Mamantatra zavatra ao amin'ny vatan'olombelona: ny anjara asany sy ny maha zava-dehibe. table

Fa tandrify fampandehanana-draharaha dia misy mineraly isan-karazany. Izy ireo mizara ho sokajy roa. Macronutrients dia teo ihany ny boky avo - 0.01%, ary mamantatra zavatra hita latsaky ny 0,001%. Na izany aza, ny farany, na dia teo aza izany fitanan'i, dia ny zava-dehibe indrindra. Next isika, dia hahatakatra ny zavatra mineraly dia Amin'ny teo ihany ny vatan'olombelona, inona izany ary inona no ilain'izy ireo.

Overview

Ny andraikitry ny soritry singa ao amin'ny vatan'olombelona dia tena lehibe. Kamban-teny ireo hanome izay rehetra efa ho ara-dalàna ny dingana biochemical. Raha toa ka afa-po ny soritry ny singa ao amin'ny vatan'ny olombelona any amin'ny ara-dalàna isan-karazany, ny rafitra rehetra dia hiasa stably. Araka ny antontan'isa, efa ho roa arivo tapitrisa ny olona eto amin'izao tontolo izao mijaly avy amin'ny fahampiana ireo zavatra simika. Ny tsy fahampiam-micronutrients ao amin'ny vatan'ny olombelona Mitondra ho sembana ara-tsaina, sy ny fahajambana. Maro ny zazakely amin'ny fahampiam ny mineraly namoy ny ainy, zara raha teraka.

Meaning ny soritry ny singa ao amin'ny vatan'ny olombelona

Ny Kamban-teny dia tompon'andraikitra voalohany ny fananganana sy ny fampandrosoana ny rafi-pitatitra foibe. Ny andraikitry ny soritry singa ao amin'ny vatan'olombelona, ary dia zaraina mba hampihenana ny isan'ny tena fahita korontana eo amin'ny fananganana ny rafitra aretim-foetus. Iombonana amin'ny tsirairay dia manana fiantraikany eo amin'ny faritra iray voafaritra tsara. Koa dia zava-dehibe ny zava-dehibe ny soritry singa ao amin'ny vatan'olombelona nandritra ny fananganana ny fiarovana ny vatana. Izao, ohatra, ny olona izay mahazo ny mineraly ao takiana vola, aretina maro (-tsinay aretina, kitrotro, gripa, sns) tonga mora kokoa.

Ny tena loharanom-mineraly

Macro- sy micronutrients, vitaminina teo ihany ny sakafo ny biby sy legioma izy io. Amin'ny toe-javatra ankehitriny ny zavatra simika azo voafintina ao amin'ny laboratoara. Na izany aza, ny fidirana ny harena an-kibon'ny avy amin'ny zavamaniry na biby sakafo mitondra tombontsoa bebe kokoa noho ny fampiasana ny zavatra simika ao amin'ny voafintina azo. Major mineraly ao amin'ny vatan'olombelona - dia brome, bore, vanadium, iode, vy, manganese, varahina. Ny fiainana fanohanana anjara kobalta, nikela, molybdène, sélénium, chrome, fluoride, ny zinc. Avy eo, dia aoka isika handinika amin'ny an-tsipiriany ny fomba soritry ireo singa ao amin'ny vatan'olombelona sy ny maha zava-dehibe ny fahasalamana.

bore

Ity singa dia teo ihany ny ankamaroan'ny sela sy taova olombelona. Bore ankamaroan'ny hita ao amin'ny taolan'ny ny taolana, nify karazana verinia. Ny singa mahasoa Misy vokany eo amin'ny vatana iray manontolo amin'ny ankapobeny. Fa lasa milamina kokoa ny fananganana ny taolana ampy endocrine 'izany asa fihary - marina kokoa. Ankoatra izany, dia mampitombo ny hormonina fitanan'i ny firaisana ara-nofo, izay zava-dehibe indrindra ho an'ny vehivavy ao amin'ny mitsahatra amin'ny fananahana. Bore dia teo ihany ny soja, buckwheat, katsaka, vary, betiravy, tsaramaso. Rehefa tsy fahampian'ny singa io hormonina marika tsy fahombiazana. Ao amin'ny vehivavy, dia fraught amin'ny fampandrosoana ny pathologies toy ny fahosan'ny taolana, trompes utérine dia mampitohy, homamiadana, fahasimban'ny. Avo mety ho voa ny aretina vato sy korontana ao an-tonon-taolana.

brome

Ity singa manana fiantraikany tsara eo amin'ny asa ny tiroida fihary, no tafiditra amin'ny hoe amin'ny fampandehanana ny CNS, manamafy braking dingana. Ohatra, ny olona iray mandray ny rijan misy brome, nihena libido. Ity singa dia teo ihany ny sakafo toy ny voanjo, legioma, voamadinika. Rehefa tsy fahampiana ny brome ao ny tena sahiran-tsaina ny torimaso, mihena hemôglôbininy.

vanadium

Io singa no tafiditra amin'ny hoe ny lalàna ny lalan-dra sy ny fo. Vanadium manampy amin'ny stabilization ny fitanan'i ny kolesterola. Izany, kosa, mampihena ny mety atherosclerosis sy mampihena mamontsina sy ny puffiness. Singa normalizes ny voa sy ny atiny, manatsara ny fahitana. Vanadium no tafiditra ao amin'ny lalàna ny ra sy ny hemôglôbininy gliokaozy. Ity singa dia teo ihany ny amin'ny Koba isan-karazany, radish, vary, ovy. Rehefa mampitombo ny tsy fahampiana vanadium fitanan'i ny kolesterola. Tsy fraught amin'ny fampandrosoana ny atherosclerosis sy ny diabeta.

vy

Ity singa soritry dia iray amin'ireo singa hemôglôbininy. Ny vy dia tompon'andraikitra amin'ny fananganana ny ra sy ny sela no tafiditra amin'ny finday Respiration. Ity singa dia teo ihany ny voantsinapy, voatavo ambioka, ampongaben-danitra, Sesame ambioka, paoma, hazelnuts, laisoa dranomasina. Toe-hoditra sela, am-bava lavaka, tsinaibe sy ny kibo dia miankina amin'ny fitanan'i-by. Noho ny tsy fisian'ny singa manamarika izany foana tory, reraka, fahasimban'ny 'ny fantsika amin' ny takelaka. Ilay hoditra avy eo lasa maina, maniry ratsy toetra, vava maina matetika ho anemic. Amin'ny toe-javatra sasany, ny tsiro Mety tsy hitovy.

iode

Io singa soritry no tafiditra amin'ny hoe ny fivoaran'ny thyroxin - ny tiroida hormonina. Ao anatin'izany dia misy ampahany lehibe (tokony ho 15 amin'ny 25 mg) ny iode. Raha singa ao amin'ny vatana dia ampy, ny asan'ny prostate, ovarian, aty, voa no hitranga tsy misy korontana. Iodine dia teo ihany ny vary, zavatra vita amin'ny ronono, holatra, ahidrano, ampemby, tsaramaso, epinara. Tamin'ny fahampiam zavatra nanamarika nitombo in tiroida fihary (goiter), hozatra fahalemena, hatrany amin'ny fampandrosoana ny fahaizana ara-tsaina, degenerative fiovana.

kobalta

Ity singa ity dia ampahany amin'ny dingan'ny fananganana ny ra sela. Cobalt mandray anjara amin'ny fananganana ny vitaminina _B12 sy ny famokarana ny insuline. Ity singa dia teo ihany ny legioma, soybeans, poara, sira semolina. Rehefa kobalta fahampiana dia afaka manomboka tsy fahampian-dra, ny olona avy hatrany ny ho sasatra, ary te-hatory amin'ny fotoana rehetra.

manganese

Ity singa taolana no tompon'andraikitra amin'ny fahasalamana, pananahana ny asa, no tafiditra amin'ny hoe ny fitsipika ny rafi-pitatitra foibe ny asa. Noho ny fitomboan'ny potency ny manganese, teo ambanin 'ny hery miasa mangina miharihary kokoa reflexes hozatra. Mampihena adin-tsaina ny singa-pihetseham-po sy ny fahasosorana. Manganèse dia teo ihany ny sakamalaho, voanjo. Tamin'ny singa fahampiana nandrava dingan'ny ossification taolana manomboka mba hanaratsy ny tonon-taolana.

varahina

Maro ny zavatra hita ao amin'ny aty. Copper dia singa melanin, no tafiditra amin'ny hoe collagen amin'ny famokarana sy ny loko. Mampiasa varahina hisakana ny fiasan'ireny vy dia be dingana tsara kokoa. Ity singa dia teo ihany ny amin'ny ambioka, ahidrano, Sesame, kakaô. Tamin'ny fahampiana varahina dia nahita tsy fahampian-dra, levitra, volo very. Izany ihany koa ny mampihena ny haavon'ny hemôglôbininy, hanomboka hampivelatra dermatitis samy hafa toetra.

molybdène

Ity singa no fototry ny anzima iray nandray anjara tamin'ny vy utilisation. Izany dingana misakana ny fampandrosoana ny tsy fahampian-dra. Molybdène dia eo amin'ny sira, heny, legioma. Vokatry ny singa tsy fahampiana eo amin'ny tena dia tsy nahatakatra tsara ankehitriny.

nikela

Ity singa soritry nandray anjara tamin'ny fananganana ny ra sela sy ny oksizenina saturation. Nikela matavy ihany koa ny mametraka fepetra metabolism, hormonina ambaratonga, mampihena ny fankamamiantsika tosidra. Ity singa dia teo ihany ny katsaka, poara, soybeans, paoma, voanemba sy ny legioma.

sélénium

Ity singa - antioxidant. Izany dia mampihena ny fitomboan'ny sela ara-dalàna, amin 'izany fisehoan-javatra sy ny fisorohana ny fihanaky ny homamiadana. Sélénium miaro ny vatana amin'ny ratsy vokatry ny metaly mavesatra. Dia ilaina ho amin'ny famokarana ny proteinina, ary ny mafy orina ara-dalàna ny fiasan'ny tiroida sy ny sarakaty. Sélénium dia eo amin'ny seminal tsiranoka, ary koa ny manohana ny asa-pananahana. Ny soritry singa hita ao amin'ny vary sy ny mikraoba, voana tanamasoandro eran'ny ambioka. Noho ny tsy fahampian'ny mampitombo ny mety ho allergie na tsy fahazakana-dalam-pandrosoana, dysbiosis, sclérose en plaques, Lasa nalemy mantsy, aretim-po.

fluor

Io singa no tafiditra amin'ny hoe ny fananganana karazana verinia nify sy ny tambatsela. Zavatra tsy hoe singa teo ihany ny amin'ny Fitiliana, ny voanjo, voatavo, boaloboka. Raha misy foana ny tsy fahampiana fluoride caries.

Chrome

Zavatra tsy singa fitaoman soritry ny fananganana ny insuline haingana. Chrome koa carbohydrate metabolism kokoa. Ny soritry singa dia teo ihany ny amin'ny betiravy, radishes, peaches, soybeans, holatra. Ho an'ny chrome fahampiana dia niharatsy toetra ny volo, fantsika sy taolana.

fanitso

Zavatra tsy soritry mametraka fepetra mineraly dingana manan-danja maro ao amin'ny vatana. Izao, ohatra, izany no dikan'ny hoe ny metabolism, ny rafi-pananahana ny asa, ny fananganana ny rà sela. Zinc dia teo ihany ny vary mikraoba, Sesame. Noho ny tsy fahampian'ny toa fotsy mangirana eo fantsika, ny olona mahazo reraka haingana, dia mora allergie na tsy fahazakana sy ny aretina pathologies.

Mifanaraka amin'ny vitaminina

Ao amin'ny dingan'ny voaray am singa no soritry ny fifandraisana amin'ny hafa Kamban-teny, anisan'izany ireo avy amin'ny any ivelany. Amin'ity tranga ity, dia misy ny tsikombakomba isan-karazany. Ny sasany amin'izy ireo manana fiantraikany mahasoa eo amin'ny fahasalamana, ny hafa - mandray anjara amin'ny fiaraha-mientana ifampizarana fahaverezana, ka ny fahatelo dia manana hery miasa mangina eo amin'ny tsy miandany samy izy. Ao amin'ny tabilao eto ambany, dia afaka mahita ny mifanaraka vitaminina sy mamantatra zavatra ao amin'ny vatan'olombelona.

Loha Hevitra 1

Ireto manaraka ireto dia mampiseho ny tsy mifanaraka latabatra Kamban-teny sy ny soritry singa ao amin'ny vatan'olombelona.

table 2

Multivitamin misy ankehitriny sy ny mineraly-be ireo zavatra ankehitriny, na izay miaraka amin'ny ampahany sasany. Kanefa kosa raha ny fa mila manao io karazana fanafody aloha haka hevitra amin'ny dokotera ary vakio tsara Filazana fohy. Aza adino fa micronutrients vokany eo amin'ny vatan'olombelona dia tsy afaka ny ho tsara ihany. Rehefa nety nandray zava-mahadomelina azo inoana fa voka-dratsy lehibe.