Safety amin'ny atletisma lesona. Ara-batana kilasy fampianarana any am-pianarana

Very saina matotra ankehitriny nandoa ny fandaminana ny fanabeazana amin'ny ankapobeny sy ny fomba fanabeazana ara-batana indrindra indrindra. Child ratra fisorohana nandritra ny fanatanjahan-tena ao an-dakilasy - tena asa fampianarana mpiasa. Fiarovana ny atletisma lesona any am-pianarana - ampahany manan-danja mahakasika ny fomba fianarana. Mpianatra dia mirotsaka amin'ny asa ara-batana ao amin'ny sekoly, araka ny manam-pahaizana, dia mety ho ratra.

Inona no tsara ho an'ny fanabeazana dia tokony ho voalamina dingana ka ankizy tsy mba notapahiny ny ranjony, tsy folake ty tonon-taolana sy nifanizina nandohalika mikitoatoana eo an-tanako? Miezaha hahatakatra ity olana ity.

General fepetra mifandray amin'ny mpampianatra

Mpampianatra tsirairay na ny olona ara-batana solon'i kilasy fampianarana dia tsy maintsy voatery manaraka ny fitsipika sy ny fitsipika, izay niainga tao amin'ny sekolin 'ny asa famaritana. Ny olona izay mihazona ny kilasy, dia tsy maintsy mahalala amin'ny an-tsipiriany izay ny fiarovana ao amin'ny atletisma lesona. Ary mijoro ho andraikitra feno ho an'ny fahasalamana sy ny ain'ny zaza ao an-dakilasy.

Ny mpampianatra mazàna handeha taranja manokana amin'ny asa sy ny fahasalamana ny mpianatra (telo ka hatramin'ny dimy taona indray mandeha). Ankoatra izany, ny fanabeazana ara-batana mpampianatra ao amin'ny anjara-raharahany dia voatery ho tena balafomanga mizaha toetra vaovao alohan'ny hanombohana ny fianarana ny mpianatra. Mahefa manam-pahaizana isan-karazany dia manao soso-kevitra, hevitra, manolotra ny heviny manokana ho an'ny fanatsarana ny fanabeazana sy ny dingana mba hampihena fiantraikany toe-javatra ao an-dakilasy any am-pianarana ho an'ny atletisma.

Ny mpampianatra dia tsy maintsy mahafantatra!

• Ahoana no vonona ara-batana mpianatra rehetra.
• Inona avy ny miasa.
• Iza vondrona ara-pahasalamana dia ny mpianatra rehefa avy mandalo fanadinana ara-pitsaboana manokana.
• Inona avy ireo mpianatra tsy mitoetra ao an-dakilasy ary inona no antony.
• Iza ankizy nafahana tany am-pianarana dokotera.
• Ahoana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny mbola tsy afaka manatrika kilasy fampianarana ara-batana any am-pianarana.
• Ny toe-piainana misy ny fitaovana miasa, na fanatanjahan-tena na ny fanamboarana fitaovana fanoloana zavatra ilaina, sy ny sisa. D.

Fieken-keloka ny fibodoana

Mpianatra rehetra ao amin'ny kilasy alohan'ny atletisma tokoa dia tsy maintsy nampahafantarina ny zavatra ara-batana ny fiarovana eo amin'ny fanabeazana, inona avy ireo fepetra takiana ny fototra sy ny fitsipika. Ny ankizy dia niaiky ihany ny lesona raha toa ka tsy hanafaka avy amin'ny dokotera raha efa lasa ny fitsaboana fanadinana ary niaiky ny fampianarana fototra.

Aza avela ny ankizy any am-pianarana ny fampianarana ara-batana ny mpampianatra afaka, raha ny mpianatra dia tsy fanatanjahan-tena manokana sy ny teny kiraro. Tsy maintsy voatery hatao ny "breathable" fitaovana izay tsy manelingelina ny hetsika. Shoes dia tokony ho mazava, aina, "size" Tsy solafaka.

Raha kilasy fanaovana fanatanjahan-tena no atao any an-tokotany, ny mpampianatra dia tsy maintsy mba hahitana raha ankizy akanjo rehetra "ho ny toetrandro." Ao amin'ny ririnina - fehy, mittens na fonon-tanana, kiraro mafana, mafana maivana nefa palitao. Amin'ny lohataona sy ny fararano - ho mora raisina tantera-drano removable kiraro, satroka fahazavana sy ny fehy.

Andraikitry ny mpianatra

Tsy vitan'ny hoe ny mpampianatra no tompon'andraikitra amin'ny fahasalamana ny ankizy ao an-dakilasy. Ary ny zaza ihany koa dia tokony ho fantatra mazava fa, manaraka ny fitsipika, dia hiaro ny tenany amin'ny ratra, mangana sy tapaka. Ny ankizy tsy tokony hampiasa ny fitaovana fanatanjahan-tena, raha ny fampianarana tsy nanomboka, na raha ny fitaovana tsy ampiasaina mihitsy ao an-dakilasy androany.

Mpianatra dia tsy maintsy maneho fikarakarana ambony indrindra talohan'ny nahatongavany atletisma kianja. Salanisan'ny fifandonana lohan'ny noho ny inattention dikany dia mety hijery ny ampahany amin'ny mpiara-mianatra, fa mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe.

Raha toa ny ankizy tsy mahalala izay ny fiarovana ao amin'ny atletisma lesona, tsy manaraka ny fitsipika sy ny didiny, tsy tandremo fitaovana fanatanjahan-tena, tsy manan-fanatanjahan-tena akanjo manokana, dia tsy mahazo asa amin'ny ankapobeny.

Alohan'ny fotoam-pianarana

Atletisma tao amin'ny sekoly mila fiomanana manokana. Talohan'ny mpianatra ny lesona dia tsy maintsy akanjo fanamiana fanatanjahan-tena, manao kiraro tsy-taratasy kely sy ny akanjo mampahazo aina (raha ny fampianarana no eny an-dalambe ao amin'ny vanim-potoana mangatsiaka). Aza adino fa mila hanaisotra izay rehetra zavatra mety hampidi-doza: kavina, haba, rojo vy lava vozony, famantaranandro. Ao amin'ny paosin'ny sportswear ary tokony tsy ho zavatra avy any ivelany.

Tokony ho mpampianatra amin'izao fotoana mijery tsara ny akorandriaka rehetra izay ho ampiasaina ao amin'ny fanabeazana dingana: hamafàny ny fototra na ny fanipazana kapila, hamaha ny fasika ho ela mitsambikina, jereo ny fiarovana ny milina fitotoana, sns ...

Run

fiarovana amin'ny fanabeazana ara-batana nandritra ny mihazakazaka manome fitsipika maro izay tsy maintsy mifanaraka amin'ny mpandray anjara rehetra ny dingana fampianarana. Ny mpianatra, ohatra, no takiana mba hitondra ny fandinihana akaiky kokoa ny lalana, fa tsy ho variana amin'ny resaka miaraka amin'ny mpiara-mianatra na ny fibanjinana ny manodidina tsara tarehy.

Tokony mampitandrina atleta tanora izay, namarana ny hazakazaka teo amin'ny lalana, dia tokony hihazakazaka ho dimy hafa ny fito metatra. Izany dia mba ho azo antoka fa manaraka mpianatra afaka mampiasa malalaka lany ritra koa. Ankizy Na ahoana na ahoana dia tsy tokony hisolo dingana, tsy mifantoka resaka na ao amin'ny fomba hafa hanelingelina ny mpianatra izay mbola tsy vita ny fiofanana momba ny mihazakazaka.

Ny mpampianatra dia tsy maintsy voatery eo anatrehan'ny lehibe fifaninanana eo amin'ny mihazakazaka hanao manokana mafana-up hametraka ny fanazaran-tena mikendry ny fisorohana ratra amin'ny ankizy.

fanipazana

mitoraka fanazaran-tena be mpitia ny ankamaroan'ny mpianatra. Tokony hotadidintsika anefa fa ny fiarovana ao amin'ny atletisma dia manome lesona ary misy fitsipika vitsivitsy. Fanarahana ireo dia hanampy mba hisorohana ny toe-javatra mampidi-doza eo amin'ny toeram-pilalaovana.

Ny fitsipika manan-danja indrindra - ho azo antoka eo anatrehanao manomboka manipy fa tsy misy olona mijoro eo anoloanao. Ny mpampianatra dia tsy tokony ho anjara amin'ny nanjera an'ilay mpianatra sisa ny metanina. Raha ny toetr'andro dia mando, ny akorandriaka amin'ny tondro-molotra dia tokony ho madio eo anatrehan'ny mpianatra vaovao tsirairay. Ankizy ao amin'ny kilasy fanaovana fanatanjahan-tena nandritra ny fanatanjahan-tena teo amin'ny fanipazana tsy tokony hanao fanatanjahan-tena misy tampoka. Ny zava-drehetra atao afa-tsy ny fahazoan-dalana avy amin'ny mpampianatra.

Mpianatra tsy tokony hitoraka projectiles amin'ny samy izy, fa tsy naniraka azy ireo tsirairay avy maranitra mitora, aza atsipy ao an-toerana izay tsy ampy fitaovana ho manipy.

fitraitraiky

Araka ny efa hitantsika, raha tsy mbola ny fampiofanana ao Athletics mitranga eny an-dalambe, ny mpampianatra dia tsy maintsy ny manao fanomanana tsara. Raha natao ela mitsambikina, ny fasika dia rava tanteraka alohan'ny fanatanjahan-tena ary rehefa vita mpianatra tsirairay marary mitsika dia toy izany koa. Fasika lavaka dia matetika rava tanteraka amin'ny alalan'ny fampiasana ny karohy, angady na fitaovana hafa. Raha lisitra io dia handray soa ny mpianatra, ny mpampianatra dia tsy maintsy ho eo hijery ny dingana tsara mba tsy hanaram-po, ka naratra.

Raha ny tany no uneven na malama, ny lesona amin'ny toy izany "projectile" ny fitondran-tena voarara tanteraka. Mitsambikina ireo mpianatra dia tsy maintsy manatanteraka kosa. Tsy afaka mamela ny fisian'ny ankizy maro tao amin'ny toerana ho an'ny fitraitraiky. Tsy tokony hanelingelina amin'ny tsirairay, nanosika, manipy fasika eo imason'i, sy ny sisa. D.

Ny fitondran-tena ny mpianatra sy ny mpampianatra tao amin'ny vonjy taitra

Indrisy anefa, ratra sy ny fisehoan-javatra mampidi-doza hitranga any am kilasy fampianarana ara-batana. Ahoana, amin'ity tranga ity dia tokony hitondra tena mpampianatra sy ny ankizy? Mpianatra, nahatsiaro narary na naratra avy hatrany dia tsy maintsy manontany ny mpampianatra. Ity farany indray kosa, dia voatery hanome fanampiana ara-pitsaboana ho an'ny ankizy (raha misy ratra tsy ampy taona), mba handefa ny mpianatra ho mpitsabo foibe na hiantso ny "fiara mpamonjy voina" (raha ampiharina tena manimba ny fahasalamana).

Fanarahana rehetra fiarovana fitsipika mamela hankafy ny lesona ny fanabeazana ara-batana ho toy ny mpampianatra sy ny mpianatra.