Vitamina ho an'ny maso.

Araka ny fantatra dia maro ireo tranga miseho eo amin'ny vatan'olombelona no tsy azo atao raha tsy mandray anjara amin'ny vitamina isan-karazany, izay mpanafatra na mpanelanelana amin'ny fanehoan-kevitra isan-karazany amin'ny sehatry ny sela. Fantatry ny rehetra fa raha misy tsy fahampian-tsakafo vitaminina avy any ivelany na tsy ampy fianarana, ny vatantsika dia manomboka ny tsy fahampian-tsakafo vitaminina, izay miseho amin'ny soritr'aretina isan-karazany. Noho izany, ohatra, amin'ny tsy fahampian'ny vitamin C, dia misy marary malemy maromaro - kirihitra, izay maneho ny tenany amin'ny fanenan-koditra sy ny fahaverezan'ny nify mahasalama. Ny taova sy ny rafi-pitantanana rehetra dia mila vitamina, anisan'izany ny maso. Healthy olona matetika mila vitaminina manaraka maso: B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B6 (pridoksin), C (ascorbic asidra), A (retinol), E (tocopherol) ary ny sasany vitaminina-toy ny akora, oh, lutein.

Saika ireo vitaminina rehetra azontsika avy amin'ny sakafo sasany, raha mandany azy ireo amin'ny habetsahana ilaina. Saingy, amin'izao tontolo maoderina izao, ny rhythm of life dia toy izany indraindray fa tsy manam-potoana fotsiny isika ary indraindray aza adinontsika ny mihinana, tsy lazaina hoe salama voaaro, voaaro amin'ny vitamina sy ny sakafo. Vokatr'izany dia maro ireo fiomanana miampy vitamina ho an'ny maso dia niseho teo amin'ny tsenan'ny fanafody vao haingana. Natao ho kapsily izy ireo na toy ny vitamina ho an'ny maso amin'ny endriky ny fery.

Very malaza sarotra vitaminina fanomanana.

Aevit.

Complex fiomanana izay mirakitra ny matavy-mety levona vitaminina A (retinol) sy E (tocopherol). Azo ampiharina na ny fisorohana sy ny fitsaboana ny maso aretina, na andro-jamba (alina jamba), xerophthalmia, Keratomalacia sy ny hafa. Matetika izy io no ampiasaina amin'ny fikarakarana zaza tsy ampy taona amin'ny zaza miaina amin'ny miora.

Askorutin.

Antioxidant fiomanana izay misy vitaminina C ao amin'ny fatrany lehibe sy ny vitaminina P. Izany manamafy ny rindrin'ny sambo, Mampihena ny brittleness, Manatsara ny redox fanehoan-kevitra izay manan-danja eo amin'ny fitsaboana ny aretina maso maro. Tsy ampiasaina amin'ny vitamina ho an'ny maso fotsiny izy io, fa toy ny singa iray amin'ny fitsaboana sarotra amin'ny aretina hafa.

Strix. Blueberry-Forte.

Ny fikarakarana dia ny fanampiana bioactive misy ny singa fototra amin'ny endriny vita amin'ny bilberry sy ny beta-carotene. Ireo akora ireo dia antioxidant mahery ary mandray anjara amin'ny fiarovana ny tsimok'aretina sy ny fihenana haingana mandritra ny andro. Tsy natao ho an'ireo olona voan'ny aretin'ny maso ihany koa izany, fa ho an'ireo izay mazoto miasa, matetika miasa amin'ny ordinatera, ary koa ny olona aorian'ny faha 40 taonany. Manatsara ny fahitana ny zava-mahadomelina izany, manamaivana haingana sy reraka ny masony aorian'ny asa andro iray.

Misy endriny samihafa ho an'ny ankizy ao amin'ny Strix-kidds, izay manome fiarovana amin'ny maso rehefa miasa amina solosaina amin'ny ordinatera na rehefa mijery tele matetika.

Okyuwait Lutein.

Fiomanana miampy vitaminina C sy E, selenium, zinc, carotenoids (zeaxanthin, lutein). Izy koa dia miasa toy ny antioxidant mahery ary manome fanentanana ny metabolic processus ao amin'ny efin-maso. Nampiasaina be teo amin'ny fitsaboana ny aretina toy izany, toy ny diabetika temimaso, izay no nahazo vokatra tsara. Nomena ihany koa ny zava-mahadomelina ho an'ireo izay mifandray amin'ny entana lehibe amin'ny andro (mamaky betsaka, miasa amin'ny solosaina). Ary ho an'ireo olona manana fahasembanana isan-karazany, miaraka amin'ny fihenan'ny fahatsarana ara-maso taorian'ny 40 taona.

Ireto misy lisitr'ireo vitaminina rehetra tsy dia mahazatra loatra amin'ny mason'ny fanadihadihana izay niely teo anivon'ny mpihaino marobe, raha ny marina dia betsaka kokoa. Fa alohan'ny hividianana vitamina dia tokony hifantina amin'ny dokotera ianao.