Batofobiya - tahotra ny lalina. Aza matahotra lalina: mety ho antony sy fitsaboana toetra

ny halalin 'ny tahotra - iray amin'ireo tena fahita phobias olombelona. State Miseho ao anaty rano ny fahatahorany ny lavaka tsy hita noanoa, toerana tsy fantatra, Miafina amin'ny mason'ny. Rehefa napetraka tao anaty rano ny olona dia mety hihevitra fa ny halalin 'ny mponina mora ny misintona azy ka hatrany ambany. Inona no mahatonga ny phobias, manohitra ny mombamomba ny zavatra mety ho ny halalin 'ny tahotra? Hiezaka izahay ny manatsara avy ireny olana ireny.

antony

Inona no miantso hihorohoro mihitsy ny tahotra ny lalina? Io ara-tsaina tranga dia fantatra eo ambany ny famaritana ny "batofobiya" ary heverina iray amin'ireo mampidi-doza indrindra obsessive-compulsive fikorontanana, izay afaka mampitombo eo amin'ny olombelona. Find amin'ny rano, nampiseho ny tahotra ny amin'ny rano lalina ny tahotra olona, haingana very nifandray tamin'i tena zava-misy sy mety manomboka nilentika. Mandritra izany fotoana izany ny halalin'ny tahotra dia tena tsy ho an'ny olona izay manana ratsy milomano. Satria amin'ity tranga ity ny rano lalina ny tahotra dia eo ambanin'ny faladiany manokana.

ny halalin 'ny tahotra - hihorohoro mihitsy miforona araka ireto antony ireto:

1. Fototarazo - ny fepetra ilaina ho amin'ny fampandrosoana ny batofobii dia mety ho olona araka ny fandovan-toetra.
2. Bad traikefa amin'ny fampianarana milomano: ny ankizy matetika tsy nahalala ny rano, avy hatrany atsipy amin'ny lalina ambany, miezaka ny hampavitrika ny tena fiarovana Fahendrena. Amin'ny toe-javatra ity, ny zaza mety ho ara-tsaina ratram-po izay hanery azy mba tsy mamaly ny tahirin in rehefa lehibe.
3. Mampidi-doza ny fandroana zava-nitranga raha raha toa ilay olona mety nahatsapa ny drano, dia raiki-tahotra ny kibo, taty aoriana dia azo ampiasaina ho fototry ny ny fampandrosoana ny batofobii.
4. Ratsy fikambanana: ny halalin 'ny tahotra matetika no miasa ho toy ny vokatry ny famoizana namana sy ny olon-tiany ny rano.
5. Tahotra ny tsy fantatra; dia miseho eo amin'ny fihetseham-po ny lavaka mangitsokitsoka, Infinity ny rano tsanganana.
6. Fahatahorana ny mponina amin'ny lalina; ao ny famoronana ny olona namorona ny antsoina hoe vatofantsika pihetseham-po. Tsy maintsy ho ny fianarana matetika no tonga nijery ny horohoro sarimihetsika. Rehefa hampavitrika ny atidoha faritra fantatra dia mety tsain'ny biby goavam-be ny olona izay heverina fa monina ny kamory.

karazana

Karazany maro miavaka batofobii:

1. Ny tanjona - mahatsapa ny tsirairay matahotra rehefa jerena ny tena mety mampidi-doza ny aina sy ny rantsambatana. Ohatra, ny olona iray iharan'ny batofobii fisehoana mety tsy ho afaka mitsoraka ary hitsangana ny fatiny teny an-manokana.
2. Payload - fahatahorany ny ranomasimbe lalina izay mandry amin'ny fototry ny ratsy eritreritra sy ny tsy mahay mandinika fanantenana momba ny atsy ho atsy batisa amin'ny rano.

Mampiavaka-pitondran-tena ho an'ny batofobii

Ankehitriny dia efa nahita ny anaran'ny tahotra ny lalina. Avy eo, diniho izay fihetsika mampiseho toetra, mora toy izany kivy be izy indraindray.

Matetika indrindra, hihorohoro mihitsy no miseho eo amin'ny zava-misy fa olona tia mahita fialan-tsiny avy amin'ny milomano raha mbola sasatra amin'ny farihy, na milomano akaikin'ny amoron-dranomasina. Raha manapa-kevitra tamim-bazivazy hoe hisintona namany batofobii tratran'ny ny halaliny, ny vokatry ny hetsika toy izany dia mety ho tahotra, tsain'ny, dona mandra-torana. Tranga toy izany matetika mitondra ho amin'ny zava-misy fa ny olona no manary ny rano tanteraka fifandraisana.

Ankizy izay mijaly noho ny batofobii, mavitrika manohitra ny tongotra ho any amin'ny amoron-dranomasina, ary milomano ao an-dobo. Ny ankamaroan'ny ray aman-dreny matetika no mahafantatra izany fihetsika izany ho ara-dalàna amam-panahin'ireo, tsy mifandray be zava-dehibe ho azy. Raha olon-dehibe mampiseho be loatra fikirizana, ny fahatsapana ny fandrahonana tsy afaka mivoaka ny ankizy nandritra ny taona maro.

Ara-batana fanehoan 'ny aretina

Raha misy tahotra ny rano lalina ao amin'ny olona haneho manokana ny batana soritr'aretina amin'ny sehatra:

• haingana ny tahan'ny fo;
• fisehon'ny dryness ao amin'ny lavaka am-bava;
• ny fampandrosoana ny maloiloy, retching;
• dondony ny tempoly, fanina, fahaverezan'ny mahay mandanjalanja sy ny fironana eo amin'ny toerana, aretin'andoha;
• hozatra fahafahana mahatsapa, mangotsokotsoka ny eo amin'ny tena;
• tazo, Mangatsiaka;
• fihetseham-po mitombo breathlessness, avy miaina.

soritr'aretina ara-tsaina

Ary ny fanjakana mampiavaka ny fihetseham-pony batofobii, dia Tsara homarihina indrindra ny tahotra ny ho very ny fanaraha-maso ny asa, voahodidin'ny-bahiny mifandray amin'ny rano, raha ilaina. Ny olona izay mijaly noho ny aretina ity natahotra ny handeha ho adala, rehefa ho hitan'izy ireo fa tsy ho ela dia tsy maintsy mitsoraka na milomano manerana ny kamory.

Fisehoana ara-tsaina hafa batofobii Ary ny "Izaho". Ny olona iray amin'ny aretin-tsaina dia tsy afaka mahatsapa ny zava-misy marina ny zava-nitranga iray, rehefa napetraka amin'ny rano, nahy hitondra ny tenany any amin'izay tany hafa sy ny fotoana. Toe-javatra toy izany matetika no mitarika ho amin'ny tsy fahatomombanan'ny indrindra valin 'ny toa tsotra, azo antoka tanteraka ny toe-javatra.

Ahoana no mba tsy ny fampandrosoana ny batofobii?

Misy maro ny fanolorana, manaraka izay fialana ny fananganana ny ratsy fanjakana:

1. Rehefa apetraka ao anaty rano no tena zava-dehibe ara-batana sy ara-pihetsehampo ny fifehezan-tena. Ilaina ny mandinika tsara: inona no hevitra mitranga mandritra ny milomano sy antsitrika any amin'ny lalina, na misy aza ny tena loza ho amin'ny fiainana sy ny fahasimban'ny fahasalamana.
2. Handresy ny tahotra ny lalina-tena dia mamela hypnosis. Raha misy olona miezaka ny hanao izay rehetra azo atao ho fampandrosoana ny fahatokisan-tena, amin'ity tranga ity, fa ilaina ny mianatra milomano dia tsy ho hay resena sakana ho azy.
3. Ilaina ny fanapahan-kevitra mialoha fa zava-dehibe ny mianatra milomano, Inona no soa azo azo avy mahafehy ny fahaizana enti-mampianatra.

Ahoana no hiatrehana ny batofobiey?

Hanafoana ny fahatahorana ny halalin 'ny mety mamela ny fandraisana ny rano fitsaboana ao azo antoka, mangarahara sy marivo ambony indrindra na ny solon-tahirin. Mba hampihenana ny hamafin'ny tahotra fanjakana, ampy mba hipetraka eo amoron-dranomasina, mahazo ny tongotrao lena, mba hirenireny amin'ny rano marivo.

Rehefa mandeha ny fotoana, dia afaka miditra ao amin'ny rano ho amin'ny valahany, haka aina amin'ny tena, na manitrika ny tanana tony. Tena zava-dehibe ny hahatakatra ny fihetseham-po fa ny tongony no fanohanana. Amin'ny ankapobeny, ny fanapahan-kevitra manan-danja eto dia ny fananganana ny fanentanana maharitra ny zava-misy fa ny rano dia tsy mamela nilentika.

Ao amin'ny ady amin'ny tahotra rehefa batofobii dia manampy amin'ny famoronana ny saina tsara endrika amin'ny rano lalina. Izany dia nanamora ny lahatsary fijerena ny bibidia sy ny hatsaran-tarehy ny ranomasina, sarin'ny torapasika mahafinaritra. Tsy tapaka fifantohana ireo hevitra ireo rehefa mandeha ny fotoana dia mamorona toe-tsaina tsara manoloana ny rano.

Raha ny etsy ambony fomba hihorohoro mihitsy rehefa mifandray amin'ny tsy mitondra ny vokatra nandrasana, tsy hanenenana mieritreritra momba ny fomba hitady fanampiana avy amin'ny mpitsabo na naka fotoana mialoha amin'ny psikology. Tanjona jereo kely ny olana amin'ny tanana mahay dia hamantatra ny antony mahatonga ny ny fananganana ny aretina, mahomby tetikady hiatrehana ny ratsy batana sy ara-pihetsehampo pathological fisehoana toe-javatra iray.

Ho famaranana

-Kevitra àry izahay avy izay ny halalin'ny ny fahatahorana ny rano, ny anaran 'ny fihetseham-pony. Farany Tiako ny manamarika fa mba hanafoanana ny tokony hatahotra indrindra ny asa tsy tapaka eo amin'ny tenako. Toa tsara fiandohana eto mampiasa teknika ara-tsaina manokana ny fifantenana ny izay tokony manondro tolotra manam-pahaizana manokana.