Arsen Markarian: tantaram-piainany sy ny sary

Tsy fihinanan-kena tonga tany Rosia avy any Andrefana nandritra ny fotoana ela. Maro ny olona manaraka izany Karazan-tsakafo mba hihazonana ny fahasalamana. Misy olona miezaka ny very lanja, manome ny hena, ny hafa dia tsy mihinana azy io noho ny etika fiheverana, nitaraina momba ny be fitiavana sy fangoraham-po ho an'ny biby, ary ny sasany dia karazana iray lamaody tao anatin'ny taona vitsivitsy. Eny, nandritra ny folo taona lasa sy ny zavamaniry fihinanana sakafo manta efa lasa karazana fironana, izay mitovy. Maro malaza mpilalao sarimihetsika, mozika, mpihira sy mpanao fanatanjahan-tena nanomboka hampiroboroboana ny fomba fiaina ara-pahasalamana, ary miaraka amin'izany, sy ny tsy fihinanan-kena. Ny kalandrie tonga ny andro manokana, izay heverina ho toy ny fety rehetra izay nahafoy hanina. Io daty - 1 Oktobra. Anisan'ny mpanohana mafana fo indrindra ny fomba fiaina ara-pahasalamana, ary ireo izay mampirisika mafy ny hevitra momba ny sakafo mahasalama tsy misy biby proteinina sy ny menaka, ary ny videobloger atleta Arsen Markarian.

Ny fifandonana mandrakizay eo amin'ny mpihinana hena sy mpihinan-kena

Raha ny marina, misy ny tsy voalaza ny fanoherana ny fiaraha-mitantana ny olona roa, dia nizara araka ny fitsipiky ny tolotra: Tsy mpihinan-kena sy ny mpihinana hena. Tsirairay ireo dia milaza manohana ny kolontsaina na tsy hampiasaina intsony ny fampiasana ny vokatra ho an'ny olona sasany fanjifàna. Mpitsabo hatrany hanao zavatra eo amin'ny lafiny ireo izay tsy afaka kivy ny hena, rehefa mino fa mora ny olana ara-pahasalamana mahazo biby tsy misy menaka sy ny proteinina. Medical fanohanana ireo ihany no toe-javatra tsy fihinanan-kena fananganan'anaka amin'ny izay ireo maneho ny lehilahy, mpanelira aretim-po, atherosclerosis sy ny hafa. In fanafody mihitsy aza ny teny hoe namorona ny olombelona amin'ny sakafo deviations fitondran-tena - izany ortoreksiya. Ny eto izay mpanao fanafody laharana izay mifamadika ny zavamaniry, ka ny hena vokatra.

Ahoana no hisolo ny hena tsy misy vokany ara-pahasalamana?

Arsen Markarian fa ny hena mora azo soloina amin'ny alalan'ny fampifangaroana mitovy mikraoba ampahany ny vary sy tsaramaso. Noho izany tahan'ny ny vokatra, araka ny atleta sy ny videoblogera, ny olona dia tsy hahatsapa izay hery ratsy eo amin'ny tsy fahombiazan'ny ny vokatra irina. Ao amin'ny tafatafa, dia manamarika fa misy karazany telo ny tsy fihinanan-kena:

1. Manome ny hena sy sakafo ara ny zavamaniry mba hihena, izany hoe, tahaka ny sakafo.
2. Tsy mihinana hena noho ny antony ara-pivavahana.
3. Fihinanan-kena toy ny fisintahana ny famonoana.

Ary mifamadika izany karazana sakafo, satria te hanatsara ny fanatanjahan-tena fampisehoana, ka i fanandramana vahaolana ao anatin'ny sehatry ny sakafo vaovao. Araka ny antontan'isa, izay hita ao ny fandraisana anjara, ireo izay tsy mihinana hena, zavamaniry, isan-taona mamonjy amin'ny fahafatesana kely mihoatra ny 750 akoho, turkeys, dimam-polo, 30 ondry aman'osy, 5 kisoa ary tokony ho dimam-jato kilao ny trondro.

Iza moa Arsen Markarian?

Ny olona izay manana be dia be ny fanatanjahan-tena regalia, dia maro mpandresy ny fifaninanana nasionaly sy iraisam-pirenena amin'ny haiady, ny tompon-daka eran-lefitra ao amin'ny Muay Thai tamin'ny 2011 teo amin'ny fahazavana lanja mavesatra hatramin'ny 86 kilao. Ny atleta, izay milalao ao amin'ny tolona maro karazana, izany hoe, haiady, haiady, mifangaro haiady, kickboxing, karate fifandraisana, kudo, Tafika haiady sy ny hafa. Mahomby videobloger, nahavita mba hahazoana tafika lehibe ny mpankafy. Arsen Markarian - rawfoodist sy ny zavamaniry izay soa aman-tsara mitarika webinars momba ny lohahevitra momba ny fanatanjahan-tena sy ny sakafo, misy velona fihaonambe sy ny fihaonana amin'ny mpankafy, izay manana lehibe mankasitraka mizara amin'ny olona ny eritreriny, hevitra, ny fahalalana momba ny fiainana, ny sakafo, tsy misy toerana ho an'ny hanina Firaisana ara-nofo, tolokevitra amin'ny fanatanjahan-tena sy mivazivazy fotsiny, ny fitaizana toe-po.

Atleta momba ny tenanao, ny ankizy sy ny fianakaviana

Na dia eo aza ny hoe ny aterineto dia be ny vaovao momba ny atleta zavamaniry, dia tsara manafina ny fiainany manokana, niezaka ny tsy hamela azy ireo any ivelany. Arsen Markarian, izay tantaram-piainany dia rakotra ao amin'ny zava-miafina, milaza afa-tsy nandalo momba ny fahazazany. Araka ny heviny, dia lehibe tany amin'ny Somary tsotra sy ara-kolontsaina fianakaviana Armeniana, izay voninahitra foana ny fomban-drazana. Izy dia kely mihidy ankizy izay sarotra amin'ny olona. Somary zava-misy fanta-daza - ny daty nahaterahana (21 Martsa 1995), 22 afa-tsy izy mbola kely, matetika narary sinusitis Arsène sy ny tonsillitis. Ireo aretina efa mitaiza ho azy, fa toy ny olon-dehibe, handeha amin'ny sakafo manta ny sakafo sy ny tsy fihinanan-kena, dia afaka mandresy ireo olana tanteraka ny manala azy ireo. Tao anaty tafatafa Margaryan niresaka momba ny sorona ny ondry - lanonana "mats", izay nanatrika, raha zazalahy enin-taona. Noho izany, ny fombam-pivavahana, ka tohina azy fa nanonofy ratsy momba izany fiantraikany azy nandritra ny andro maromaro. Nanamarika izy fa tia foana biby sy ny famindram-po ho azy ireo. Haingana dia lasa mahaleo tena ary nifindra avy amin'ny ray aman-dreny ao amin'ny trano iray hafa. Na izany aza, ny mitsidika sy miresaka tsy tapaka miaraka amin'ny fianakaviany. Amin'ny loharanom-baovao maro dia afaka mahita atleta roa atao hoe koa, izany hoe: Arsène Dzhagaspanyan-Markaryan. Noho izany anarana Variant manomboka amin'ny tantaran'ny ny zava-bitany, ary avy eo dia tapaka fotsiny, na ho mifandimby miditra. Na inona na inona safidy na fivoriana toerana ao amin'ny Internet, dia ilaina ny mahalala fa izany no iray ihany ny olona. Maro mpankafy amin'ny Tena nahaliana ny fiainan'ny atleta malaza. Tiany ho fantatra raha manana sipa izy. Arsen Markarian manafina ny mombamomba, namela admirer tsirairay vintana amin'ny handresy am-pony.

Ao amin'ny zavatra fanaontsika andavanandro sy ny sakafo

Araka ny Margaryan, sakafo - dia fitaovana izay afaka hanitsy ny vatana. Lasa ny zavamaniry, dia tanteraka ny rafitra overhauled ny hery sy tonga ny marina kokoa ny isan'andro, izay mahazo foana izy ka lasa ho any am-pandriana tamin'izany andro izany. Ny andro dia manomboka amin'ny 6:00 maraina ka nihazakazaka ho an'ny fampandrosoana roa safidy. Voalohany - izany dia rehefa noana ny atleta talohan'ny mitataovovonana, dia aza mihinana na misotro. Ny safidy faharoa tafiditra amin'ny fananganan'anaka amin'ny iray vera ny ranom-telo voasarimakirana. Ahoana no hanombohana ny andro, dia miankina amin'ny toe-po ihany, manta foodists atleta. Future lalana, fa mihinana, foana manaraka ny lamina napetraka. Isaky ny adiny roa Arsen Margaryan mandray sakafo. Tamin'ny 14:00, dia mihinana voankazo marikivy. Mety ho Kiwi, ny voasary na paoma. Avy eo, amin'ny 16:00, mihinana izy voa madinika nahandroina, avy amin'ny akondro na poara. Rehefa afaka adiny roa hafa nanomana ny salady: arugula kokombra na voatabia, ary indray alohan'ny hatoriana mihinana tapa-voankazo.

Ny vokatry ny hery fanitsiana

Araka ny fanambarana ny tompon-daka, dia mahatsapa lehibe, mifantoka ary nangonina. Izy miraikitra amin'ny sakafo, izay tsy mihoatra ny telo afangaro singa sakafo amin'ny fotoana. Fifadian-kanina fanao ary tsy nety hihinana mandritra ny 16 andro. Mpanohana ny rano ny sakafo. Mino izy fa raha tokony ho 150-300 mitsako fotoana, dia nianatra, mitoetra mbola eo am-bavan'ny. Na izany aza anefa, io fomba ahafahanao mihinana sakafo tsy be. Ao amin'ny tafatafa niarahana tamin'ny Arsen Margaryan nanamarika fa nanomboka nahatsapa sverhzdorovym olona. Mirehareha aho fa na dia afaka indroa andro, tsy misy sakafo, rano sy matory dia hahatsapa tsara endrika. Marihina fa atleta sary hahamafy ny teny rehetra ny teny tononina.

Ahoana no ho tonga izany fanapahan-kevitra?

Ny tsy miovaova ny hena tsy tia Arsène hatramin'ny mbola kely, izy nandritra ny folo taona farany dia tsy mampiasa sira, ary avy eo dia nanapa-kevitra ny hanatsara ny fampisehoana fanatanjahan-tena, miezaka ny hanome ny hena nandritra ny fotoana kelikely. Taorian'ny fanombohan'ny fanandramana, dia takany fa nanomboka nahatsapa tsara kokoa ary nanomboka mitandrina ny ny boky sy gazety misy tamin'izany fotoana izany amin'ny aterineto. Anisan'ny boky izay Markarian namaky momba ny fihinanan-kena, dia asan 'ny Butenko, Herbert Shelton, Arnold Ehret. Ary mino izy ireo dia tsy manan-kery boky, nilaza fa ny zavatra rehetra dia miova, levona ho tsy misy, ka manokatra ny lalana ho vaovao sy ny fandrosoan'ny fikarohana, izay, teny an-dalana, Manasokajy Valiny manokana. Markarian tena mirehareha ny ho afaka mampiditra ny tsy fihinanan-kena manodidina ny 30 manokana namana sy mihoatra noho ny arivo namana virtoaly. Ny bilaogy manokana atleta nahita goavana maro ny mpanara-dia sy ny mpanohana. Ny hahatonga ny olona haniry NILAZA NY MARINA izay hizara ny fahombiazana, fa namela ny Internet tsikera ihany no tsara. Arsen Markarian Afaka mitombo avy amin'ny zazalahy saro-kenatra ho any amin'ny lehilahy natahotra, izay mitovy.

About testosterone sy tsy nihinan-kanina

Mazava ho azy fa ny olona izay nanolo-tena ho amin'ny fanatanjahan-tena, ary efa nahavita vokatra tsara ao amin'io sarotra haleha, dia hihaino ny ambony atleta sy miezaka mifanaraka izao tontolo izao kintana. Muhammad Ali, George St. Pierre sy Maykl Dzhordan talohan'ny fifaninanana manan-danja sy ny Fifaninanana no niezaka hanaraka ny sasany faneriterena ny fifandraisana akaiky. Firaisana ara-nofo tsy nihinan-kanina Arsen Margaryan mihevitra ny tsara indrindra ho fanomanana ny ady na fanatanjahan-tena hafa. Nanolo-tena manontolo izy testosterone Mazava ho azy fa ny atrikasa, izay nilaza fa heveriny hormonina io singa, mampirisika ny olona hanao zavatra. Ny fe-potoana kely indrindra ny tsy nihinan-kanina, dia hoy izy: tokony Tamin'ny volana lasa, ary ny ambony indrindra - ny lafiny rehetra.

Fifandraisana amin'ny rihana tsara tarehy

Rehefa niresaka momba ny tenany, Margaryan voalaza menatra sy ny tsy fahafahany mifandray amin'ny olona. Ary tsy manana olana toy izany: dia mora ny hifandray sy mahafantatra. Nanamarika ihany koa izy fa ny lazan'ny no nanao ny asa, ary maro vonona ny hankany aminy ianao. Arsen Markarian, hoy ny vehivavy dia tsy tena lehibe, fa tsy dia ilay vaovao maro omeny, dia afaka manatsoaka hevitra fa ny fomba fijery dia tena voasarik'ireo ny tontolo iainana sy ny fampandrosoana ny maturation. Armeniana fomban-drazana azo zohina ny teniny momba ny toeran'ny vehivavy ao an-tokantrano sy ny fifandraisana. Araka ny heviny, ny vehivavy iray mihazona ny fianakaviana, dia mifehy ny toe-po eo amin'ny fifandraisana anatiny, ka mahatonga azy ireo mirindra. Lehilahy iray manitsy ny vondrona fifandraisana amin'ny fiaraha-monina amin'ny any ivelany.