Aviavy: calorie sady mahasoa fananana

Matetika ny aviavy hoe aviavy, divay voaroy, aviavy, na aviavy. Indray andro, ho an'ny olona maro ny vahiny izany voankazo, fa ankehitriny dia azo vidiana amin'ny efa misy mpivarotra. Ampiasao izany eo amin'ny fanomanana ny lovia isan-karazany, lena na maina, nefa vitsy ny olona mahalala izay mahasoa ny aviavy.

Tsara izany vokatra izany - lehibe loharanom-fifadian-kanina carbs, satria efa be dia be ny gliokaozy. Ankoatra izany, dia manana anti-milaza zavatra fananana, ary ampiasaina ho toy ny fomba tsara dia tsara ny mikohaka. Zava-dehibe ny mahafantatra Nanao ahoana ny aretina dia tokony manampy ny sakafon'ny aviavy.

Ny olona mijery ny lanja sy ny fahasalamana, ny voalohany na ny lehibe indrindra, dia aseho ny aviavy. Calorie dia malalaka. Noho izany, 100 h ny vokatra isaina ho an'ny eo ho eo ny 50 kcal. Fa ny aviavy misy be dia be ny zavatra mahavelona. Ao amin'io voankazo dia manan-karena amin'ny proteinina, pectins, cellulose, organika amine, vitaminina PP, C, A, B1 sy B3. Misy aviavy phosphore, vy, kalsioma, manezioma, potasioma, ny sodium. Ahitana tsara izany vokatra izany gliokaozy, sucrose sy tsy handaitra.

Tsiro quality aviavy amin'ny maina sy vaovao samy hafa. Raha tsy mbola maina, dia manana be dia be ny rano, ary somary mamy tsiro. Ny lasa aviavy maina kokoa, ny sugary tsiro. Izany voankazo maina tsara manefa ny hanoanana. Izy ireo dia azo soloina amin'ny zava-mamy, toy ny mofomamy na vatomamy. Fa noho ny ambony fitanan'i ny sucrose sy tsy handaitra ny lanjany ho an'ny olona very dia tsy soso-kevitra amin'ny be dia be ny aviavy. Calorie voankazo afaka hanakorontana ny sakafo be dia be. Fresh voankazo ambany amin'ny kaloria, nefa koa tsy tokony fanararaotana. Ampy sakafo aviavy 2-3 isan'andro mba hanome ny vatanao amin'ny micronutrients ampy.

Aviavy sarobidy eo amin'ny fitsaboana ny aretina maro. Izany, ohatra, voankazo manana fananana antipyretic. Ny iray amin'ireo fomba fanamboarana ny sery - ronono ny koa ny aviavy. Ity zavatra mifangaroharo ihany koa dia manampy amin'ny mamaivay avy amin'ny taovam-pisefoana ambony taratasy mivalona. Rehefa ronono amin'ny aviavy angina hosasany ny tenda. Kohaka, nampiseho tsara izany vokatra izany na dia kely ny ankizy. Fa ny fanomanana ny fanafody, maka vera mafana dronono sy 5 vaovao aviavy. Pour voankazo ranon-javatra ary aoka macerate nandritra ny fotoana kelikely. Avy eo Masy ny vokatry mivantana ho any amin'ny ronono. Raiso ity pentimpentina eo amin'ny ny endriky ny hafanana in-3 isan'andro.

Mba hamerenana amin'ny laoniny ny tsinay taratasy mivalona koa ilaina ny mihinana aviavy. Calorie ambany ny vaovao, noho izany dia azo soso-kevitra na dia ny olona matavy. Tsara izany vokatra izany, dia mitohana sy, satria manana laxative vokany. Aviavy no manan-karena amin'ny potasioma, izay mahatonga ny aretim-mahasoa amin'ny aretina. Voarakitra ao ficin mihena ra clotting, izay manampy manafoana venous thrombus.

Rehefa bevohoka no nanolorana azy ho hihinana izany vokatra izany. Calorie aviavy dia tsy mandray anjara amin'ny lanja tombony. Ny vokatra dia manan-karena amin'ny kalsioma, potasioma sy ny vy, izay manampy foana ny fahasalaman'ny reny sy ny samy foetus. Ilaina ny aviavy, indrindra ho an'ny vehivavy izay mahazo lanja mandritra ny fitondrana vohoka dia tena mafy. Noho izany, dia afaka mora foana ny sakafo, ary hanitsy izany tsy hanimba ny zaza.

Ao amin'ny fitsaboana ny aretina sasany ihany koa ny mampiasa ny ravina aviavy. Mba hampahahendry an'i izy ireo manampy mba hiady mahafinaritra io aretina toy ny Hazapotsy. Izany dia manampy amin'ny alopecia fanafody hanasola.

Sloit mihevitra fa manana ihany koa ny aviavy contraindications sasany. Fampitandremana tokony handevona ny diabetics. Ireo olona ireo ankapobeny tsy mahazo mihinana aviavy maina. Ny fitanan'i ny gliokaozy sy tsy handaitra ny avo loatra amin'ity tranga ity (40%). Noho izany, ny marary voan'ny diabeta ihany no tokony hihinana ny aviavy vaovao. Avy ny sakafon'ny tsara izany vokatra izany dia tokony hesorina ho an'ny olona amin'ny gout, fanitsakitsahana-tsira metabolism, aretina ny système digestif ary ny fironana hitora-bato fiofanana. Fat ny olona dia tokony hitandrina tsara mba hampidirana ao ny sakafon'ny aviavy maina. Calorie izany tena ampy.