Squash - inona izany: a fanatanjahan-tena na fialam-boly?

Maro ny lalao fanatanjahan-tena. Ary ny tsirairay amin'izy ireo manana ny tantarany. Squash dia tsy maningana. Manana manokana izy io. Tamin'ny taonjato faha-19 ny vato nasondrotry ny British sekoly ho an'ny ankizilahy amin'ny iray amin'ireo foto-kevitra dia tsy maintsy atao tenisy. Fa noho ny tsy fisian'ny toerana sahaza ho an'ny fanatanjahan-tena io mpianatra nampihatra ny fahaiza-manao lalao, hanova ny fitsipika kely. Mamely ny Fanambakana no atao amin'ny fomba izay ny baolina mamely ny ampiantany. Taty aoriana, tsotra dia nitombo tianay ho lalao fanatanjahan-tena.

FANONTANIANA: "Squash - inona moa izany?" Voalohany indrindra, izany dia mahafinaritra sy mavitrika fifaninanana. Mahafatifaty Avy amin'ny fialan'ny mahafinaritra sangany niova ho lalao tanteraka amin'ny fitsipika sasany. Maro no hanatitra azy toy ny tenisy. Squash Tsy isalasalana fa mitovy amin'ny azy, satria izany dia noho ny tantaran 'ny fisehoan-javatra. Simple workouts dia mampiova ny endriny ho tahaka ny fanatanjahan-tena tsy miankina. Fa miresaka momba ny amin'ny fialan'ny, tenisy dia tsy tokony ho.

Ny lazan'ny ny lalao amin'ny baolina sy ny Fanambakana mitombo isan-taona. Izany dia tsy ho azo ny olon-tsotra izay tia fanatanjahan-tena. Status ny lalao malaza dia amin'ny fialan'ny. Inona no atao hoe malaza ary tamin'izany andro izany takatry ny endriky ny fifaninanana, dia manaporofo ny fisian'ny fikambanana sy ny Fitness foibe, any amin'izay hiaritra fiofanana sy mankafy ny ady mahafinaritra. Squash mila be entana. Ity lalao ity dia hampivelatra ny manovaova ny tena. Anjara amin'ny fanatanjahan-tena ity ny olona tonga matanjaka sy mailamailaka, tsara fandrindràna ny hetsika. Afaka miteny amin-toky ny amin'ny fialan'ny, dia sarotra fanatanjahan-tena, mikendry ny fanatsarana ny olona amin'ny ankapobeny. Indrindra ilaina ny fanatanjahantena ho an'ny tanora. Tsy tapaka kilasy manana fiantraikany tsara eo amin'ny fampandrosoana taova.

Mpampianatra ny lalao ny amin'ny fialan'ny dia be haingana sy mora kokoa noho ny tenisy. Fa mitaky manokana fitaovana sy ny fanatanjahan-tena ampy fitaovana ny faritra. Rackets vokarina ho an'ny voajanahary sy sentetika. amin'ny fialan'ny baolina fingotra farantsa roa izay miara-glued ka dia niforona ny lavaka ao anatiny. Nampihariny izy ireo marika manokana mampiseho fitraitraiky. Mividy fitaovana fanatanjahantena ho an'ny fifaninanana izany dia afaka ny ho ao amin'ny toeram-pivarotana manokana. Azonao atao ihany koa ny mitsidika ny fikambanana izay ny zavatra tsy maintsy hotandremana azo nohofana.

Tsy tokony hanadino ny fanatanjahantena fitafiana ho an'ny lalao. Tokony ho mora sy mety, ny fahafahana ny hetsika. Tsy ilaina ny ho solomaso manokana izay ho afaka hiaro mpilalao avy nahy mikapoka ny Fanambakana.

Squash dia manome ny fandraisana anjara roa na efatra mpandray anjara. Tokan-tena, na dia avo roa heny lalao voalamina amin'ny faritra ampy fitaovana manokana. Ny fifaninanana atao any amin'ny fitsarana voafetra rindrina. Lalao toerana manana fisehon'ny sasany. Ny anjara ambony atsy ny amin'ny tsipika avy, ary ny ambany - ny Acoustic tontonana.

Mpankafy ny lalao milaza ny amin'ny fialan'ny, dia tena tsotra lalao. Ny fitsipika fototry ny fifaninanana dia ny hahatonga ny baolina rehefa avy mikapoka ny Fanambakana nikasika ny manda. Mpilalao mifandimby mba ny laharam-pahamehana. Raha mikasika ny baolina mamely ny ampiantany ny fitsipika mifanaraka amin'ny voalaza ao amin'ny lalao. Rehetra ny hetsika sy fihetsika ny mpandray anjara amin'ny fifaninanana manana zava-dehibe sasany. Namely baolina tsirairay dia afaka ny ho mahomby. Rehefa tapitra ny fifaninanana dia tapa-kevitra ny mpandresy.

Squash - malaza lalao. Manaova fanatanjahan-tena izany dia afaka ny ho matihanina sy matihanina na. Ara-batana tsara foana amin'ny fialan'ny endrika azo soloina. Fantaro ny fomba milalao dia azo atao ao amin'ny fikambanana na ny efa misy amin'ny fialan'ny Fitness foibe.