Ampemby voa madinika nahandroina, - calorie sy ny tombontsoa

Boyar voa madinika nahandroina, voa madinika nahandroina, succinic, gruel, tykovnik - fa vitsivitsy monja ny amin'ny malaza indrindra vilia, mahandro fa ny marina dia tsy azo atao tsy misy vary, na, araka ny hoe, ampemby - indray mandeha ny malaza indrindra, ary tena matsiro vary.

Hafahafa ihany, fa maro mpankafy ny Slim isa sy te hihena haingana mino fa ampemby voa madinika nahandroina, calorie tsotra izao nihoa-pampana. Anefa izy ireo tsy mahafantatra ny fomba diso. Na dia eo aza ny zava-misy fa ny gruel sy ny tykovnik dia voamadinika, ary koa ny Boyars sy metaly mamirapiratra, ny angovo sarobidy ny sakafo dia samy hafa tanteraka angon-drakitra. Mba hamaliana ny fanontaniana hoe: "Maro be kaloria amin'ny voa madinika nahandroina, ampemby," dia tsy maintsy manapa-kevitra voalohany amin'ny fomba fahandro ny ny fanomanana.

Ny tena sakafo mahavelona ny ampemby gruel dia ho (447-500 kcal isaky ny 100 grama), araka ny voaomana miorina amin'ny kisoa, hena matavy be. Kasha Boyar Manana hakitroky caloric mitovy amin'ny 221,7 kcal, ampemby voa madinika nahandroina, crumbly - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Eny, ary ny angon-drakitra izany dia tsy azo heverina ho irery izy ireo tsy nivadika, satria miankina amin'ny isan'ny mpikambana ao amin'ny rijan menaka, ronono, siramamy, voankazo maina, hena. Fa na dia eo aza ny calorie, tanam-polo tsy azo ampitahaina voatavo voa madinika nahandroina,. Ireto misy roa ny fomba fanamboarana.

Maro ny fiovana sy ny fomba fanamboarana, izay mampiasa voamadinika sy ny voatavo, fa ny tena fahita dia ny voa madinika nahandroina, ampemby. Calorie afa-po amin'ny sakafo kely, fa tokony homarihina fa noho ny voatavo izy nitodika mamy, manitra ary crumbly. Arakaraka ny fomba taloha mahandro voa madinika nahandroina, dia afaka mampiasa ny rano na ronono. Mba hanomana ny anjaran-droa amin'ny lovia vita fampiasana 100 h ny voatavo, 100 h ny vary tritika, 250 ml ny ronono, 10 h ny dibera, siramamy sy sira mba hanandrana. Alohan'ny mahandro, hosasany ny hofany. Peel ny voatavo, nanapaka azy ho cubes kely. -Toerana misy sakafo any amin'ny avo roa heny etona ary fenoy azy 100 ml ny ronono sy 100 ml ny rano. Soanambo, izy ireo dia, ao anatin'ny 30 minitra. Ary hametraka ny sisa ronono, sira, ary mamy. Dimy minitra taty aoriana, ny voa madinika nahandroina, dia vonona. Raha tianao, azonao atao tsirony azy amin'ny menaka sy ny garnish amin'ny cherries na voankazo hafa.

Tany am-boalohany firodananao, raha tanora matotra voatavo, manomana ny vanim-potoana vilia - ampemby voa madinika nahandroina, amin'ny voatavo. Calorie afa-po izany no izy lovia kely fa tonga lafatra ho an'ireo izay mijery ny lanjan'ny.

Noho izany, mialoha, manomana kely voatavo soanambo, nahandro ampemby, ka haka voaroy (ny tsirony).

Manaraka, manatanteraka ny dingana manaraka ireto:

1. Hetezo ny voatavo ho roa, mba Hay ny rakotra fanaovam-panavotana sy ny kapoaka.

2. Esory ny sotro avy amin'ny voatavo ambioka.

3. Fenoy ny tanantanamanga-lovia ny ampemby sy ny voaroy, dia afaka manampy ny toerana tena zava-manitra.

4. Asio "rakotra" ny "kapoaka" sy mamatotra ny zava-drehetra eo amin'ny hodi-biby. Asio ao anaty lovia ny microwave lafaoro. Azo antoka fa voatavo nofonosina tsara - Raha tsy izany dia ho avy any aoriany mahandro ao amin'ny lafaoro microwave maina.

5. Cooking amin'ny microwave lafaoro ny 4 minitra amin'ny hery ambony indrindra. Raha izao, dia ho ho ampy, dia manolotra ho tra mandra-voatavo dia malefaka.

Izay ihany, ampemby voa madinika nahandroina, ny caloric votoaty izay ambany ampy vonona.

Na azonao atao ny miaina na dia kely mba ahitana Fantasy ary manomana ny vilia hafa, izay mifototra amin'ny voa madinika nahandroina, ampemby.

Calorie culinary ireo asa fanovana ny fisainana mazava amin'ny. Ary Mazotoa homana!