Inona no sakafo mampitombo hemôglôbininy?

Efa fantatra fa misy sakafo mampitombo ny hemôglôbininy tsara kokoa noho ny hafa. Noho ny fananana izany dia manana anjara amin'ny fitsaboana regimen ny hypochromic tsy fahampian-dra.

Hena vokatra mampitombo hemôglôbininy tsara indrindra

Amin'ny alalan'ny fampianarana feno, dia hita fa ny ambony kokoa mora assimilable isan'ny vy manana ireo lovia izay zavatra nataon-kena. Sarobidy indrindra eo amin'ny lafiny io dia omby sy ny kisoa. Ireo zavatra roa ireo entana ireo kokoa noho ny vy, ohatra, akoho sy bitro.

Ireo entana ireo zava-dehibe ny olona izay matetika loatra ankalazaina hemôglôbininy haavon'ny ambany. Izy ireo dia tafiditra ao protivoanemicheskim ofisialy ny sakafo rehetra.

Inona no sakafo mampitombo ny hemôglôbininy, ankoatra ny hena?

Tena ela ihany izay tsy ahitana ny hena be dia be ho ampy vy. Ary ny votoatin'ny metaly ity, ny henan-kisoa sy ny omby afaka mora foana hifaninana unground buckwheat. 100 h tsirairay izany dia manana vokatra amin'ny 6.7 levitra vy.

Ny lehibe kokoa habetsaky ny metaly voarakitra ao amin'ny soybean varimbazaha. Ny vy dia nahatratra 9.7 mifantoka h isaky ny 100 h ny vokatra. Izany fototra sakafo no tena zava-dehibe anisan'ny sakafo vezetarianina. Ny zava-misy mba hanome ny hena, ary tsy mba mila hihinana sakafo hafa izay mampitombo ny hemôglôbininy.

Ao amin'ny vehivavy bevohoka ao amin'ny sakafo dia tsy maintsy voatery ahitana ahidrano. Ny zava-misy fa tsy manam-paharoa izy manana sangan 'asa. Zavatra tsy legioma vokatra sakafo dia afaka ahitana hatramin'ny 16 micrograms vy isaky ny 100 h ny ahidrano. Iodine ihany koa eto be mihoatra noho ny ankamaroan'ny zavamaniry hafa. Noho izany, dia ranomasina Kale fahazoan-dalana hidirana mihinana saika miandry rehetra reny, fa ny zavatra ilaina mandritra ny fitondrana vohoka ny vehivavy be vatana mitombo amin'ny zavatra mahavelona, anisan'izany ny vy sy ny iode.

Nahoana no tsy azontsika atao tsy misy hena?

Araka ny fantatra, fototra vokatra hampitombo ny hemôglôbininy kely dia ratsy kokoa noho ny hena, na dia teo aza ny zava-misy fa ny vy afa-po maro ny azy mafy kokoa. Izany no voalohany indrindra noho ny hoe metaly ity, niditra ny vatan'olombelona, miaraka amin'ny henan'omby na henan-kisoa, levonina be haingana kokoa sy mora kokoa. Mandritra izany fotoana izany, "legioma" fitaovana matetika no hamaky ny tsinainy, ary tsy variana tao an-ra.

Ampongabendanitra ranom dia toy ny adjunct ny fitsaboana

Hatramin'izao, dia nahita fa be dia be ny vy sy ao garnet. Raha mikasika ny sakafo izay hampitombo ny ra hemôglôbininy, tsara izany vokatra izany matetika iray amin'ireo Tadidio voalohany. Dia toy izany no afa-po ny vy ao amin'ny garnet dia tsy dia lehibe - tanteraka 1.0 h isaky ny 100 h, na izany aza, ny Fanondroana fiakaran'ny be tamin'ilay raharaha raha ny ranom voankazo toy izany. Maro ny dokotera fahazoan-dalana mampiasa azy io ho toy ny fanampin ny sakafo ho an'ny marary izay mijaly noho ny fihenan'ny amin'ny hemôglôbininy.

Voalaza dia nanaporofo fa tsy misy sakafo mahasalama amin'ny hypochromic tsy fahampian-dra dia tsy azo atao ny fanatratrarana ny fahasitranany marin-toerana, na dia raha maka ny amin'ny rijan-maoderina indrindra ahitana ny fanaovana vy.