Ahoana no hahatonga ny tongotra Slim? Fanazaran-tena ho an'ny endrika tonga lafatra

Beautiful shapely lava tongotra - ny nofy ny maro ny vehivavy sy ny olona naniry ny ho eto anatrehako. Fa na dia efa nomeny anareo zavaboary, ary toy izany, rehefa mandeha ny fotoana toerana sasany rakotry-tavy, ny hoditra mivadika ho cellulite boasary Peel, ary indraindray toa manga Cones lalan-drantsika, sy avy amin'ny fahamboniany teo aloha dia ary tsy hita. Azonao atao izany toa tolona? Mazava ho azy, raha namely ny tany amin-kery.

A napetraka ny fanazaran-tena

Raha toa ianao ka manontany tena ny fomba hanaovana tongotra Slim, fanatanjahan-tena no tonga ao an-hanampy. Raha toa fotsiny, mazava ho azy, raha toa ka miatrika nampiasa fomba tsara sy amin'ny fomba, fandoavana noho ny saina ho amin'ny fampiofanana ara-batana. Amin'ity tranga ity dia tsy miresaka momba ny ora maro amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena tsemboka ao amin'ny akorandriaka manokana, Sanatria izany. A kely ahitana ny entana sarotra amin'ny vondrona hozatra samihafa, dia hitondra anao antsasak'adiny, fara fahakeliny. Fa isan'andro! Ao amin'ny adihevitra momba ny fomba hahatonga ny tongotra Slim, mampihatra tsindraindray na sakafo isan-karazany, fa tsy ny fanatanjahan-tena, tsara aza mitondra. Noho izany, any amin'ny raharaham-barotra!

• Namindro izy. Tena ilaina ny hozatra tonga ao an fandidiana. Mba hanaovana izany, hamafàny azy mafy, manomboka amin'ny nahatapaka ranjo sy hatrany an-tongony. Avy eo manao jumps vitsivitsy sy mavitrika dingana tongotra amin'ny lalana samihafa. Nihorohoro from ombelahin-tongony ho paladia. Ao amin'io workout natao.
• Ankehitriny, indrindra ny fomba hahatonga ny tongotra Slim. Ny fampiasana Manomboka amin'ny tsotra indrindra: mandry teo amin'ny tany (eo amin'ny tsangambato fandrianao manokana karipetra) eo amin'ny indray, fitaovam-piadiana teny an-tena, tongotra manenjana (ombelahin-tongony sasatra mafy tamin'ny tany). Andrandrao amin'ny fitombenako sy miverina, sasatra alehany rehetra sy ny sorony ho any amin'ny tany ivelany. Mihazona ny 30 segondra izany. Miadana ambany. Avereno in-10, tapaka foana ny miaina. Dia toy izany no nampahery ny ombilahy kely hozatra, am-gazety.
• Alao ny tady ary hitsambikina minitra vitsy, mitsambikina amin'ny tongony roa miaraka, ary avy eo dia nanova azy ireo. Hanova amplitude hetsika sy ny lohalika zoro ny manenjana.
• Ireo izay mampiasa matetika bisikileta, fantatrao tokoa ny fomba hahatonga ny tongotra Slim. Simulating pedaling fanazaran-tena, dia tena mahomby, izany hoe. A. Ary tsy izany ihany koa, fa manamafy orina hozatra hampitombo ny fiaretana. Mandry amin'ny indray, Asandrato ny ambany, ary hanomboka azy ireo ratsam-batany mihetsika, mitombo tsikelikely ny Tempo - from tena tsy mora fifadian-kanina. "Mialà ny afaka mitsofoka '3 minitra, fitsaharana ho an'ny iray minitra, ary hamerina ny hetsika.
• Fomba iray hafa ny fomba haingana hahatonga ny tongotra Slim, - mandeha amin'ny toerana avo mitaiza ny lohalika. Arovy ny indray fisaka, voahenjana famavanin'ny tanana. Rehefa mitaiza ny tongony ny lohalika, miezaka ny hahazo ny tendron'ny ravin-kiho.
• Mandehana eo amin'ny tongotra efatra ary avy eo indray mifandimby mitarika tongotra iray, avy eo ny hafa. Misintona ny sock koa. Tazony eto amin'ity toerana mandritra ny 30 segondra, ary avy eo dia hanova ny tongony. Hanao fanazaran-tena ho an'ny tsirairay rantsambatana tsirairay in-10.
• Squats, mandaka ny tongotra ho any amin'ny ilany, sy miverina - dia tena ilaina ihany koa ny karazana entana, hanenjanany bebe gluteal hozatra, izay tena manan-danja ihany koa ho tsara tarehy isa.

An Optical nofinofy? Tsia, ny tetika kely!

Mazava ho azy fa ny vokatra dia tsy miseho avy hatrany, miandry, fara fahakeliny, iray volana no ilaina. Ary voatanisa fanatanjahan-tena - Tsy misy lisitra feno sy takatry. Izay mety ho ara-batana dia ho mpampianatra ny fampianarana manoro hevitra anao na dia am-polony, ary tena ilaina! A maso hahatonga ny tongotra manify mandra-fiantraikany Fitness kilasy? Eto dia afaka manoro vitsivitsy tetika tsy manan-tsiny. Voalohany indrindra, misy manokana slimming atin'akanjo, damps habe na roa eo amin'ny batana. Get ny manan-danja briefs, tights, stockings, panties - lehibe izy ireo mba hanampy anao hividy fijery tsara tarehy. Faharoa, maso mijery fanampiana sy rongony fotsy manify loko. Stockings sy ny tights mandray mainty - mainty na Tan alokaloka. Fa ny mazava, ny mifanohitra amin'izany, maso hampitombo ny boky, ka noho izany tsara kokoa mahia. Fahatelo, ny avo ombelahin-tongony. Na dia plump dumplings mijery azy ireo vehivavy marevaka.

Engage tenany sy ho salama sy tsara tarehy!