Te hanao ny hoditrao miramirana fahasalamana? Mihinàna sakafo ireo 11

Mila ny hoditrao tsy ampy ny rano sy ny habetsaky ny torimaso, fa koa ny sakafo sasany. Open sakafo dia azo antoka ny hoditrao ho salama hazavana, hatsaran-tarehy - volo, Manatsara ny masony ary manamafy ny hery fanefitra. Raha te-hiantoka ny tenanao ho tsara tarehy kokoa ny fijery, tandremo tsara ny mihinana izany vokatra - ny hoditra dia misaotra anao!

maizina sôkôla

Raha tia sôkôlà, ary tamin'izany andro izany ianao dia liana amin'ny fahasalamana, dia tokony hankafy: maizina sokola dia mifanaraka tsara. Fidio ny safidy amin'ny avo kakaô afa-po. Sakafo toy izany Miaro ny hoditra amin'ny masoandro hatsiaka dia mampitombo ny haavon'ny Mahasalama, dia manampy ny hitandrina ny hoditra hydrated ary manatsara ra fikorianan'ny ra. Raha tianao ny hoditra dia supple sy salama tsara, hano ampahany kely ny sokola indraindray.

frezy

Frezy - dia tsara ny vitaminina C loharanom-baovao, ankoatra, dia manampy hiady fahanterana, hoditra simba, ny fandringanana ny collagen. Voaroy hanadio ny vatana sy manome famirapiratana hoditra. Raha ny vanim-potoana ny vokatra, tandremo tsara ny mihinana frezy araka izay matetika araka izay azo atao.

ampongabendanitra

Izy io dia voa izay harena be, Mahasalama. Raha mihinana ampongabendanitra, dia mahatonga ny hoditra eo amin'ny toe-javatra faran'izay tsara, hifehy ny fivezivezena sy miantoka ianao hazavana ara-pahasalamana. Hametraka izany vokatra ao amin'ny sakafo mba hanantitranterana ny hatsaran-tarehy voajanahary.

dite maitso

Izany no vokatry iray hafa, feno Mahasalama. Ny olona izay tsy tapaka misotro dite maitso hampihenana ny vintana ny fampivelarana kanseran'ny hoditra, hoditra kokoa ho lasitike sady mandimandina, ary koa ny miaro azy amin'ny masoandro.

Kale laisoa

Cale - Maitso amin'ny avo afa-po ny vitaminina K, izay efa voaporofo ho toy ny vahaolana tsara dia tsara ho an'ny redness sy ny fisafoakany. Ankoatra izany, ao amin'ny laisoa be dia be ny Mahasalama sy ny akora izay miaro ny hoditra amin'ny taratra manimba taratra. Cale dia tsara ny vitaminina A loharano sy C, manan-danja ho an'ny hoditra.

yogurt

Mihinàna yogurt fa ny hoditra no malefaka sy lasitike. Izany vokatra manadio ny tarehy, miaro manohitra maimaika sy manala famantarana ny adin-tsaina.

kafe

Coffee tsy vitan'ny hoe manampy ny miramirana, dia tsara ihany koa ny manala cellulite. Ankoatra izany, mampihena mamaivay kafe sy redness, mamerina amin'ny laoniny fihenjanan'ny resaoro sy ny famirapiratry ny mazava, nefa tsy hisotro be loatra.

walnuts

Matavy amine Omega-3 dia tena mahasoa ho amin'ny hoditra izany, dia mitombo fihenjanan'ny resaoro ary manao ny tavan'ny malama. Voanjo atao mihitsy aza ny manampy Fifaliana eczema, moisturizing sy nanamboatra hoditra.

voatabia

Voatabia - dia vokatry izay tena mahasoa ny hoditra. Voatabia dia haingana levonina sy variana any an-rà, ka dia loharanom-Mahasalama tsara sy miaro ny hoditra amin'ny masoandro taratra.

menaka oliva

Menaka oliva no tena mahasoa avokoa ny tena rehetra, anisan'izany ny hoditra sy ny volo. Mihinàna ny tablespoon diloilo isan'andro, satria tena tsara loharanom-Mahasalama. Menaka oliva ihany koa ny manamafy ny fahasalaman'ny ny aretim-rafitra!

voana tanamasoandro eran'ny ambioka

Ny voa dia mirakitra zavatra maro izay ilaina ho an'ny hoditra. Ohatra, misy be vitaminina E, izay manome salama, miramirana sady mandimandina hoditra. Add voa in Koba isan-karazany, na salady mba hampitombo ny isan'ny ao amin'ny sakafo.