Mila ve aho-mafana ho an'ny ankizy ao an-dakilasy?

Ho an'ny dingana pampianarana any an-tsekoly sy ny akanin-jaza natao araka mahomby araka izay azo atao, ny fandaharana dia takiana mba hampidirana ny dimy minitra fialan-tsasatra. Mafana-up ho an'ny ankizy dia tsy natao fialam-boly fotsiny ihany, fa koa noho ny fampandrosoana ny fitiavana ny fanatanjahan-tena ara-batana. Indraindray ny heviny momba ny maha- mety ny workouts manalavitra. Misy mihevitra azy ireo fandaniam-potoana azo fampiofanana. Moa tokoa ve?

Nahoana no mafana-ho an'ny ankizy?

Isika rehetra dia mahafantatra fa ny ankizy dia mora kokoa ny mandray ny vaovao nandritra ny lalao. Ary raha ao amin'ny akanin-jaza efa ho singa rehetra ao amin'ny fanofanana dia ahitana fandaharana mampientam-po sy mahafinaritra ny lalao, avy eo any an-tsekoly ireo mpampianatra matetika mino fa ny mahafinaritra ny fotoana. Na izany aza, dia samy hafa daholo ny ankizy.

Ny sasany misamboaravoara tsy afaka mifantoka nandritra ny fotoana ela tao amin'ny mankaleo. Noho izany mila fotsiny workout mampientam-po ho an'ny ankizy ao an-dakilasy. Arakaraka izany satria, tsy dia ara-batana, fa fanatanjahan-tena ara-tsaina ihany koa. Izy ireo mandray anjara amin'ny zava-misy fa ny ankizy liana nanitsy ny fomba fianarana. Mandritra izany fotoana izany hampivelatra ny fandalinana ny fahaiza-manao. Milalao na dia raharahain'ny ankizy mampiseho ny fahaizany mamintina mahagaga sy manasongadina ny zava-dehibe indrindra. Mafana-up ho an'ny ankizy any am-pianarana dia zava-dehibe indrindra alohan'ny hanombohan'ny andro ny sekoly. Ho hamela ireo mpianatra ho miray feo ao amin'ny naniry lamaody, tamin'ny farany, ary hifoha avy amin'ny tany tsara-boay hery.

Ahoana no mafana-up?

Ny tena asa ny mpampianatra - hitandrina ny ankizy liana ny mpihaino mandritra ny fotoam-pivoriana. Noho izany, dia tsy maintsy manomana ny sasany mafana-mampientam-po teo anatrehan'ny lesona, ka ny ankizy dia tena liana amin'ny fianarana vaovao. Koa, momba ny kilasy afovoany no nanolorana azy ho manao fiatoana kely, izay tony ny hozatra sy haka aina ny atidoha ny mpianatra. Minitra vitsy ny fanatanjahan-tena, izay miaraka amin'ny mahatsikaiky fanononana na ny hira, manana fiantraikany lehibe eo amin'ny fanesorana ny tsy hozatra feo, fa adin-tsaina ihany koa ny fihetseham-po.

Manafana ho an'ny ankizy dia tsy maintsy tafiditra ao amin'ny sokajin-taona ny mpianatra. Mila hankatò ny fanazaran-tena miaraka amin'ny fahafinaretana. Koa satria matetika izy ireo handika ny fitondran-tena ny olon-dehibe, dia ilaina ny maneho manafana ny mpianatra vaovao, nikapoka ny fihetseham-po. Dia hamerina ny ankizy dia tsy moramora ny hetsika sy tsy misy hafanam-po be. Ho famaranana, dia azo antoka fa hidera ny ankizy noho ny zavatra ataony ny fanazaran-tena tsara sy ny mahafinaritra.

Mafana-up ho an'ny ankizy dia hitandrina ny ara-pahasalamana

Ankoatra ny zava-misy izany, noho ny mpampianatra workouts mahaliana afaka manazava zavatra sarotra sy hitandrina ny ankizy ny saina ho amin'ny foto-kevitra mandritra ny lesona, izany ihany koa ny fikarakarana ny fahasalamana ara-batana ny amin'ny mpianatra. Manapaka ny lesona mba haninjitra ny hozatra, mandany vitsivitsy fanazaran-tena mba hanamaivanana disadisa amin'ny mason'ny Tsy sarotra. Fisehoan-javatra toy izany anefa no fisorohana ny aretina ny musculoskeletal fahasimban'ny rafitra sy ny sary. Koa zava-dehibe ny manome lanja be loatra ny mafana-up amin'ny toeram-pianarana tsy afaka ny ho!