Kolesterola: ny tahan'ny amin'ny vehivavy taorian'ny 50 taona (jereo ny table)

Tahaka ny halavitry ny vatan'olombelona dia afaka ny ho matanjaka sy mahery, raha mba hampiofanana, ka dia mampihena ka tonga malemy amin'ny fomba fiaina ratsy. Tsy mahalala ny zava-ratsy ny fahasalamana, matetika no mitarika ho amin'ny zava-manahirana azy. Toy izany ny firongatry ny aretina toy ny atherosclerosis, tsy afa. Ny fampandrosoana dia manana anjara asa manan-danja "ratsy" lipids, noho izany, nefa tsy fantany, ohatra, izay ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny vehivavy taorian'ny taona 50, dia afaka mahazo Tapaka lalan-dra, izay raha ny marina nisoroka fotsiny ny fanovana ny sakafo.

Ny foto-kevitra ny "kolesterola"

Tsy hita maso ny olombelona lipid maso izay hita ao amin'ny olombelona rehetra sela manify, antsoina hoe kolesterola. Izany mahatonga ny aty, ary avy eo dia mandeha ra ny sela rehetra. Ny zavatra maro izy, ary no tafiditra amin'ny dingana toy ny famokarana hormonina toy ny tsiry, sy ny firaisana ara-nofo. Koa ny "andraikitra" dia ny mamadika ultraviolet ho vitaminina D, handray anjara amin'ny fifanakalozana ny vitaminina A, K, D sy E.

Ny olon-drehetra dia manana ny fari-kolesterola ao amin'ny ra, saingy mbola misy sasany amin'ireo fepetra eo amin'ny lafiny lahy sy ny vavy sy ny taona. Ohatra, ny kolesterola tahan'ny amin'ny vehivavy taorian'ny 50 taona dia be avy amin'ny ambaratonga samihafa amin'ny ankizivavy. Ra lipids Efa voavonjy lipoproteins, izay telo karazany, fa tsy izy rehetra manana fiantraikany tsara eo amin'ny olona ny fahasalamana.

• Lipoproteins amin'ny hakitroky ambany dia ratsy ho an'ny olona faty izy, dia mahatonga ny antony mahatonga ny aretim-po.
• Lipoproteins amin'ny hakitroky avo dia voajanahary ho an'ny vatana sy hitondra azy ihany no mandray soa. Iray amin'ireo ny fonctions dia ny fanesorana ny "ratsy" kolesterola avy amin'ny vatana amin'ny alalan'ny aty izay no rava.
• Triglycerides mamorona lipids ra. Manome hery ny olona iray, fa raha be dia be tamin'izy ireo, izay mitarika ho amin'ny matavy.

Araka izany, ho fantatra, ohatra, izay ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny ran'ny vehivavy rehefa afaka 50 taona, fa tsara ny haka ra fitsapana ho fanamarinana. Hanampy ara-potoana mba handray andraikitra sy tsy voka-dratsy lehibe.

Kolesterola: ny tahan'ny amin'ny vehivavy taorian'ny 50 taona

Fitsaboana mety tsy ho ilaina raha ny fikarakarana ny fahasalamany. Tokony ho fantatrao ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny ra. Arakaraka ny taona ny habetsaky ny kolesterola ao amin'ny vatana ny olona fiovana. Ny tena anjara amin'izany no fomba fiaina izay mitarika. Ohatra, ny tahan'ny kolesterola eo amin'ny vehivavy rehefa afaka 50 taona, izay miovaova noho ny nanombohan'ny ny mitsahatra amin'ny fananahana, dia azo overstated noho ny fiovana eo amin'ny hormonina ambadika.

Fiovana in lipid metabolism mety ho noho ny antony isan-karazany, toy ny fitondrana vohoka, kolesterola haavon'ny hitsangana, dia tonga ny aretina ara-dalàna ny aretim-izy, atsangana, ka dia tsy ekena ara-dalàna. Noho izany, mazava ho azy, dia afaka mamaritra izay ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny ran'ny vehivavy rehefa afaka 50 taona. Loha tondro ampiasain'ny dokotera, na izany aza, mbola somary jadona.

Na inona na inona vanim-potoana ny marary, ny dokotera dia tokony hahita ny antony mahatonga ny fitaizana kolesterola, nefa matetika no tena mifandray mivantana amin'ny hery sy ny fanatrehan'i ny fahazaran-dratsy.

Kolesterola, ny fenitra eo amin'ny vehivavy rehefa afaka 50 taona: sakafo

Hery - izany no antony voalohany izay vokany eo ny fitomboan'ny ny isan'ny ambany-hakitroky lipoproteins. Araka ny antontan'isa, androany 25% ny mponina sy ny olon-dehibe 16% ny ankizy manana 1, 2 na faha-3 ambaratonga matavy loatra. Izany dia noho ny fahatongavan'ny haingana sakafo sy voadio sakafo vokatra.

Mpahay siansa no nahita fa mpihinan-kena tsy mijaly amin'ny aretina toy izany, toy ny atherosclerosis, izay miforona noho ny fitomboan'ny fatran'ny ra ny "ratsy" kolesterola. Noho izany, dia afaka milaza be tokoa fa ny hena, indrindra matavy karazany no contraindicated raha ny kolesterola, ny tahan'ny amin'ny izay ny vehivavy rehefa afaka 50 taona, ary toy izany koa mampitombo noho ny hormonina fiovana eo amin'ny tena, namorona sosona eo amin'ny rindrin'ny lalan-dra.

Koa ny entana izany, izay misy vokany ratsy eo amin'ny vatana ny:

• lard, tallow, margarine, Dia rononomandry sy menaka voanio;
• henan-kisoa, ny ondry matavy, voa, aty, gisa, gana, atidoha;
• saosisy, bacon, ny saosisy, Salmon;
• ron-kena;
• semolina, paty;
• caviar mena, mainty, angisy, makamba;
• fanaova, fanosotra, matavy marikivy fanosotra, Voafintina ronono, fromazy;
• haingana sakafo, gilasy, mofomamy, ronono sy fotsy sôkôla;
• candied voankazo, kakaô, dite mahery.

Tsy tanteraka ny vokatra lisitra izay misy fiantraikany amin'ny zava-misy fa ny tahan'ny kolesterola amin'ny vehivavy dia niova be rehefa afaka 50 taona, mitombo ao amin'ny tahan'ny rehetra sokajin-taona, ary raha hihinana izany, na inona na inona ny lahy sy ny vavy.

Mahatonga ny kolesterola takelaka

Kolesterola takelaka - ny tena olana meloka ny amin'ny aretim-rafitra. Ny fananganana dia tsikelikely, fa ny simba ny faty izy, dia mahatonga fisarahana, raha ny fotoana no tsy mandray fanafody.

Atherosclerotic takelaka dia ahitana ny matavy, connective sela sy ny kalsioma. Fitomboana miadana am-boalohany izy ireo, rehefa fiakaran'ny kolesterola accelerates. Raha fitsaboana tsy handany fotoana, ny takelaka hitombo ny habeny.

Avy aminy intsony handrava afaka manorotoro kely sy mamokatra ny sakanana kely lalan-dra. Izany rehetra, manomboka amin'ny kely na ny dian-kapoka lipid toerana, izay manorina connective sela, voaisy tombo-kase tamin'ny kalsioma sy maka toerana bebe kokoa ao amin'ny vilany.

Am-piandohan'ny ny fitomboan'ny takelaka narrows lumen amin'ny fandatsahan-drà ny fitondran-entanareo, dia clog tanteraka azy ireo. Ny antony ny fijery - dia ny tsy fisian'ny asa, voadio biby lonaka, na sakafo, ny fifohana sigara, toaka, adin-tsaina. Ny vondrona mety - olona maherin'ny 45 sy vehivavy 50 taona mahery.

Ny fandrahonana ho fiainan'izao-draharaha

Mba hahitana izay tahan'ny kolesterola eo amin'ny vehivavy rehefa afaka 50 taona, izay tsy maintsy ho 4,0-7,3, tsy mbola nitarika ho amin'ny atherosclerosis, dia ilaina ny hanolotra ny fandalinana. Izany no zava-dehibe, satria ny vokatry ny ny fananganana ny kolesterola takelaka mety ho fisarahana.

Atherosclerosis dia fraught ny zava-misy fa noho ny tsentsina ny lalan-dra amin'ny atidoha faritra manomboka ho faty, izay mitondra ho simba tsikelikely. Takelaka mahavita manapaka amin'ny fotoana rehetra sy ny rany mba ho vatana iray hafa, dia toy izany no nandao azy tsy nihinan-kanina. Koa, ny fananganana ny kolesterola takelaka mitarika ho tapaka lalan-dra.

Sakanana ny rafitra venous ny tongotry vokatry ny ambaratonga avo ny kolesterola ao amin'ny ra sy ny fananganana ny takelaka izay mitarika ho amin'ny zava-misy fa ny olona iray ho tanteraka nihetsika intsony.

Mitranga ny mamonjy aina, dia notapahina ny tongony vokatry ny atherosclerosis ampahany na tanteraka. Tandindonin-doza ny aretina atherosclerosis ny tongony lavo diabetics indrindra izay necrosis sela mitondra any ny fery mandoaka.

Assays for mamantatra ny kolesterola fitsipika

Noho ny fahazarana mihinana salama, izay iharan'ny be dia be ny olona any amin'ny taona rehetra sy ny firaisana ara-nofo, dokotera fahazoan-dalana hidirana ny ho sedraina noho ny kolesterola, hatramin'ny roa-polo taona, indray mandeha amin'ny 4-5 taona. Raha misy olona dia ny aretim-Mora handairan'ny homa aretina noho ny fomba fiainana na ny fandovan, ny fitsapana tsy maintsy notanterahina 1 andro isan-taona. Tsy tapaka isika no tsy maintsy manao izany 'ireo izay manana lanja be loatra, ny fifohana sigara, fiakaran'ny tosidrà na voan'ny diabeta, hitarika fomba fiaina tsy mavitrika.

Mba hahatakarana izay ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny ran'ny vehivavy rehefa afaka 50 taona, ny rantsan-tànany dia tsy nanolorana azy ho haka ny ra, toy ny marina kokoa dia manome fanadihadiana mpanondro ny cubital fihadiana. Ireo marary izay efa fantatra nandritra ny fitsaboana ambaratonga ambony no nanolorana azy ho hividy ny fitaovana sy ny fitsapana ravin mba hamantarana azy ao an-trano.

Fanomanana ny fanaterana ny fandalinana

Manoro hevitra ny dokotera sasany fa ny manaraka faneriterena alohan'ny fanaterana ny fandalinana ny kolesterola. Noho izany, mba hahitana izay tena ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny vehivavy taorian'ny taona 50, ny fifadian-kanina dia tokony ho niverina tany ny ra avy tany fihadiana. Mazava araka izany fa tsy mahazo mihinana ny iray, fara fahakeliny 8 ora mialoha ny fanadihadiana.

Raha misy olona manana ny aretina mandalo, dia tokony ho roa andro tsy mihinana sakafo matavy, tsy ny adin-tsaina sy ny fanatanjahan-tena mafy. Hanampy hahazo kokoa ny tarehimarika marina, fa na dia ny toe-javatra rehetra dia nihaona, dokotera manoro hamerina fitsapana rehefa afaka 2 volana.

kolesterola avo soritr'aretina

Ny soritr'aretina ny fisian'ny takelaka atherosclerotic mety tsy hiseho nandritra ny fotoana ela, fa toy izany externalities araka ny fitomboan'ny vatana, adin-tsaina sy ny tosidra ambony, hisy fiantraikany azy ireo. Izany dia mahatonga azy ireo fahatapahan'ny, izay mampiroborobo ny fananganana ny thrombi, izay tena haingana vasoconstriction, dia manomboka hita ao amin'ny sosona ara-batana.

Raha toa ka misy olana amin'ny atidoha fanaka, ny soritr'aretina dia marary andoha, fanina, fitadidiana very, matory korontana sy ny fandrindrana. Raha ny aretina tsy voatsabo, ny faty tsikelikely eny amin'ny atidoha sela mitondra any dementia.

Raha toa ny olana dia amin'ny tongony venous rafitra, ny soritr'aretina ny atherosclerotic takelaka ireo hozatra fanaintainana, kibo rehefa mandeha, fahafahana mahatsapa ny rantsan-tananao, ny fiovana eo amin'ny mari-pana sy ny lokony. Tsikelikely, ny fanaintainana ho matanjaka na dia ao amin'ny supine toerana, ka hiseho eo amin'ny hoditra feriny.

Tamin'ny manoloana ny kolesterola takelaka mitranga amin'ny maso ny hodi-maso. Na dia manala azy ireo fandidiana dia tsy hanasitrana ny marary, raha tsy mba hitarika ny fitsaboana feno.

Diet for avo kolesterola

Raha misy kely nitombo ny tahan'ny kolesterola amin'ny vehivavy rehefa afaka 50 taona, ny fitsaboana azo tanterahina amin'ny endriky ny sakafo. Mba hanaovana izany, dia esory ampy ny sakafo hanina matavy, lard, atody yolks, sakafo nendasina, ny hena, dibera, trondro aty sy ny fako (aty, atidoha, havokavoka, ny fo, ny voa).

To ambany kolesterola, sakafo legioma, voankazo, ary trondro mahia mahia hena - dia tena ho fitaovana mahery fihetsika. Koa, izany tena anjara amin'ny hazan-dranomasina, ahidrano, trondro matavy ambany-karazana, voankazo maina ary voankazo, zava-manitra sasany, toy ny tongolo gasy, sakamalaho, kanelina, tamotamo.

Fitsaboana ny kolesterola takelaka

Raha naneho ny fitsapana ambony kolesterola sy ny fisian'ny atherosclerotic takelaka, ankoatry ny sakafo dia manoritra ny dokotera fanafody. Matetika dia ny statins, fibrates, Omega-3, sy ny anti-depressants tranquilizers, raha ny marary dia mora toe-po nitaredretra. Ireo fitaovana ireo nanadio ny fanaka, fa azo ampiharina toy ny ra koa ny fomba fidiovana, oh krioaferez. Io fomba be no ampiasaina ho toy ny niara-dra fanadiovana manala takelaka kolesterola.

Antony manan-danja ho an'ny fahasitranana dia fiovan-fomba fiainana, ny fahazarana mampidi-doza manalavitra, fitomboan'ny vatana sy ny fanoherana ny adin-tsaina.

Folk fanafody for fampidinana kolesterola

Nature efa nomeny loharanon-karena olona izay mandray anjara amin'ny prolongation ny fiainana sy ny fisorohana ny aretina maro. Efa ela no fantatra fa ny asa momba ny tongolo lay dra, manadio azy ireo sy mahatonga azy ireo ho hentitra loatra. Asaivo fananana ihany tamotamo, voasary makirana, OAny, betiravy, sakamalaho, vaovao juices: toy ny voankazo (voaloboka, watermelon, mananasy, poara) na ny legioma.

Misy ihany koa ny nanolorana azy ho labiera anana toy ny reny, ary-renikeliny, St. John ny Wort, motherwort, horsetail sy ny fennel ambioka in mitovy be sy misotro 30 minitra alohan'ny sakafo.