Pain amin 'ny sandry avy amin'ny kiho ny hato-: fitsaboana

Nahoana no misy alahelo amin 'ny sandry avy amin'ny kiho ny hato-? Io fanontaniana atsangana ny olona tsy mirotsaka amin'ny asa ara-batana, fa koa ireo izay miasa, hoy izy ireo, afa-tsy ny lohany. Noho ny antony, ireo fihetseham-po indraindray ny olona iray traikefa, ary koa ny fomba manala ny azy ireo, dia milazalaza amin'ny an-tsipiriany ato amin'ity lahatsoratra ity.

Pain amin 'ny sandry avy amin'ny kiho ny hato-: mahatonga

Ny olona iray dia mety hahatsapa fanaintainana ao amin'ny ratsam-batany ambony noho ny antony maro samy hafa. Matetika indrindra izao no tafahoatra noho ny vatana. Fa mitranga indraindray fa ny fanaintainana amin 'ny sandry avy amin'ny kiho ny hato-mipoitra noho ny ratra, aretina atidoha sy ny aretina mifandray amin'ny tonon-taolana. Ireo rehetra ireo no antony, Hodinihintsika izao.

asa matihanina

Matetika, fanaintainana amin 'ny sandry avy amin'ny kiho amin'ny tanana Hita avy ambadiky ny banal Functional fikorontanana. Matetika, izany no mitranga rehefa ny firongatry ny hozatra sela na ny fisehoan-javatra ny aretina, izay antsoina hoe "carpal tionelina."

Ankehitriny, avy amin'izany fahadisoan-dàlana vokany eo Maro ny solontenan'ny asa matihanina hafa (ohatra, ny mpahay siansa solosaina, mpanakanto, mpitendry piano, telefaonina mpandraharaha, cashiers, sns). Pain amin 'ny sandry avy amin'ny kiho ny hato-mitranga noho ny tsy tapaka sy ny hetsika miverimberina izay mandray anjara overvoltage vondrona sasany ny hozatra, ary izany indray kosa, ka mahatonga avy hatrany mamaivay sy mamontsina ny misy hozatra. Koa vokatry ny asa maharitra dia mety ho "hanorotoro" sy ny saina izay any an-hatotanana mandalo fantsona.

Tsy afaka milaza fa ny fanaintainana amin 'ny sandry avy amin'ny kiho ny hato-(ny fitsaboana hodinihina eto ambany) tsy tapaka mitranga ao amin'ny olona izay tena hampikorontana ny hatotanana. Tena matetika mitranga izany amin'ny vanobe koa samy mpandraharaha, mpikapa, niara-niasa tamin'ny iray jackhammer sy ny solontenan'ny mitovy asa matihanina hafa. Vokatry ny microtrauma hato-ara-dalàna ny ra dia sahiran-tsaina amin'ny olona toy izany, izay mitarika ho amin'ny fandringanana ny taolana tsikelikely sela.

Active fanatanjahan-tena

Pain amin 'ny sandry avy amin'ny kiho ny hato' ny ankizy sy ny olon-dehibe dia mety ho tapaka noho ny firongatry ny hozatra sela fanatanjahan-tena mafy vokatry ny fiofanana. Vokatry ny asa ara-batana ny olona hampitombo ny mamaivay, ary voaisy tombo-kase tendon. Matetika, amin'ny toe-javatra toy izany, ny marary dia voan'ny tendonitis.

naratra

Nasty hianjera amin'ny mafy na malefaka ambonin'ny, ary koa ny maranitra kapoka, na hafa fahasimbana mety mora mahatonga sprains, mihidy tapaka na triatra. Ny fanaintainana toy izany toe-javatra misy maranitra, ary miaraka amin'ny mamaivay sy ny mamontsina avy amin'ny manodidina sela.

mpiara aretina

Toy izany fahoriana toy ny tonon-taolana na ny vanin-taolana, dia mety mora mahatonga fanaintainana mafy tao amin'ny hato sy ny kiho tonon-taolana. Amin'ity tranga ity, ny marary dia afaka ho hitan'ny amin'ny tena voafetra ny hetsika, ary koa ny mamontsina sy ny redness ny faritra voakasiky.

atidoha aretina

Raha ny rafi-pitatitra peripheral efa nasiam-pathological fiovana, dia mety hahatonga atrophy mora foana ny hozatra ny forearm, ary koa ny malemy sy ny amyotrophy. Fa ny aretina miavaka ny fampandrosoana dia tsy maranitra fanaintainana syndromes, ary tsikelikely. Rehefa mandeha ny fotoana, dia afaka ny fahoriana miseho matetika kokoa hatrany. Noho ny mihasimba ny hozatra tanana manomboka hampihena tambatsela, ka mahatonga ny olona ho lasa sarotra ny hanao asa isan'andro.

hazondamosiko aretina

Osteochondrosis hazondamosiko ihany koa ny mitondra any amin'ny fanaintainana eo ambony tongotra (avy amin'ny soroka ny hato-). Izany no iray amin'ny tena fahita.

Pain amin 'ny sandry avy amin'ny kiho ny hato-: fitsaboana

Misy isan-karazany ny aretina izay mety mahazo aina amin 'ny sandry avy amin'ny kiho ny hato, dia tena sarotra ny mamantatra sy hanaraka-ny fitsaboana. Izany no antony, raha ny fanaintainana mafy sy tsy tapaka lasa, dia tokony ho mahafatifaty ny mahita ny manam-pahaizana manokana.

Koa ahoana no hitondra ny fanaintainana amin 'ny sandry avy amin'ny kiho ny hato-? Heart, tonon-taolana sy ny vatana ny rafitra avy amin'ny teny anglisy ny dokotera ao amin'ny toerana voalohany. Raha vao ny aretina atao, ny dokotera fanafody no fanafody. Ankoatra izany, ny manam-pahaizana manokana sy ny fanatanjahan-tena dia mety fahazoan-dalana mankany sakafo.

Folk fanafody

Raha ny fanaintainana ao amin'ny rantsambatana ambony dia tsy miseho matetika ary tsy ny toe-pathological, dia ario izany sy ao an-tokantrano. Mba hanaovana izany, dia tsy maintsy mandinika ny fitsipika manaraka ireto:

1. Hampihenana ny hamafin'ny ny fanatanjahan-tena. Raha ny mahazo aina avy amin'ny kiho ny hato-nateraky ny overexertion ny hozatra sela, ny marary dia Nanoro hevitra ny Amboarina ny manontolo matihanina asa. Mba hanaovana izany, tandremo ny fitondrana ny asa sy ny sisa. Misy ihany koa ny nanolorana azy ho hampivelatra ny fahazarana manokana ny fanatanjahan-tena mamaha ny hozatra sy ny sela fanazaran-tena manamafy fa na dia any am-piasana azo tanterahina. Asa toy izany dia hanampy ny manala ny fihetseham mahafinaritra ao an-tanana.
2. Immobilization. Ao ny zava-nitranga fa ny mahatonga ny fanaintainana dia miankina amin'ny hatao maratra na namelatra, dia ny sandriny voakasiky dia takiana mba hahazoana antoka tanteraka fiadanana sy mangina. Araka izany, ny rantsaka ambony dia tokony ho raikitra ao amin'ny toerana izay olona iray tsy hiaina mahazo aina. Teny an-dalana, dia tsy nanolorana azy ho hifindra ny fanadihadiana avy amin'ny dokotera.
3. Cold hamintinana ireo. Raha toa ka nitranga fa ny tànany niala tamin'ny hato amin'ny kiho, tsy maharary, fa koa nivonto, ny toe-javatra dia afaka hampihena ny mamaivay amin'ny alalan'ny fampiasana ranomandry mafana na mangatsiaka iray hafa hamintinana ireo.

Raha ny fanaintainana amin 'ny sandry mafy mifandray amin'ny tsy ara-dalàna eo amin'ny tena, ny fitsaboana mahomby dia tsy maintsy nitantana ihany dokotera iray za-draharaha. Rehefa dinihina tokoa, nefa tsy fantany ny aretina, dia sarotra ny mifidy ny fitsaboana izay mety hanampy hampihenana ny mahazo aina. Ankoatra izany, misy ezaka hahasitrana ny marary mafy ihany tsy afaka manampy ihany, fa koa miharatsy ny toe-piainana ny marary ka sarotra.