Manual fanorana: ny tombontsoa ary mety hanelingelina, porofo

Ny olona mahazo fihetseham-po tsara amin'ny fomba samihafa. Ny fifaliana dia hamonjy matsiro, mamy, mahafinaritra ny fifanakalozan-kevitra, mijery sarimihetsika, fialam-boly, famakian-teny, ny zavakanto. Ary be dia be toy ny otra (otra fitsaboana), sy ao amin'ny fivoriana dia afaka manaiky, angamba ny olona rehetra.

Ny kely ny lasa

Fanorana ho toy ny boky fiantraikany eo amin'ny olombelona nofo dia efa eo rehefa mbola nonenana tany ny olona faran'izay tsotra. Mahazatra nanafosafo, voafehy, mifanety, namafa fanampiana neutralize fihetseham tsy mahafinaritra, dia manana ny miala voly vokany.

Fanjakana tany amin'ny faritra atsinanan'i ny fomba tsotra indrindra dia nanatona fanorana aorian'ny fanatanjahan-tena, Fifaninanana, haiady. Manana toerana ny fitsaboana. Miaraka amin'ny taonjato VI ao amin'ny boky fampianarana Shina fahiny otra dia fantatra ho toy ny fitsipi-pifehezana samy hafa. Ao amin'ny fanatanjahan-tena, mpanao fanompoam-pivavahana ara-pitsaboana fanabeazana ara-pivavahana mampianatra ny olona fahaizana enti-mampianatra izany.

Ny amin'i Eoropa, misy afa-tsy tamin'ny faran'ny taonjato faha XVIII fanorana ny noheverina ho-draharahan'ny fitsaboana fanampiana omen'ny fencers sy mpanao fanatanjahan-tena. Indrisy anefa, tara loatra. Dokotera izay manana fahalalana siantifika eo amin'ny sehatry ny Anatomy sy physiology, anisan'izany ny boky fampianarana ho eo amin'ny fampiharana fanorana.

Ny fomba hanaovana fanorana

Ny rehetra dia mahafantatra fa otra atao amin'ny tanana. Na ny ankizy aza mahalala izany. Fa misy ihany koa ny fitaovana, manitra (mampiasa menaka ara-pitsaboana, gels sy menaka), ny rano sy ny cryomassage (fampiasana isan-karazany ny hafanan'ny toe-javatra). Hahatakatra ny manam-pahaizana fa io lisitra dia tsy tena tanteraka.
Koa ny fanamarihana dia manaitaitra boky fanorana, izay mampiasa oroka, ranomandry, sy ny fanahy mikasika vato mafana. Miray feo ao amin'ny tantaram-pitiavana falifaly manampy fitaratra, labozia sy lafo vidy toaka.

karazana fanorana

Ny tena mahazatra karazana otra: fitsaboana, hatsaran-tarehy, fanatanjahan-tena, ary koa ny fahadiovana. izy rehetra dia mitaky fahaiza-manao sasany manam-pahaizana manokana. Massage mahatonga ny fisorohana ny aretina sasany sy hiadiana amin'ny "voasary Peel". Tao anatin'ny taona vitsivitsy, dia tena zava-dehibe. Ankizy manao manokana fanorana, izay tena hafa noho ny olon-dehibe. Mifidy ny karazana fanodinkodinana, dia ilaina ny mamaritra ny tanjona, izay te-hanatratra.

Misy hita for fanorana

• Aretim-po: ischemia, cardio araka ny aretim-po, ambany sy ambony tosidra, myocardial Functional neurogenic aretina, CHD aretina ao amin'ny lalan-drantsika sy ny lalan-dra.
• Aretina taovam-pisefoana: aretin'ny traotraoka sy ny pnemonia, asma (fa tsy amin'ny vanim-potoana ny exacerbation), emphysema.
• Aretina sy hanimba ny rafi-locomotor: degenerative fiovana ao amin'ny tonon-taolana, ambany indray fanaintainana sy ny aretina hafa hazondamosina, isan-karazany ny vanin-taolana, dian-kapoka, tapaka, sorisory sy sprains, contractures, fisaka tongony, scoliosis.
• Ratra sy ny aretina PNS: neuritis sady nihifikifi paralysisa hoe: masoandro plexitis, plexites, diencephalic aretina.
• Aretina mitaiza dia tsinay exacerbation vanim-potoana: tsinaibe, fery (tsy misy ny mety hisian'ny ra), ny fanadinoana ny vavony, gastritis, tsinay dyskinesia, zava-mangidy sy ny tatavia aretina aty, satria fandidiana mifandray amin'ny duodenal fery, ary cholecystectomy.

Fanorana ity dia contraindicated?

Mazava ho azy, toy ny boky fampianarana fitsaboana otra manana fiantraikany lehibe eo amin'ny olona iray, arakaraka ny karazana dia mety ho voarara. Ilaina ny mahatakatra izany. Ary aza sonia ho fanorana, na contraindications. Dia ihany no ho tanteraka fa tsy fandraisana andraikitra lehibe ny olona.

Koa satria ao amin'ny boky fampianarana fitsaboana dia hanao izay hahazoany manana ny fiantraikany eo amin'ny hoditra izany, dia raha azo atao pathologies Tena Tsara Ilay Izy tsy azo atao. Ankoatra izany, dia korontana ao amin'ny rafi-pitatitra foibe, ary koa ny vay mamohehatra sy aretina ny otra ihany no afaka manisy ratsy ny olona, fa tsy mba hanampy amin'ny fahasitranana. Noho izany, tsara kokoa ny olona sasany tsy hampiasa azy io. Araka ny hitanao, dia tsy mahasoa, fa mampidi-doza ihany koa ny mety ho fanorana, ny soa ary mety hanelingelina ny izay tokony ho raisina anaty kajikajy obzatelno marary raha tsoratra ny fivoriana. Ary koa, dia tokony hangataka boky fampianarana mpitsabo ny marary momba ny azo atao pathologies. Ny marary dia tsy maintsy mamaly ny marina, nahatsiaro ny zava-misy fa raha tsy izany dia afaka manao ratsy. Izao va no olona aho dia te-? Ny olona rehetra te-foana na hanatsarana ny fahasalamana amin'ny zavatra rehetra maniry izany. Noho izany, ny zava-drehetra dia tsy maintsy ho raisina ho zava-dehibe indrindra, ary ny otra ihany koa.