Fanazaran-tena mba hanatsarana ny fahitana. Te hahita ny zava-drehetra!

Ahoana no mba hamerina haingana eo imasony? Azonao atao ny manao solomaso na ny Mitovy amin'ilay family mbola, fa ity no toa vahaolana ihany ny olana. Maso rehetra koa henjana, ary ny maso hozatra hitsahatra hitombo sy "manamafy." Raha tena te-hahita tsara ianao, dia mila manao fanazaran-tena ho an'ny maso mba hanatsarana fahitana.

Alohan'ny manomboka manao fanazaran-tena mba hanatsarana ny fahitana, dia mila mijery ny momba ny maso. Ny fanazaran-tena ho an'ny olona no contraindicated amin'ny retinal miaramila iray toko sy afaka manao ny olana ratsy. Raha ny mahery oblique malefaka hozatry ny maso mety hitranga retinal mamiravira, fandehanan-dra, ary vokatr'izany, ny fahitana ampahany very na fahajambana. Contraindication iray hafa - na hetsika eo amin'ny maso. Nodidiana izy, dia mila miandry, fara fahakeliny enim-bolana, ary izay ihany vao afaka manao fanazaran-tena mba hanatsarana ny fahitana.

Alohan'ny mivoaka ny tena sarotra ny fanazaran-tena, mila maso hozatra haka aina. Toy izao ny fomba: palma-tanana namafa iray hafa, mandra-pahatongany ho mafana, ary avy eo dia nampihatra ny mihidy maso, fa tsy misy tara-pahazavana dia tsy tafiditra ny alalan 'izy ireo. Ny lohany tamin'izany andro izany dia mifototra amin'ny ny tanana sy tony tanteraka. Fanazaran-tena no ilaina ho an'ny ny fipetrahan'ny sy mitehina eo ambony latabatra. Ary ankehitriny dia tokony hitondra fahatsiarovana tsara, izy ireo dia hanampy Manala sorisory manerana ny vatana, mipetraka ho tokony ho dimy minitra. Izany fampiasana manampy haka aina ny hozatry ny maso, dia efa ho ny fototry ny dingana rehetra sy ny antokon'ny sitrana. Raha manana ora maro isan'andro miasa ao amin'ny solosaina, ny fanatanjahan-tena toy ny "20-20-20": isaky ny 20 minitra tsy maintsy atao 20 blinks nandritra ny 20 segondra. Izany no ampy haka aina ny maso hozatra, handemana ny maso ka omeo mikrootdyh.

Ny iray amin'ireo fanazaran-tena, tsara Coaching hozatra maso, antsoina hoe "marika eo amin'ny fitaratra." Tao amin'ny varavarankely eo anivon'ny masonao mila manamboatra kely manodidina marika. Raha tokony ho etikety, afaka mampiasa tsotra pensilihazo. Raha toa ianao ka efa manao solomaso, manao ny fanazaran-tena ao aminy. Mila ho lasa tongotra avy teo am-baravarankely ary jereo mifandimby ny marika sy mafy orina zavatra avy teo amin'ny varavarankely, ohatra, ny hazo avo. Ity fanazaran-tena tokony ho ao anatin'ny iray volana indroa isan'andro, mitombo isan-kerinandro ny fotoana telo ka hatramin'ny fito minitra.

Misy ny sasany ankapobeny ho an'ny fanatanjahan-tena ho an'ny fanolorana ny maso;

fanazaran-tena mba hanatsarana ny fahitana tsy mila fotoana ela, fa matetika;

dia tokony hanomboka amin'ny fanatanjahan-tena tsotra amin'ny alalan'ny fampitomboana tsikelikely ny fahasarotana sy ny isan'ny AHOAN;

aza maika, dia nanao fanazaran-tena rehetra, miadana sy tsy misy aretina;

amin'ny faran'ny tsirairay dia ilaina ny fampiasana akimpiko kely;

Raha misy mampijaly, dia ilaina ny manapaka ny fanatanjahan-tena, tony ary mampihena ny adin-tsaina eo imason'i.

Miloko toerana, faribolana sy ny teboka nanoloana ny maso, mamiravira, na ny fahatsapana ny fasika, aretin'andoha - ireo rehetra ireo dia famantarana fa ianao overextended. Tokony tsaroantsika fa ny zava-dehibe indrindra - ny tsy tapaka sy ny fiofanana miandalana, ary avy eo ny fanazaran-tena ho mahomby indrindra amin'ny fanatsarana fahitana.