Miaina fanazaran-tena oksisayz: hevitra sy ny vokatra

Ny soa azo avy miaina fanazaran-tena ny amin'ny tenanaren, Shinoa voalohany ny mpahay siansa vitsivitsy nanomboka taonjato maro lasa izay. Noho ny mavitrika oksizena saturation ny tena tsy ho taova rehetra ny anatiny manomboka miasa tsara, fa ny tenany dia voadio ny poizina sy matavy be loatra. Ary nisy mpanampy ao amin'ny zava-bita ireo tanjona dia oksisayz. Hevitra sy ny vokatry ny izay miaina fanazarantena dia manaitra. Ao amin'ny fanomezan-toky ny olona manao azy io foana, ny toe-pahasalamana kokoa, normalizes tosidra, misy ny firongatry ny heriny. Fa ny zava-dehibe indrindra - manatanjaka ny hozatry ny nofony, dia ho lasa bebe kokoa manifinify sy mendrika.

Aiza no oksisayz?

Mandra-Taona vitsy lasa izay, ny olona any amin'ny firenentsika mahafantatra fa ho very lanja sy hanatsara ny fahasalamana azo atao amin'ny alalan'ny fampiofanana mifototra amin'ny tsara miaina, na, amin'ny teny hafa, manao Bodyflex. Na izany aza, fanazaran-tena toy izany dia manana contraindications sasany, ary koa, dia tena sarotra. Saingy vao haingana fotsiny izany dia efa nosoloina ny fofonain'ny oksisayz miorina amin'ny fitsipika Bodyflex, miaraka ihany no manan-danja roa tombontsoa: ny tsy fisian'ny contraindications sy ny tokony aina rehefa maneho.

Ny mpamorona izao tontolo izao fanaovana fanatanjahan-tena dia efa malaza Dzhil Dzhonson. Ny vehivavy dia efa nijaly indray mandeha mihoatra lanja be dia be avy, fa noho ny fanoloran-tenany, ny fikirizana sy ny maniry ny very lanjany dia tsy afaka manala ny kilao ny fanampiny, fa tsy miankina niorina oksisayz. Hevitra sy ny vokatry ny fampiharana fampiharana no tena zavatra maro, fa saiky izy rehetra dia mihoatra noho ny miavaka. Rehefa dinihina tokoa, raha mino Ramatoa Johnson manao ny teknika isan-andro, tsy mihoatra ny 15 minitra, amin'ny 30 andro no tsy afaka hanatsara ny fahasalamana ihany fa koa ho very lanja mihoatra ny 10 kg. Ny miampy lehibe eto dia ny tsy fahampian'ny mihinjitra marika sy miletsy ny hoditra. Satria tsy oksizenina mirehitra matavy ihany, fa koa mahatonga ny vatana hozatra feo.

fitsipiky ny asa

Raha vao jerena dia toa izany, nefa tsy nandreraka ny tenanao sakafo sy ny fanatanjahan-tena, fa ny olo-miaina fotsiny, dia tsy afaka hihena. Na izany aza, fanazaran-tena ho an'ny levitra oksisayz tsy mamela hanao izany fotsiny, fa koa ny hanaovana azy mora sy ny fifadian-kanina.

Mba hahatratrarana ny tanjona, dia ilaina ny mianatra manokana napetraka ny fanazaran-tena, izay mifototra amin'ny teknika. Mandritra izany fotoana izany dia tsara indrindra ny manao voalohany amin'ny mpanazatra manokana, izay hanara-maso ny fanatanterahana marina ny sarotra. Amin'izao fotoana izao, na izany aza, eo amin'ny firenena iray ihany ny voamarina manam-pahaizana manokana ao amin'io faritra io - Marina Korpman. Fa noho ny fitomboan'ny lazan'ny miaina toy izany eo amin'ny toerana lehibe Fitness, dia afaka mahita ny mpanazatra na hisoratra anarana ao amin'ny vondrona lesona.
Zava-dehibe indrindra, dia tokony ho tsaroana fa ny marina miaina - izany no oksisayz. Hevitra sy ny vokatry ny ny mpanao milaza fa isan-kerinandro dia afaka mampihena ny haben'ny andilany tamin'ny 7 sm sy ny andilany -on 6 cm. Tsy afaka ny hanadino ny zava-misy izay, tahaka ny any hafa Fitness fandaharana, dia afaka mahita fanazaran-tena, mifantoka amin'ny fampihenana ny boky tsirairay faritra vatana.

Amin 'ny fitsipika, dia afaka milaza amin'ny matoky tanteraka fa misy fomba ankehitriny, izay afaka manampy ny very lanja tanteraka ny vehivavy rehetra, ka oksisayz. Hevitra sy ny vokatry ny olona efa nanandrana izany fomba fiasa aminy, mazava hanamafy izany.