Ny aretina, izay manendry samy hafa isan'andro. Ny deposition ny sira.

Miatrika misy olona maherin'ny roa-polo taona teny an-dalana sy ny hamantarana ny "Mametraka sira", tsy afaka mandeha diso. Eny tokoa, ny fiovana eo amin'ny sira metabolism dia teo ihany ny ankamaroan'ny olona. Ny anton'izany toe-javatra dia tena tsotra, ary ao ny ratsy fijery mifandray amin'ny sakafo. Maro, ho azo antoka ianao amin'ny olana, manao fihetsika feno herim-po, ary miala tanteraka ny fanjifàna -tsira mitsangana izy. Ny hafa mitady ny fanampian'ny masseurs. Araka ny tokony ho izy na efa nanao sy ny vokatry ny dia ny fanangonan-karena ny sira?

Ny soritr'aretina io aretina miseho toy ny toetra crunch tao amin'ny hazondamosiko sy ny tonon-taolana. Misarika ny saina ho olona toy izany koa ny olana, rehefa naka ny manao fanazaran-tena isan-karazany ny "mamelatra ny lanitra". Tamin'ny voalohany hetsika rehetra manomboka ny tonon-taolana tokony ataon-drizareo toetra Acoustic feo (crunch), ary avy eo dia tonga mahafinaritra ny fandokafany tena fihetseham-po ao amin'ny vatana. Feo toy izany dia azo atao ary raha misy olona lany ela loatra amin'ny toerana iray. Ohatra, variana amin'ny boky tsara, dia nijanona ela loatra eo amin'ny ordinatera. Tsy misy tokony hampanahy. Azo inoana, fa tsy vokatry ny aretina.

Misy manaranaka sy deposition ny sira. Fitsaboana tokony ho nanomboka toy ny tany am-boalohany araka izay azo atao, raha tsy izany dia mety ho toy izany fraught amin'ny vokany tsy mahafinaritra, toy ny gout. Raha ny fampandrosoana dia manomboka handratra, nivonto sy redden tonon-taolana. Amin'ny zaka fanaintainana mitohy nandritra ny andro maromaro, avy eo mandalo. Tadidio fa ny fampihenana na ny fanafoanana ny sira fihinanana ny na inona na inona nitarika. Izay mety ho dokotera afaka manazava izany noho ny zava-misy fa ny sira, izay hita eo amin'ny tonon-taolana, ary sira tsotra zavatra simika hafa. Araka ny marina hamantarana "Mametraka sira" ihany no mety ho manam-pahaizana manokana. Avy eo, dia Mandefa izany ho any amin'ny mpanotra manam-paharetana amin'ireo tolo-kevitra mety tsara.

Daily sakafo - izany no antony lehibe indrindra ao amin'ny sira mipetraka. Soritr'aretina manomboka hiseho tena tany am-boalohany. Zavatra ao ny fanaovana ny proteinina, dia tsy oxidized hatramin'ny farany. Ny vokatry ny mahantra fandevonan-kanina ny sira, dia hita manerana ny vatana, ary indrindra ny tonon-taolana. Fandovan tsy azo ovana, fa ny tsara dia hanampy ny sakafo mba hisorohana ny endriky na hanary ny sira mipetraka. Fitsaboana Tafiditra famerenana sy ny fanadiovana fanaka. Izany dia hanatsarana ny famatsiana ra ny kely tonon-taolana sy hamelona azy amin'ny sira toy izany tsy mahazo aina growths. Tsy ilaina ny miandry ny sira mipetraka manambara tsy azo leferina mihitsy ny fanaintainana. Tamin'ny fihetseham-po voalohany ny tsy fahazoana aina, manao fanadiovana ny fitondrany sy tena azo antoka sy mandaitra malaza fomba fanamboarana. Aho, milaza fa raha manana duodenal fery na gastric Kishi, tokony hitandrina sy hevitra amin'ny dokotera.

Deposition sira sitrana tsara mampiasa ny ron-kena avy amin'ny leafs. Maro mpanasitrana izany fahazoan-dalana izany ho toy ny fitaovana tsara indrindra eo amin'ny ady atao amin'ny aretina, fanatsarana manovaova sy ny mpiray fivezivezena. Fenoy azy amin'ny rano mangotraka. Thermos tsara. Raiso alohan'ny sakafo isan'andro ka nampisaraka ny fitaratra tamin'ny lanonam telo. Hanafoana ny fanaintainana sy ny creaking ao amin'ny tonon-taolana, dia afaka mampiasa ny vary. Fa izao dia mila vary voatery unpolished volontsôkôlà. Manapotsitra azy amin'ny rano nandritra ny telo andro, ary avy eo dia fenoy amin'ny rano madio sy mahandro mandra ranon-javatra rehetra dia mientona. Zarao ny vokatr'izany mush ho sekely efatra, ka hano mandritra ny andro. eo anelanelan'ny sakafo dia tokony ho toy izany koa. Talohan'ny sakafo, misotro antsasaky ny vera rano madio. More misy na inona na inona azo atao. Mameno ny vatana amin'ny vitaminina dia afaka manao decoction ny bibidia nitsangana sy misotro mandritra ny andro. Ny andro manaraka, hanampy ny sakafon'ny paoma sy betiravy amin'ny 0,5 kilao. Fanarahana sakafo toy izany, nandritra ny telo na efatra andro, dia hanary avy na dia ny kely crunch amin'ny tonon-taolana.

Ny deposition tsara ny sira no nanasitrana mampiasa molotov ny paoma cider vinaingitra, tantely sy madio tsy carbonated rano. Raiso antsasak'adiny alohan'ny sakafo. Maro ny vehivavy amin'izao andro maoderina izao zava-pisotro mahafinaritra kokoa izany dia voajanahary sy ny fomba azo antoka mba hanadio ny tena, fanesorana ny poizina sy ny sira, izay midika hoe hatsaran-tarehy sy ny firindrana.