Inona no sakafo no ratsy noho ny hoditra?

Raha mikasika ny refin, ny rehetra dia mahafantatra fa teo Izy noho ny zavatra mitranga amintsika eo amin'ny fiainana andavanandro. Hatsembohana, maloto pillowcases, masiaka loatra styling vokatra - rehetra mety ho avy tampoka ny antony fipoahana. Rehefa ny hoditra ketrona, mahatakatra ny rehetra fa tsy azo ialana izany dia vokatry ny fahanterana. Fa aza mihevitra fa ny antony ivelany ihany no hisy vokany eo amin'ny toe-javatra nisy ny hoditra! Raha ny marina, ny fiantraikan'ny ny vokatra izay mahaforona ny sakafo, tsy latsa-danja. Raha mijery tsara ianao hanaraka azy, fa ny tavanao mbola tsy eo amin'ny toe-javatra tsara indrindra, azo atao fa tsy mihinana fotsiny. Hihaona ny lisitry ny entana izany, izay misy fiantraikany ratsy eo amin'ny hoditra - fanesorana azy tsy ho sakafo, Azo Atao ny ho Jereo!

Vokatra ronono dia afaka clog masonkoditra

Raha toa ka tsy afaka an-tsaina ny fiainana tsy misy kapoaka nisy ronono izy ka fromazy - izany sakafo tianao indrindra, ianao no miandry ny vaovao ratsy: vokatra ronono dia tsy mitondra ny tena ampiasaina. Ankoatra izany, dia mety hahatonga rashes. Vokatra ronono hormonina sasany ahitana singa izay afaka mandrisika ny famokarana ny sebum. Arakaraka ny tena mamokatra, ny azo inoana kokoa fa ho hanakana amin'ny masonkoditra, izay afaka mitarika ho rashes. Mahagaga, ny ratsy indrindra vokany eo amin'ny hoditra obehzhirennoe ronono. Raha toa tsy afaka miala tanteraka ny vokatra mitovy, amin'ny fampiasana hafa vita amin'ny soja na amygdala - ronono fa tsy hoe zavatra mahasoa ho an'ny hoditra noho ny ombivavy.

Salt mety edema

Salt no mahatonga refin, fa mety ho antony hafa tsy ilaina hoditra olana. , Ohatra, dia nivonto nivonto tarehy. Salt rano mahatonga-draharaha hanangona sy mamorona fisafoakany. Indrindra voamarika mamontsina eo amin'ny faritra amin'ny hoditra manify, oh, ao amin'ny faritra maso. Raha toa ka tsy afaka niala tanteraka sira, aza manahy. Add in ny sakafon'ny sakafo manan-karena amin'ny Omega-3 - dia ho bebe kokoa ny hoditra sy mampihena hydrated mamaivay. Na dia izany aza, mba mifehy ny habetsahan'ny sira ho levona mbola mendrika - masira sakafo fotsiny dia tsy misy tsara ho an'ny vatana.

Sugar mahatonga anao be taona

Rehetra mahalala fa zava-mamy tsy mitondra soa valahany. Raha ny fandehany fa ny siramamy manana fiantraikany ratsy eo amin'ny hoditra. Sakafo manan-karena amin'ny siramamy vokany eo amin'ny collagen eo amin'ny hoditra, ka mahatonga azy io sy ny fahanterana tightened lasa. Raha mieritreritra ianao, dia aza mihinana mofomamy misy fanampiny, mieritreritra momba ny ketrona sy ny fahaverezan'ny ny fihenjanan'ny resaoro mifandray amin'ireo vokatra. Want zavatra mamy? Aleo hihinana voankazo izay misy Mahasalama - manampy ireo hiady ny famantarana ny fahanterana. Ho afaka manala ny filana mafy ho an'ny zava-mamy, sy ny hoditra dia ho tena feno fankasitrahana anao!

Ampiasaina carbs dia mampidi-doza

Ny tena matsiro ny sakafo, ary foana ny tena mampidi-doza. Ohatra, gliosida. Paty, mofo fotsy, ovy - izany rehetra izany dia manana fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana. Misy "tsara" carbs sy ny "ratsy". Raha ny ratsy, dia manana glycemic avo Fanondroana, izay midika fa tokony ho sorohina amin'ny ambony indrindra. Foods amin'ny avo glycemic Fanondroana aterak'izany ra gliokaozy, nanery ny vatana hamokatra insuline ho an'ny hisakana ny fiasan'ireny izany fanampiny gliokaozy. Insuline miaraka amin'ny mamaivay, izay mety ho antony mahatonga ny refin-. Miezaha mihinana tsy dia mampidi-doza gliosida - izany dia hanampy anao very lanja sy hesoriny izay maimaika. Aleo hifidy voa rehetra fa tsy mofo fotsy sy paty avy durum vary.

Ovy poti ireo be taona

Mazava ho azy, ny ovy poti dia matsiro, fa tsy mahasoa ny hoditra. Ny ankamaroan'ny karazana dia feno poti-tsira, izay tena mahatonga ny mamaivay. Ankoatra izany, ny poti-dia vita amin'ny ovy, ka dia latsaka ao amin'ny sokajy ampiasaina gliosida - avo fa mety hahatonga ny maimaika. Fonosana poti - fa tena loza ho an'ny hoditra. Ianao Miandry ketrona sy reraka fijery. Tsy ilaina ny manana manaikitra ny ovy poti, raha te-foana ny tarehy ny hodiny.

Dibera accelerates ny fijery ny ketrona

Misy isan-karazany angon-drakitra ara-tsiansa momba ny dibera vokany eo amin'ny fahasalamana, fa zavatra iray loha no azo antoka: ronono dia vokatra, ary toy izany vokatra fiantraikany ratsy amin'ny hoditra noho ny fitomboan'ny famokarana sebum. Ankoatra izany, dia tsy vitan'ny hoe mahatonga ny dibera refin, fa koa mampitombo ny mety ny tarehin'ny ketrona. Araka ny fanadihadiana, ny olona izay mampiasa be dia be ny dibera sy ny zavatra vita amin'ny ronono, kokoa hiaina ketrona aloha loatra noho ireo izay mihinana legioma sy ny menaka oliva. Rehefa manapa-kevitra ny mahandro zavatra amin'ny lapoely, na te-hanao sandwich, miezaka ny hahita hafa tsara kokoa ny dibera - ohatra, dia afaka Fry amin'ny oliva.

Hazan-dranomasina mety refin-

Raha vao jerena proteinina sy ny hazan-dranomasina manan-karena toa trondro tena ilaina hita vatana, afa-tsy nandrahoina amin'ny diloilo. Na izany aza, tokony ho fantatrao fa ny hazan-dranomasina dia mirakitra be dia be ny iode. A sakafo manan-karena amin'ny iode mety refin-. Iodine mahatonga mamaivay ny hoditra, clogs amin'ny masonkoditra, ary mahatonga ny hoditra loko mena sy uneven. Izany akory tsy midika fa dia ilaina ny manome ny hazan-dranomasina tanteraka. Fotsiny ny olona izay mora ny endriky ny refin, dia tokony hihinana azy intsony noho ny fotoana vitsivitsy isam-bolana, fa tsy imbetsaka isan-kerinandro. Amin'ity tranga ity, ny habetsahan'ny iode dia tsy mihoatra ny fenitra, ary ny hoditra tsy ho notandindomin-doza ny mamaivay.

Red hena - dia mahabe resaka vokatra

Toy ny hazan-dranomasina, hena mena toa hanina, izay afaka hitondra ny tena ampiasaina. Misy be dia be ny proteinina, ny tena mila velona, fa ny hena, ary mety hahatonga refin-hanafaingana ny fahanterana. Ny hena mena misy carnitine, izay tsy thicken ny mandan'i dra, izay mitondra ho amin'ny fahanterana aloha loatra. Ankoatra izany, hena mena dia mifandray amin'ny avo tahan'ny ny testosterone ao amin'ny vatana izay afaka mitarika ho mavitrika fitomboan'ny sela sy ny hoditra kokoa ny famokarana ny sebum. Noho izany, amin'ny masonkoditra ho voasakana sy ny refin-hita. Miezaha mifehy ny fampiasana ny sakafo ireo mba hihazonana ny tarehy.

Ny toaka no mahatonga ny hoditra hijaly

Mazava ho azy, toaka - fa tsy ny sakafo. Na izany aza, ny vokany eo amin'ny hoditra be fa mba miresaka momba azy io ato amin'ity lisitra izany. Ny toaka no mahatonga ny tsy fahampian-drano. Raha efa nisotro be loatra, dia mety fantatrao izany fihetseham-po ny vava maina ny maraina. Mijaly ny hetaheta sy ny hoditra. Raha ny hoditra no maina ianao, dia lasa mora kokoa ny ketrona, dryness sy flaking. Poizina ary afaka mitovy hevitra izay miditra ny tena noho ny fisotroan-toaka, niafara tamin'ny fandringanana ny collagen ao amin'ny sela. Izany rehetra izany dia mitarika ny ketrona ary tsy dia maneho fihetseham hoditra feo.

Inona no tokony efa ho setrin'izany?

Noho izany, ankehitriny fantatrao momba ny entana rehetra izany, izay misy fiantraikany ratsy eo amin'ny hoditra. Nieritreritra angamba ianao - ary inona no tokony mihinana? Raha mitady sakafo izay tsara ho amin'ny hoditra izany, dia tokony ho fantatrareo fa ny tsara indrindra mendrika voankazo sy legioma marevaka. Io loko afa-po dia midika avo ny Mahasalama. Red grapefruit no tsara sy mena mavokely peppers - Mavo tsara kokoa. Raha manaraka ny tokony ho sakafo tsara fikarakarana hoditra, dia afaka hanatratra vokatra tsara. Tsy mila miala tanteraka vokatra mampidi-doza ny tarehiny malefaka sady madio.