Ahoana no be siramamy in watermelon. Tombontsoa sy ny caloric afa-po ny vokatra

Sarotra ny sary an-tsaina ny faran'ny vanin-taona mafana tsy misy watermelon masaka sy mamy. Toa raha vao avy ny taona toy, dia ho azo atao ny mampiasa azy ireo amin'ny manam-petra dia be.

Raha ny marina, na dia eo aza ny anjara mahasoa, tafahoatra fanjifàna ny vokatra mety ho manimba ny fahasalamana.

Inona no ilaina amin'ny pasteky

Ny fifehezan 'ny voankazo manan-karena amin'ny akora-mineraly, dia misy:

• Vitaminina B;
• ascorbic asidra;
• carotene;
• potasioma;
• nikela;
• vy;
• magnésium;
• manganese;
• folic asidra;
• pectins;
• fibre;
• alkaline singa.

Ny fitsaboana vokatry ny voaroy

Noho choleretic sy diuretic vokatry ny vokatra ity dia mety hanampy amin'ny aretina toy izany:

• matavy loatra;
• tosidra ambony;
• olana eo amin'ny gallbladder;
• aty aretina;
• atherosclerosis;
• vanin-taolana;
• sira na fasika any amin'ny voa;
• vokatry ny tsy fahampian-dra vy fahampiana.

Pectin sy ny fibre amin'ny vokatra Misy vokany tsara eo amin'ny motility hetsika sy ny tsinay. Mihinana watermelon dia ilaina amin'ny cystitis. Misy be dia be asidra folic dia ilaina ho an'ny vehivavy mitondra ny zaza. Vitamin B9 normalizes ny aretim-rafitra.

Contraindications ny fampiasana ny

Na dia eo aza ny mahasoa ampahany watermelon, misy sokajy ny olona izay tsy manana ny tsara indrindra:

• ireo izay manana olana amin'ny nandeha fisotrony;
• ny olona mijaly noho ny zava-misy fa dia nihazona ny ranon-javatra ao amin'ny vatana,
• marary izay manana voa lehibe ny vato, toy izany dia mety hiteraka ny hetsika;
• Marary tamin'ny aretina ny "diabeta".

Amin'ity tranga ity, ao amin'ny dingana voalohany ny aretina voan'ny diabeta fampiasana vokatra io dia tsy voarara. Sugar ao dia amin'ny endrika tsy handaitra ny, ny vola kely azo neken'ny ny vatana raha tsy misy insuline vola lany. Marary zava-dehibe ny mahafantatra ny fomba be siramamy in watermelon, ka noho izany manantena ny fenitra isan'andro. Zava-dehibe ny amin'ny iray nihinana sakafo tsy mihoatra ny 500-600 grama ny pulp ny voaroy.

Moa watermelon fanjifàna no avela mandritra ny fitondrana vohoka sy ny lactation

Ohatrinona ny siramamy ao watermelon, tokony ho fantatrao sy ny vehivavy bevohoka, araka ny hevitry ny manam-pahaizana momba ny fampiasana izany vokatra nandritra ny nizara anaka.

Izany faritry ny mpahay siansa izay navela hihinana watermelon bevohoka, manondro ny mahasoa fananana. Ny antonony tsara ny hafanana laxative vokany dia hanampy be loatra manala ny ranon-javatra ao amin'ny vatana. Na izany aza, ny mamontsina - iraisana olana atrehin'ny vehivavy ao io fotoana io, koa raha misy olana amin'ny excretion ny tsiranoka avy amin'ny vatana, tsy hihinana watermelon tokony nariana.

Ny tena tohan-kevitra izay mandrara mihinana izany vokatra mandritra ny fitondrana vohoka sy fampinonoana dia mety poizina mahery. Voankazo manta, na ireo izay matotra haingana eo ambany fitarihan'ny ny akora mampidi-doza ny vatana, mety hiteraka fanapoizinana mafy, izay tena mampidi-doza ny ain'ny reny sy ny zaza.

Ohatrinona ny siramamy no raketin'ny watermelon

Ity Berry Tena mamy. Alohan'ny manimba ny nofo, dia tsy maintsy mahatakatra ny firy grama ny siramamy in watermelon. Raha mandinika ny kilo ny pulp ny voankazo masaka, dia izany dia ahitana ny 50-100 grama ny siramamy.

calorie sakafo

Ho an'ireo izay liana amin'ny fomba be siramamy in watermelon, inona no zava-sakafo vidiny, dia tokony ho fantatrareo fa Izaho an'ny ambany-calorie sakafo. 100 grama ny pulp ny vokatry ny kcal ihany 37-40. Mandritra izany habetsahan'ny vokatra manana ny 0,7 gram proteinina, 0.2 gram matavy, 8,8 gram ny carbohydrate.

Supplements for very lanja

Ahoana no be siramamy in watermelon, fikarakarana sy ireo mifikitra amin'ny ny sakafo. Te-manana vaovao ity mba hanapa-kevitra raha tokony hampiasa izany vokatra mandritra ny ady atao matavy.

Antonony watermelon fihinanana ny nofo dia tsy mampidi-doza ho an'ny sary. Ankoatra izany, ny voaroy ampiasaina hanafoanana ny hanoanana. Noho ny zava-misy fa watermelon nekalorien ary manana tsiro mahafinaritra, dia azo ampiasaina ho an'ny sakafo maivana. Hanampy mba ho azo antoka fa ny fahatsapana ny fahafenoany tonga aloha ao amin'ny sakafo.

Noho ny toetra mampiavaka ny watermelon diuretic manampy hanary ny mihoatra ranon-javatra ao amin'ny vatana.

Tena ilaina ny mandamina andro fifadian-kanina, mandritra izany fa ilaina ny mihinana ihany ny nofo ny voankazo. Ary tsy tokony hampiasa mihoatra ny 3 kilao isan'andro, na ny vokatry ny toy izany fikirakirana ny andro no ho mivadika nomanina.

Raha mampitaha tena amin'ny watermelon siramamy sy ny voatavo, dia ny farany kely kokoa, na dia ny isan'ny kaloria dia eo ho eo ihany.

Tsara izany vokatra izany no ilaina ny mividy sy mihinana afa-tsy mandritra ny fotoana fahamatorana. Raha tsy izany, dia afaka mahazo vokatra matsatso. Amin'ny toe-javatra izany koa ny mampitombo ny mety ho poizina.

Na dia mividy voankazo masaka matsiro, dia tsy maintsy tsaroantsika fa be loatra ny watermelon fanjifàna mety hampidi-doza. Noho izany dia tsara indrindra ny amin'ny sakafo iray nihinana ny nofo vola tsy mihoatra 600-900 grama.