Ahoana no ahafahantsika mampitombo hemôglôbininy? Foods izay hanampy anao amin'izany.

Hemôglôbininy ao amin'ny vatan'olombelona mitendry andraikitra tena manan-danja iray. Izany no mitondra ny oksizenina avy amin'ny taovam-pisefoana ny sela rehetra, ary mifanohitra amin'izany, mitondra ny gazy karbonika avy amin'ny sela ho any amin'ny taovam-pisefoana taova. Globin proteinina iray molekiola dia afaka ny hamatotra ny tenany 4 oksizenina molekiola. Izany nanao ny fitaterana sy ny oksizenina ao amin'ny vatana.

Ny tena soritr'aretina ny tsy fisian'ny hemôglôbininy ao amin'ny ra dia: reraka, sery matetika, fahaverezan'ny volo sy ny hoho lamination, matetika avy miaina, ary, indraindray, tachycardia. Izany rehetra izany dia midika fa manan-danja izany soritry singa toy ny vy ny tena tsy ampy.

Ny fari-hemôglôbininy ara-dalàna eo amin'ny tena dia avy amin'ny 120 ny 140 g / l. Ao amin'ny vehivavy bevohoka, ny vy dia mihena ambaratonga sy izay ny fenitra dia 110-120 g / L. Raha ny masontsivana nandritra ny ra hemôglôbininy santionany mihena be, dia ilaina ny mikarakara ny fahasalamany sy ny fahasalaman'ny ny zaza. Rehefa dinihina tokoa, miaraka nihena hemôglôbininy foetus dia ao am-bohoka, dia tsy mandray ampy oksizenina ary afaka manimba ny zaza be ny fampandrosoana. Noho izany, bevohoka ny reny lactating tokony ho tena liana amin'ny zavatra azonao hanangana hemôglôbininy.

Inona no mety ho marina kokoa mba hampitombo hemôglôbininy? Food. Hiarovana nidina ny vy, dia ilaina ny handevona 1.5 levitra isan'andro. Saingy noho ny tena tsy tsara variana soritry ity singa, fa 10% ny Narahi-vy famaranana-kevitra ny tenany: no ilaina ny mampiasa folo heny?

Noho izany, hanampy hampitombo hemôglôbininy sakafo toy izany ireo vondrona:

• Hena: aty (hen'omby kokoa), voa, fo, trondro, akoho amam-borona, akoho hena, fa kokoa nahandro.
• Voamadinika: buckwheat, pitipoà, tsaramaso, voanemba.
• Voankazo sy legioma: betiravy (amin'ny endriny rehetra), paoma, ampongabendanitra, voaloboka mena sy ny ranom, persimmons, apricots, persily, epinara, walnuts, voantsinapy, turnip tampon'ny tanora.
• Voaroy: cranberries, mainty currants, blueberries, frezy, frezy.
• Other: dandelion ravina, atody yolk, ahidrano, maina holatra, sôkôla mainty sy hematogen.

Fa zava-dehibe ny mahafantatra fa ireo entana manangana hemôglôbininy mba hanampy afa-tsy raha sendra ny fandaniana isan'andro. Tsy voatery manana rehetra. Iray na roa ihany no vokatra avy amin'ny vondrona tsirairay.

Izany dia variana tsara indrindra izany ingredient, raha miaraka aminy hihinana sakafo manan-karena amin'ny vitaminina C., ohatra, ny voa madinika nahandroina, afaka misotro voankazo juices.

Manakana ny hisakana ny fiasan'ireny-by kalsioma, kafe sy ny dite mainty. Izy ireo tsara indrindra hihinana, vetivety foana rehefa vita ny sakafo. Vary tritika sy isan-karazany hisorohana ny voa ihany koa ny hemôglôbininy hisakana ny fiasan'ireny ao amin'ny ra. Izany hoe, raha manana nampidinina hemôglôbininy, hena vokatra no tsara indrindra tsy mihinana mofo, paty mpisolo toerana ovy, legioma pitipoà na hafa.

Fa hampitombo hemôglôbininy sakafo tsy afaka foana. Amin'ny ambaratonga ambany dia ambany ny vy tsy maintsy handray manokana vy fanampin-tsakafo. Tsara raha toa ka voatendry ho anareo amin'ny dokotera. Azonao atao ihany koa ny maka ny fanampin-tsakafo isan-karazany izay mampitombo hemôglôbininy koa. Ity vondrona ity ny zava-mahadomelina azo novidina tsy misy dokotera ny levitra, ka dia amidy amin'ny fivarotam-panafody, ary na inona na inona toeram-pivarotana sy ny toeram-pivarotana lehibe. Aza adino ny maka hevitra amin'ny dokotera momba ny mifanentana ny nitondra ny zava-mahadomelina. Vondrona sasany ny zava-mahadomelina dia mampitombo na attenuate ny fitsaboana vokatry ny tsirairay, ary afaka manimba be ny vatanao! Koa raha ianao, ankoatra ny tsy fahampian-dra, na aretina, dia aza hadinoina momba ny mety hisian'ny vokany. Ny dokotera dia ho azo antoka ny hilaza aminareo ny fomba haingana hanangana hemôglôbininy.

Fa isika olombelona rehetra sy ny zavamananaina hafa koa. Koa hemôglôbinin'ny dia variana amin'ny tsirairay amin'ny fomba samihafa. Ny zava-dehibe indrindra - dia salama, ny sakafo tsara, ary tsy mila vy manokana pilina sy ny fanampin-tsakafo. Karakarao ny fahasalamanao. Mihinàna ny ondry, hen'omby, bitro. Ary mirary soa!