha, hery sy ny mahavita.

Fiofanana tany am-boalohany Bruce Lee nanomboka tamin'ny faramparan'ireo taona 1950 no nampiala izany ho toy ny mpiady mahery mampino sy mpanoro hevitra, dia nitondra ny sekoly hamirapiratra. Niova anefa izany rehetra tamin'ny 1964 taorian'ny ady teo aminy sy fanamby azy Jae Won Maine. Raha toa ny fandresena, Lee nanohy nampianatra na iza na iza sy na inona na inona, raha resy nanakatona ny sekoly mandrakizay. A telo minitra bout Lee nitondra fandresena, nefa dia tezitra Izy fa nandany kokoa noho ny fotoana sy ezaka nomanina. Noho izany, ny fandaharana rehetra ny fampiofanana Bruce Lee dia ny nohavaozina tanteraka tamin'ny lalana faran'izay betsaka pitsiny sy hery.

Ny fiofanana ara-batana - izany no adidy mavesatra-dimy tarehy ny vato krystaly, tsy misy na ny izay avy hatrany hirodana ho vovoka.

somotraviavy hazakazaka

Ny fanazaran-tena rehetra, mihazakazaka Bryus Li nanome zava-dehibe manokana, ary nino fa raha toy izany no enta-mavesatra sarotra olona ao amin'ny fanatanjahan-hanao na inona na inona. Inenina isan-kerinandro izy, dia nihazakazaka fara fahakeliny 15 minitra, sy ny fomba "uneven gadona," izany hoe, amin'ny matetika Tempo fanovana. Ankoatra izany, avy hatrany taorian'ny fifaninanana "mamitaka ny kilometatra" ao amin'ny Veloth renazhere amin'ny hafainganam-pandeha hatramin'ny 50 km / h,-dalam-pandrosoana fiaretana.

somotraviavy Samy te

Ny marimarina kokoa, afaka Samy te ho toy ny fomba tsara kokoa ny fahaiza-manao hone ady. Samy te tsirairay natao tao fiarovana fitaovana - dia fiofanana, ary tsy ilaina ratra atleta tanteraka na aiza na aiza. Alohan'ny hanombohanao dia tokony hiasa Samy te fitokonana, izay tokony hanana hazo dummies sy kitapo feno tsaramaso. Noho izany, ny fampiofanana nitondra Bruce Lee Jeet Kune ataovy ho lavorary.

somotraviavy alternation

Samy te kely iray. Lee nanova ny fitarihan'ny entana (sandry, tongotra) ary mifantoka (faharetana, hery). Ilaina - fanazaran-tena mba hanana manovaova, abdominals, ny fitambaran'ny nihazakazaka tamin'ny bisikileta, mitsambikimbikina tady, tsorakazo. Isaky ny andro, tokony ho roa ora lany noho ny fanatsarana kapoka. Load isan'andro ihany no iharan'ny vondrona hozatra sasany, raha ny hafa kosa nijanona kosa ny fiara.

somotraviavy hetsika

Tsy nisy olona nahita an'i Bruce Lee ve ny fampiofanana. I Mr Fond Motion. Isa-minitra dia tonga miaraka amin'ny ozatra amin'ny vatany kely fa enta-mavesatra. Eny, raha mamaky ny boky. Tsy nitifitra izy, ka dia tanana lanja. Mandritra izany fotoana izany, izy dia lehilahy fianakaviana be fitiavana sy ny tokony zarao fotoana tena fampandrosoana ny ara-panahy.

somotraviavy pifehezana

Fananarana - ny mazava famantarana avy ny herin'ny Fanahy. Fiofanana rehetra Bruce Lee ho nidina ny tatatra, raha indray mandeha, fara fahakeliny, mba hampihenana ny enta-mavesatra na tamin'ny andro nandao azy ireo. Tompo dia tsy ny tenany fiadanana, na dia lavitra an-trano, izay nataonay fa nisy fitaovana ilaina. Izy namorona ny isometric workout amin'ny zavatra amin'ny toerana. Ohatra, nandritra ny ora maromaro miezaka ny handrava ny manda toerana ao an-trano.

Workout Bruce Lee fiofanana atleta amin'ny tena Samy te, izay manam-pahaizana mino ny tanjona farany ny fanazaran-tena rehetra, izay fitaovana fotsiny.

Ny zava-dehibe indrindra: ny tompony no tsy mihevitra ny fampiofanana modely sasany ampiharina amin'ny an'izao tontolo izao. Raha te-hampianatra araka ny tokony ho olona iray - mahazo izany isam-batan'olona. Tadiavo ny teknika mba izay no nanongilana, dia ho tena ilaina, fa ny ilaina ny hananana. Dia hoy Bryus Li.