Ahoana no mba hanendasany ny akoho tao an-hasehonao - vitsy safidy tsotra

Hena akoho amam-borona, noho ny ambony sy mahasalama tsara tsiro, dia malaza amin'ny fianakaviana maro. Indrindra fa ny akoho sy ny Torkia, satria mirakitra ny kely indrindra ny isan'ny kaloria. Anisan'ny goavana fomba maro samihafa mba hanomanana akoho amam-borona amin'ny ankapobeny, ary ny farantsa, indrindra ny matsiro nitodika akoho, voaendy amin'ny hasehonao. Fomba fanamboarana ny sakafo dia tena samihafa fa afaka manangona sy iva-calorie Bible (ho an'ireo izay amin'ny sakafo), ary tamin'ny lafiny fanampiny lovia (ho mpiandry ny fianakaviana lehibe), ary ny hanim-py zava-manitra (fa fientanam-po).

Akoho amin'ny fanosotra saosy

Akoho amam-borona, masaka araka izany fomba fahandro, dia mahagaga tanora sady be ranony, na dia sakafo hohanina Sarotra hiantso, fa eo amin'ny tsiro dia sarotra ny nikapoka. Ao amin'ny iray salantsalany (tokony ho 1,5 kilao) fatiny mila lohany ny tongolo gasy, sira, dipoavatra ary ny anana mba hanandrana (afaka mampiasa vonona-nanao nafangaro ny zava-manitra sy ny sira), 3 tablespoons ny marikivy fanosotra sy ny mayonnaise (afaka mahazo fanosotra, fa avy eo ny fanalana indroa bebe kokoa). Talohan'ny kitay hanendasanao akoho ao amin'ny hasehonao, dia tokony ho voasasa atiny sy ny ivelany ary maina amin'ny lamba famaohana. Ary ny fatiny dia tokony smear ny saosy fanosotra amin'ny lafiny rehetra (ary koa ao anatiny). Ary mahandro toy izao izany: ny marikivy fanosotra miharo mayonnaise, ampiana sira ny zava-manitra dia nandeha namaky gazety sy afangaro tongolo lay.

Ary ny akoho dia apetraka ao amin'ny hasehonao nampikambana ny andaniny sy ny ankilany, ary mandefa in kely preheated lafaoro 40 minitra Rehefa afaka izany andro izany, ny vorona afaka mihetsika, fa raha mila zazharistaya sosona, dia ilaina ny manambara ny hasehonao ary avy eo dia mametraka ny vilany amin'ny fanendasa-ho an'ny hafa 10 minitra. Manompoa izany lovia amin'ny zavamaniry na salady ovy nopotsehina.

Shin-maso ny hasehonao

Pretty mihodina tsara avy izany mofo akoho tongotra, fa azonao atao sy ny faritra hafa (fe, tongotra). Mieritreritra ny fomba hanendasany akoho amin 'ny sandry, ka nila ho ampy ny isan'ny servings ambony indrindra, no afaka mampiasa io fomba fahandro marina, toy ny tibia, mofo ovy, no tena mahafa-po sy ny mahavelona. Per tongony kilao dia mila mitovy habetsaky ny ovy, roa tongolobe, tongolo gasy tsy hanandran-javatra, mampahatsiro sakafo ho an'ny akoho, 150 gr. mayonnaise sy ny hasehonao ny fanaova.

Voalohany mila manao marinade. Ho azy, torotoro tongolo lay, voaharo zava-manitra sy ny mayonnaise. Avy eo marinate ny akoho, nohosorana mayonnaise mifangaro sy namela fara fahakeliny 20 minitra (raha azo atao - fa tsara ho adiny iray). Ovy dia tapaka izay tiany, ary ny tongolobe - semirings. Avy eo dia afaka manampy sira ka hafafiny amin'ny toerana tena zava-manitra. Eo amin'ny farany ambany ny tanany niely ovy, tongolo, tongotra, raikitra faran'ny sy mandefa amin'ny fanendasa-. Ahoana no mba hanendasany ny akoho tao an-hasehonao dia miankina amin'ny inona izany voaomana sy ny zavatra endrika. Raha slices izy, toy ny fomba fahandro ity, dia 40 minitra no ho ampy, fa tsara kokoa ny mifantoka amin'ireo ovy masaka sy, raha ilaina, mihazona kely intsony. Manompoa miaraka amin'ny anana sy ny legioma.

Ahoana no mba hanendasany ny akoho farantsa ao amin'ny lavaka

Ahitana ity fomba fahandro farafahakeliny ny sakafo, fa ny lovia avy dia tsy hijaly, ny mifanohitra - azo atao ny mankafy tanteraka ny tsiro sy ny zava-manitra ankasitrahana ny vorona. Ny akoho rehetra fatin-javatra ihany no mila tongolo lay, sira sy ny zava-manitra. Afaka azo atao amin'ny zavatra miaraka, ohatra, mety Paprika, Basile sy ny tamotamo. Alohan'ny hanendasany ny akoho amin 'ny sandry, dia voasasa, manapaka an farantsa amin'ny tonon-taolana (mba tsy taolana kely), sira, hanopy ny zava-manitra, ary tetehina madinika RUB tongolo gasy. Bake amin'ny fametrahana ao amin'ny fonosana, ao amin'ny lafaoro mafana somary nandritra ny adiny iray. Nanompo amin'ny salady, ovy sy ny vilia am-pita.