Moa ve azo atao ny misotro toaka ao amin'ny fandroana

Sasatra ao amin'ny Sauna, Hamlet zara raha nanontany tena: "Mba misotro, na tsy hisotro?" Voalohany indrindra, satria ny mpilalao fototra ny malaza ny asa Shakespeare i nahita fianarana ny olona, ary azo antoka fa nanana ny fahalalana ara-pitsaboana fototra. Mbola mafana (amin'ny dikany marina ny teny) adihevitra momba ny raha afaka misotro labiera ao amin'ny fandroana, mbola tsain'ny rehetra ny sain'ny mpankafy ny Sauna.

Ny adihevitra mandrakizay

mpandray anjara amin'ny adihevitra momba ny fisian'ny toaka ao amin'ny fandroana dia azo zaraina ho roa toby: ireo izay nanohana ny hevitra mafy ny labiera eo amin'ny Sauna, ary ireo izay manohitra ny toaka. Ity farany matetika maha-mpikambana ny ara-pahasalamana ny fomba fiainany, ho fandresen-dahatra fomba fijeriny, ataovy nandroso maro fitsaboana tatitra sy lojika fanazavana, fa amin'ireo ny fitiavana, toy ny hoe: tsy misy mifamaly: mba handresy lahatra mpankafy labiera ao amin'ny etona efitrano dia sarotra.

Noho izany, izay tena milaza ny marina?

Ny toaka sy ny hafanana avo

Fandroana ao amin'ny tena toe-piainana (hafanana avo lenta, iray isan-jato ny hamandoana avo, ambony fanerena) ny anatiny fiasan'ny ny tontolo iainana ny olona tena mijaly fiovana lehibe. Inona?

Ny vokany eo amin'ny vatana ny toaka ao amin'ny "mandro" ny fiainana

Labiera fandroana toy ny mpankafy fanahy hoe mandritra ny fety, dia afaka mandanjalanja indray hamandoana, Simba nandritra ny fomba fandroana, ary koa ny manonitra ny haavon'ny asidra amine sy ny sira, nivoaka niaraka tamin'ny hatsembohana.

Bright sary ny vokatry ny toaka eo amin'ny fahasalamana sy ny toe-po hanitsaka ny zava-misy manaraka ireto:

1. Ny levitra ny toaka ao amin'ny labiera dilation mahatonga ny lalan-dra sy ny tosidra ambony - toe-javatra izany dia atahorana ny fialam-boly ao amin'ny aretim-korontana rafitra. Ny loza indrindra labiera tao amin'ny fandroana (ary misy toaka) dia ho an'ny be taona. Fitondrany sy mihena fihenjanan'ny resaoro, izay mety hitranga hemorrhage, dia mety ho ny faritra be taona sokajy taona ny mpitsidika saunas. Noho izany, hypertensive marary sy ny olona amin'ny aretina ny fikorianan'ny ra ao mila ny labiera mba esorinao tsy ho tanana momba ny tsara teo amin'ny fidirana ho any amin'ny fandroana.

2. Ny tena kapoka tamin 'ny fotoana ny toaka fanjifana ny aty maka, famoretana eo amin'ny vokatra simba. Ny olona mitondra ny aretina voa na ny aty aretina, na dia tsy voatery hoe: "Afaka labiera tao amin'ny fandroana?" Fotsiny izy ireo mila manadino momba ny toaka! Ny salama fampandehanana ny rafitra urinary amin'ny fitambaran'ny mafy toaka amin'ny etona efitra ihany koa rehefa nantsoina ho fanontaniana. Masonkoditra nitarina sy miasa hatsembohana - ny vatana fihetsik'i ny Sauna rivo-piainana. Raha misy olona manana olon-kafa dia ny fandroana, ny voany sisa fisotrony Output aminy. Ethanol ho toy ny fototry ny toaka manomboka mamokatra vokatra tsinjaraina, izay, noho ny tsy fahampian'ny fahafahana excreted alalan'ny fisotrony sy hanangonana ao amin'ny ra, ka mahatonga fanapoizinana sy ny toetra aretin'andoha sy ny mandoa.

3. Mba misalasala ny fiarovana ny fampiasana ny labiera tao amin'ny fandroana dia hahatonga ny zava-misy fa ny iray amin'ireo hetsika ny toaka eo ny tena hampihena ny vokatry ny adin-tsaina-pihetseham-po sy ara-batana. Ohatra, ny diaphragm mamaha ny boky sy ny havokavoka mitombo. Misy tonga ny tsy fahampian'ny oxygène, noho ny isan-jaton'ny oxygenation eny amin'ny rivotra sy ny toaka zavona haingana dia haingana hianjera. Avy miaina, reraka, somnolence, hiccups, anoxia taova - angamba ny fiantraikany tena vokatry ny labiera fandraisana ao amin'ny fandroana.

4. Steam fitsaboana hitondra any amin'ny mihena firy ny fandevonan-kanina sy ny metabolic asa ny tsinay taratasy mivalona. Noho izany, ny kibo dia feno sakafo sy labiera miditra ny fanjakana "sakafo Masy", sy Rehefa heverina nijanona dingana ho voaray am sy ny fanodinana akora, dia manomboka ny dingana tsy azo ialana ny fermentation. Ny alahelo sy ny tsy fahazoana aina tao an-kibony, ka matetika no hita amin'ny tsy matihanina mafy hihinana sy hisotro labiera tao amin'ny fandroana - ny vokatry ny mahay mamaky teny rano fomba fomba fiasa ao amin'ny Sauna.

Tsara homarihina fa ny olona ao amin 'ny toetry ny za reraka tafahoatra mamo loza mba hamita ny hariva miaraka amin'ny ratra ny musculoskeletal rafitra (sprains, tapaka, contusions).

Healthy rano mizana; mpitsabo tolo-kevitra

Mankany amin'ny Sauna, zava-dehibe ny manaraka ny torohevitry ny dokotera: nandritra ny fandroana fomba kevitra ny tsy mety manaiky ny rano mihoatra ny 1 litatra. Zava-miafina ny excretory insures tontolo tena avy be loatra ny adin-tsaina eo amin'ny voa.

Ny boky ny toaka, raisina noho ny fampiasana ny rano mandritra ny fikarakarana, dia 30 ml (fanahy), na tokony ho 200 ml ny divay.

Miverena ho any amin'ny fanatitra aidina momba sy matevina sakafo dia tokony ho ao anatin'ny fotoana Niverina ny vatana ara-dalàna, ary ny manam-pahefana indray hanomboka fampandehanana ara-pahasalamana. Ny famerenana dingana mety ho hatramin'ny 2 ora.

Rehefa afaka misotro labiera

Ary ny fanontaniana mikasika ny antony tsy afaka misotro labiera eo amin'ny fandroana, mihidy, dia azo atao ny mihatra ny zava-misy, nanamarina ny tombontsoan'ny toaka io zava-pisotro rehefa sitrana amin'ny fikarakarana ny rano. Manatsara labiera voalohany indrindra metabolism sy haingana ny metabolism. Ny iray amin'ireo tombony ny velona labiera dia ny zava-misy fa mamorona salama zavamaniry tao an-kibony, manatsara tsinay hetsika. Ao amin'ny zava-pisotro mahay mandanjalanja dia be no mameno ny vatana filaminana sy mampiroborobo ny fahamarinan-toerana tsimatimanota. Beer dia manampy hisorohana ny fijery ny ketrona!

Mahasoa ny fomba fandroana

Bath - tena ara-pahasalamana ala nenina! Nahita tapaka saunas nandositra no manasitrana vokany eo amin'ny vatana. Noho izany, dia fandehanana any amin'ny etona sy nanadio efitra nampahafantatra hoditra masonkoditra, mitombo tsemboka Mitranga mavitrika kokoa microcirculation manala tain-drendrika.

Dia nanala-draharaha, ary ny hoditra fresher lasa miharihary sy salama. Na izany aza, kely ny toaka dia afaka tanteraka neutralize rehetra ny vokany mahasoa nampihatra ny Sauna fahasalamana eo amin'ny olombelona. Ankoatra izany, dia mety hitarika ho amin'ny loza, mahafaty!

Fa afaka misotro amin'ny fandroana

Inona no zava-pisotro dia azo ampiasaina ho solon'ny ny manimba toaka? Noho ny zavatra very ny replenishment ny ranoka miatrika rano fiovana manaraka fomba fanamboarana:

• Fresh ranom - ny trano fitehirizana ny fahasalamana. Dia ho tsy ilaina banal zava-pisotro ara-boajanahary ny voasary, voatabia na paoma. Ohatra, ny anaram-boninahitra tsara indrindra ho an'ny traotraoka fanafody sy ny kohaka nahazo radish mainty ranom. Na izany aza, izany dia ampiasaina voalohany indrindra amin'ny alalan'ny nisafo ho ao an-hoditry ny nofony. Io vokatra mahasoa "Juice" manana eo amin'ny hoditra, sarakaty, sy ny avokavoka. Fa anatiny radish fampiasana ranom dia kevitra miaraka amin'ny tantely.

• Aiza, raha tsy ao ny fandroana, azafady manondro ny teratany Rosiana zava-pisotro? Ohatra, labiera iatrehany ny asa ny quenching hetaheta. Na izany aza, dia tokony hahalany ritra azy, mitandrina fitsipika sasany: misotro kely sips mari-pana amin'ny ara-dalàna. Labiera ny fifidianana dia tokony hanome safidy ho ao an-toerana sy ny ampemby maharikivy.

• Ny mpahay siansa nahita fa ny safidy tsara indrindra ho an'ny zava-pisotro ao amin'ny fandroana ho dite. Zava-dehibe ny mitandrina ny vatana ny dite toe-piainana: tsy tokony ho hatsiaka, satria dia hitarika ho amin'ny tsy maharitra hihena ny orona, tenda sy lalankaniny. Hot dite, araka ny ampiasaina amin'ny sips kely ny rano manerana ny fomba - ny tsara indrindra safidy dia, Hafahafa ampy, hanampy hampihenana vatana mari-pana amin'ny degre vitsivitsy. Aza tsy mitandrina ny raokandro sy ny decoctions infusions - dia tokony ho toy ny tsara amin 'ny fifidianana ny levitra sy ny fitanana ny zava-pisotro.

• Fomba fahandro ho an'ireo izay maniry ny manome ny fo sy ny havokavoka ny mihoatra load: carbonated rano. Rehefa miharo korontana entona dingana hitan'ny fifanakalozana eo amin'ny vatana mandritra ny fomba tsiroaroa, feno entona ny rano, dia mahatonga ny fo ra mba fenoy haingana haingana ka hamelombelona azy amin'ny oksizenina. Nampirisika ny fandroana sy ny zava-pisotro latabatra rano mineraly tsy misy entona.

Ary mitady ny fanolorana ny "toaka" menu ho fiakaran'ny rano ara-pahasalamana.

Up: labiera fandroana dia ilaina na tsia

Mankany amin'ny Sauna, fa tsara ho kivy endrika toaka rehetra. Tokony hanadino momba ny angovo ihany koa ny zava-pisotro sy ny zava-pisotro mangatsiaka. Visiting Bath Tsara ny mitambatra amin'ny kvass sy ny dite ary ny hatsiaka sy ny fanorana ranonorana fitsaboana. Ankafizo ny Bath!