Metabolic aretin'ny: a harbinger fandrahonana aretina

Io anarana ireo dia tonga ho antsika avy any andrefana, saingy tsy dia ampiasaina mba hilazana ny aretina manokana, ary mba hilazana ny famantarana sarotra. Na izany aza, nalaina miaraka izy ireo dia afaka mahatonga ny tena aretina sasany: Tapaka lalan-dra, narrowing ny fanaka sy ny Type II ny diabeta. Noho izany, ny aretina metabolic dia mitoka-monina misaraka, sy ny olona izay manana azy dia eo ambanin'ny fanaraha-maso akaiky ny fitsaboana.

Io olana tsy ilaina ihany ny United States, koa, be dia be ny olona any Rosia izay manana ny metabolic aretina. Famaritana ny mifandray, voalohany indrindra, ny famantarana ny amin'ny olona matavy loatra. Iza matetika mampiseho toe-javatra izany?

• Matavy loatra ny olona miaraka amin'ny foibe. Matetika, izany dia ny lehilahy izay manana lanja be loatra ny vatana dia nifantoka amin'ny kibony. Vehivavy, koa, dia ny fanjakana, na ny isan'ny tondro mba hamaritana raha matavy loatra foibe, nampiasa ny hafa.
• Ny olona izay manana fahatsapana nampihena ny insuline. Noho izany, ny afa-po ny siramamy sy ny saborany eo amin'ny ra mitombo.
• Hafa mety antony: matotra taona, fototarazo predisposition, hormonina korontana, ny tsy fisian'ny asa ara-batana.

Miara-mivoaka amin'ny metabolic dava soritr'aretina toy ny fitomboan'ny ra clotting sy izay mamaivay manjavozavo samihafa miseho amin'ny sela ao amin'ny vatana.

Ahoana no mamaritra ny metabolic aretina?

• Patient tsindry dia lehibe noho 135/85-tsasatra
• Siramamy ao amin'ny ra avo noana
• Ao amin'ny vehivavy, andilany circumference lehibe noho 88 sm, olona - mihoatra ny 100
• Mihoatra ny 150mg / litatra triglycerides ao amin'ny ra
• nihena HDL

Raha misy, fara fahakeliny, 3 amin'ny manaraka soritr'aretina, ny toe-javatra misy ankehitriny. Inona no zava-pathogenesis? Metabolic aretina mitaiza dia mifandray amin'ny hatsiaka ho be dia be siramamy sy ny triglycerides ao amin'ny ra rehetra ny taova sy ny rafitra. Rehefa nandeha ny fotoana, dia hitsahatra fotsiny ny miasa ara-dalàna. Ankoatra izany, visceral matavy fampirantiana asa hormonina, izay misy vokany ratsy eo amin'ny ankapobeny ny toe-draharaha. Ny fampandrosoana ny metabolic aretina dia mifandray amin'ny tsy fahampian-tsakafo, ny fisian'ny maro be menaka ny sakafo biby. Tsy mpihinan-kena miaraka amin'ny aretina izany dia saika tsy mijaly ary vegans - ary na oviana na oviana. Izany - aretina ny affluence, rehefa foana ny tanana be dia be ny sakafo matavy, ka tsy misy tokony hifindra, araka izay azonao eo amin'ny fiara, ary mahazo aina tsara ao amin'ny toerana.

Inona no fitsapana dia afaka mamantatra metabolic aretina?

Sugar, kolesterola sy ny ambony ambany hakitroky, tanteraka kolesterola, triglycerides.

Ny tanjon'ny fitsaboana - mba hisorohana ny diabeta sy ny aretim-po. Ny dokotera no fahazoan-dalana hidirana ny sasany fepetra mba hampihenana ny fanerena, "ratsy" kolesterola, ra siramamy sy ny triglycerides. Na izany aza, ampahany fepetra dia tsy ho afa-miala - mila manova ny fomba fiaina manontolo.

Voalohany indrindra, tsy maintsy mbola hampihena ny lanjany. Raha ny marina, tsy dia olana sarotra, izay mitaona antsika vehivavy ny gazety. Fampihenana caloric fihinanana miaraka tsy tapaka, raha tsy ny tena sarotra, asa ara-batana mandritra ny volana vitsivitsy, dia be hanatsarana ny toe-javatra. Matetika ampy very 5 kilao ny siramamy nidina. Mba hanaovana izany, dia mila caloric hampihenana ny fihinanana amin'ny 500-1000 kaloria sy hampiditra ao amin'ny kalandrie mandeha isan'andro, fara fahakeliny 30 minitra. Na dia farany tsy maintsy hampitombo ny hafainganam-pandeha sy ny hifindra tsikelikely ny mihazakazaka. Intermittently voalohany, ary avy eo mihazakazaka ny lavitra manontolo tsy nijanona. Teny an-dalana, dia mety hitombo lavitra.

Amin'ny ankapobeny, dia mila hahatratra ny lanjany ara-dalàna. BMI toy izany fa tsy mihoatra ny 25. Raha nahomby, dia toy izany na dia aretina mahatsiravina toy ny Type II diabeta, dia tsy ho toy ny mety. Mila manova hihinananareo ny fahazarana, mampihena ny habetsaky ny tavy eo amin'ny sakafo, hiala amin'ny sigara ary manomboka mihinana trondro, fara fahakeliny, indroa isan-kerinandro, ary raha ny hanina no ho mahia, ny trondro, ny mifanohitra amin'izany, dia tokony ho tsara no vokatra.

Aza adino ny tafiditra ao ny mety antony - ary manova ny fomba fiainany, raha mbola tsy voatery hanao izany noho ny aretina mafy.