Mampisava ny havokavoka ny mpifoka sigara. Moa ve azo atao ny hanadio ny havokavoka?

Raha toa ianao ka afaka ihany nony farany ny manala io fahazarana mampidi-doza toy ny fifohana sigara, dia ity lahatsoratra ity ho anareo, ambany dia hilaza aminao ny fomba hanadio ny havokavoka ny godorao, ny poizina sy ny loto hafa tao anatin'ny fotoana fohy sy tsy misy ezaka be.

Olona maro no nanao veloma ny nikôtinina biby goavam-be, nanapa-kevitra ny hanomboka fiainam-baovao izay tsy hisy intsony ho amin'ny sigara, fa indrisy, ny mpifoka sigara aloha ny famantarana ilay olona miaraka foana, nitondra azy be dia be ny mahazo aina. Noho izany, mba hanampy anao indray olo-miaina, tsy mikohaka phlegm, ambany efa nanao hevitra vitsivitsy izay hanampy anao hamaly ny fanontaniana hoe "Ahoana no manamarina ny havokavoka haingana?"

Ahoana no ahafantaranao fa dia mora ny manadio

Ny dingana voalohany ny fahasitranany, ary araka izany, ho mariky ny fanadiovana ny havokavoka - izany expectoration ny sputum. Toy izany ny fanehoan-kevitra ny vatanao eo amin'ny toerana voalohany dia manondro fa ny dingan'ny hatao hanesorana ny fako, ary nanomboka dia tsy azo ivalozany, dia ilaina ankehitriny ny hanao ezaka bebe kokoa.

Ny dingana voalohany - -na inhalation

-na inhalation no fomba mahomby indrindra izay tsy maintsy ho ampiasaina eo amin'ny fanadiovana. Nanoro hevitra ianao mba hifandray akaiky indrindra ny toeram-pitsaboana mba maintsy Mazava ho azy fa ny -na inhalation (-tsigara tokony hatao mba hitsidika ny birao, fara fahakeliny, 10-15 times).

Ny dingana faharoa - Sports

Raha mbola misalasala na azo atao ny manadio ny havokavoka, ka ny voalohany fitsaboana tsy hanamaivana ny toe-batana, ary mbola te-hanaisotra ny faran'izay haingana araka izay azo atao ny havokavoko fandotoana. Amin'ity tranga ity, ianao maintsy mila manomboka anjara mavitrika eo amin'ny fanatanjahan-tena fanazaran-tena. Tena tsara ny mampiasa ny fanatanjahan-tena antony an-kalamanjana, ary kokoa akaikin'ny rano vatana sy ny zavamaniry, raha kely indrindra noho izany ny rànao no mivezivezy tsara kokoa, ary ny tena ho lasa tanora, tsara tarehy kokoa sy salama kokoa. To ny asa antsoina hoe "manamarina ny havokavoka ny mpifoka sigara" nanomboka hanao ny asan'ny haingana araka izay azo atao, dia manoro hevitra anao ankoatra ny mihazakazaka any amin'ny rivotra madio mba hitsidika dobo filomanosana, ny yoga kilasy na fanaovana fanatanjahan-tena fotsiny.

Ny dingana fahatelo amin'ny lalana mankany amin'ny fahombiazana - ny marina nanolotra fofonaina

Karakarao ny mpifoka sigara ny havokavoka mampiasa miaina fanazaran-tena. Hatramin'izao, maro ireo sarotra taovam-pisefoana fanazaran-tena, izay afaka manampy anao hanadiovana ny vatana. Ireto ambany ireto ny vitsivitsy amin'izy ireo dia ho aseho;

1. Ny fampiasana voalohany dia tsy maintsy manao araka izay azo atao araka ny tokony ho. Tamin'ny voalohany, dia mila mijoro amin'ny tongony roa nanohana, dia hametraka izany amin'ny soroka sakany. Manaraka, dia mila maka bahana, ary manomboka voateliko jerks mafy (toy ny mamiravira azy io), raha mbola minono ao an-kibony. Fanazaran-tena ireo dia tokony hitarika anao ho amin'ny toe-tony sy feno fialam-boly.
2. Ny faharoa dia manampy ny olona iray fanatanjahan-tena hifantoka amin'ny ny eritreriny. Mitsangàna eo mitovy amin'ny fanohanana ny tongony roa, hijery ny teboka amin'ny ambaratonga maso, manamboatra ny fijeriny. Atombohy tsikelikely ary miaina amin'ny rivotra lalina noho ny vava ary avy eo dia manosika mafy ny orony lavaka. Taorian'ny AHOAN vitsivitsy ilainao mba hanafainganana ny raha mbola ny fahafahana miaina ny tena reraka. Ny fanazaran-tena toy izany dia ilaina ny manao mihoatra ny in-20.
3. Ankoatra ny fanazaran-tena roa ny ambony misy iray hafa, izay mahomby indrindra. Alao ny supine toerana, maka bahana, ary hitsoka ny kibo lavaka. Fifohana rivotra dia tsy maintsy ho antoka tsy mihoatra ny 10 segondra, ary avy eo dia azonao atao miadana sy somary miahotrahotra voateliko. Io paika tsy maintsy miverimberina momba in-5.

Rehefa familiarized amin'ny lehibe, ary tena mahomby amin'ny hoavy fanazaran-tena ianao dia ho afaka ny tsy misy ny toro-hevitra mba hamaly ho an'ny tenanao iray amin'ireo olana lehibe eo amin'ny fiainantsika: "Azo atao ve ny hanadio ny havokavoka?"

Ny dingana fahefatra - Avo-kalitao fandroana

Ho an'ny vatana araka izay haingana araka izay azo atao voadio ny poizina, dia manoro hevitra fa hitsidika ny fandroana, fara fahakeliny, indray mandeha isan-kerinandro nandritra ny volana maromaro misesy. Ankoatra izany, dia aza adino fa ianao ka hanadio ny havokavoka ny mpifoka sigara haingana sy mahomby araka izay azo atao, ka mila misotro tena bebe kokoa tinctures raokandro.

Ny dingana fahadimy - dite vita amin'ny zava-maniry ity

Kypreso, mint, olon-kendry, oaka ravina, blackcurrant ravina, sy ravina voninkazo chamomile, sns dia afaka manompo toy ny fanafody tena tsara fanadiovana ny vatana. Mila labiera iray vilany miaraka amin'ny anana sy miaina kely manitra zavona izay aina anao sy hanitrika ho amin'izao tontolo izao ny fiadanana sy ny filaminana. Tsy manoro hevitra anao tsy hanaraka ny hihaviany amin'ny hatsiaka sy ny tsy miresaka amin'ny hafa na dia ao anatin'ny 30 minitra manaraka.

Ny dingana fahenina - sakafo mahasalama

Isika rehetra amin'ny mbola kely ny reniny na ny renibeny ny vavan'ny mahalala fa tongolobe sy tongolo gasy manana fananana antibacterial sasany izay manampy ny vatana hiady manimba zavatra isan-karazany. Notendrena asa antsoina hoe "manamarina ny havokavoka ny mpifoka sigara" tsy afa. Ho toy izany koa no entina ho vokatra fo aminareo, dia hanomboka hanapaka any an farantsa kely, ampiana rano sy afangaro amin'ny siramamy. Manaraka, dia mila mampiasa ron-kena vonona teo aloha telo na efatra tablespoons mandritra ny tontolo andro. Faharetan'ny fitsaboana dia tokony ho isan-kerinandro, fara fahakeliny.

Ankoatra vyshenapisannogo manoro hevitra anao mba pamper ny kibo akoho ron-kena, fa afa-tsy mafana na mafana toy ny amin'ny vokatra tsy niandry, manampy amin'ny fanaovana ny tongolo sy tongolo lay. Voalohany indrindra akoho ron-kena no miantoka fa sputum amin'ny havokavoka manomboka liquefy ary noho izany excreted. Koa aza adino fa ronono mampisava ny havokavoka ny mpifoka sigara.

Dingana fito - ny fampiasana ny fanafody tsotra

Manazava ny fomba hanadio ny havokavoka avy amin'ny vovoka, tara, poizina, sns fampiasana ny herin 'ny fanatanjahantena sy ny fanazaran-tena miaina isika dia efa fantany, fa ny fomba ahafahanao ho salama amin'ny alalan'ny fampiasana fanafody Folk, mahalala ny vondrona, mba manana fomba fanamboarana misy maro ho an'ny olona ankehitriny hatolotra eto ambany.

1. Tincture misy ny kesika hitsimoka, no fomba mahomby indrindra izay mampiroborobo ny fanesorana ny phlegm haingana. Mba hanomana izany famantarana seagulls, dia mila iray tablespoon ny voany roa ary 200 grama ny nahandro rano mafana. Mihinàna masaka ny zava-mahadomelina ihany Taorian'ny ora maro ny mba hampahahendry ho an'ny herinandro iray.
2. Amin'ny loharanon-karena isan-karazany an-tserasera tao anatin'ny taona vitsivitsy dia afaka matetika lavo eo amin'ny resaka mpifoka sigara teo aloha: "Sarotra be ve ny hanadio ny havokavoka tamin'ny alalan'ny volomparasy sy ny oregano" Tsotra ny valiny: "Mazava ho azy fa eny." Koa, izany ron-kena dia iray amin'ireo tsara indrindra Folk fanafody ny taonjato. Mba hanaovana izany, dia mila ny Violet tablespoon iray ary iray tablespoon ny oregano, dia tsy maintsy mameno azy amin'ny kaopy vitsivitsy ny rano mafana ary avelao ho adiny iray, fara fahakeliny. Mila misotro ny decoction intelo isan'andro, tsy mampiasa siramamy.
3. Fomba iray hafa mba haingana sy amin'ny fomba mahomby hanadiovana ny vatanao ny loto - ron-kena izany, voaomana ny fototry ny ronono sy ny oats. Ary noho izany dia mila mahandro sakafo ao amin'ny saucepan ny ronono (0.5 litatra) ary hanampy iray vera oats. Raha vao manomboka ny votoatiny mahandro, mampihena ny hafanana sy hiala eo amin'ny fatana mandra-pahatongan'ny fotoana izany araka ny efa mientona ny antsasany. Avy eo dia mila hampikorontana ny ron-kena amin'ny alalan'ny sivana sy nisotro izy antsasak'adiny alohan'ny sakafo. Ny fomba tokony miverimberina mandritra ny herinandro.

Efa voaloko azo atao avokoa ny fomba hanadio ny havokavoka, izay azonao ampiasaina ao an-trano. Ankoatra ny voalaza etsy ambony, dia afaka ihany koa ny hampiasa fitsaboana maoderina, nefa, indrisy, amin'ny fampiharana, ireo fomba hatramin'izao dia tsy 100% mahomby.

Mirary fahasalamana sy fahombiazana ianao!