Healthy vehivavy bevohoka

Sakafo mahasalama sy ny fahadiovana - ny antoka amin'ny fahasalamana ny vehivavy bevohoka

Bevohoka dia mitondra amin'ny fiainan'ny vehivavy fiovana manan-danja. Nampiasaina izy mba ho iray, ary ankehitriny dia nisy roa na telo. Izany dia tsy manova ny anatiny ihany izao tontolo izao ny vehivavy bevohoka, fa ny vehivavy ihany koa ny vatana. Izy dia tsy maintsy hiasa mafy be mba miteraka fiainana iray hafa.

Personal ny fahadiovana

Nandritra ny vohoka, ny vehivavy dia tokony tsy manaraka akaiky kokoa ny fahasalamany, fa koa noho ny hadio. -Kevi-pitantanana, volo, hoho, nify, pananahana dia tsy maintsy ahitana amin'ny fahadiovana tanteraka. Human hoditra dia manana ny fahafahana miaina, ary raha maloto, nandika ny lamina voajanahary. Ary, tahaka ny fitsipika, ireo fandikan-dalàna dia tsy afaka hanimba ny vehivavy ihany, fa koa ny foetus.

Eny ambonin'ny ny hoditra isan'andro any an-dafin'ny farany ny vokatry ny asa ny sebaceous sy ny fihary hatsembohana - hatsembohana sy ny sebum. Raha vehivavy bevohoka dia tsy hikarakara ny hoditra, dia azo atao ny fisehoan-javatra sy ny refin-ankasitrahana, ary koa ny aretina pustular izay mety mahatonga bebe kokoa ny tahan'ny sedimentation erythrocyte, izay tsy mahafinaritra.

Maraina ny vehivavy dia tokony hanomboka ny fametrahana ny fomba madio. Raha azo atao, dia tsara indrindra ny haka ranonorana, ary raha misy izany, dia ampy namaoka ny vatana tamin'ny lamba famaohana, vonton-drano amin'ny efitrano mari-pana. Rehefa avy nandray ny ranonorana, raha tsy mahazaka, dia azo ampiharina eo amin'ny vatana mahavelona fanosotra, izay hisorohana ny endriky ny mihinjitra marika. Zava-dehibe ny mahatsiaro fa nandray ny fandroana mafana raha vao manomboka miaraka dia afaka hiteraka afa-jaza.

Face sy ny tanana, indrindra fa ny fantsika, dia tokony ho tsara voasasa tamin'ny antibacterial savony. Hoho sy ny toenails fohy hihety volo rehefa mitombo. Manety dia mety hanimba ny hoditra, na izany aza, araka ny fahavitan'ny ny fomba, ho tsara kokoa, na tsy sarotra ny mitana ny iode tincture ny calendula (ho an'ny famonoana mikraoba).

Mba tsy misy mampidi-doza aretina mandritra ny fitondrana vohoka, akaiky ny fahadiovana ilaina ny mandoa manokana. Imbetsaka isan'andro, ny vehivavy iray tao an-toerana dia tokony hanasa ny vulva, ary koa, raha azo atao, isaky ny avy nitsidika ny trano fidiovana. Raha toa ka tsy manaraka fitsipika ireo ianareo, dia tsy maintsy tojo aretina ireto: coleitis, vulva, diaper maimaika sy ny hafa mampidi-doza koa. Zava-dehibe: fanovana atin'akanjo isan'andro, ary indraindray indroa isan'andro.

Fitomboana sy araka ny tokony ho fampandrosoana ny foetus ilaina fluoride sy kalsioma, izay maka ny zaza ny reny ny vatana. Noho izany, maro ny vehivavy mafy nofoanany ny nify. To tsy izany no nitranga, tsy mba hitsidika ny dokotera, dia tsy maintsy ihany koa araka ny tokony ho nikarakara ny am-bava lavaka: manadio tsara ny nify toothpaste izay ahitana fluoride sy kalsioma; aorian'ny sakafo maivana rehetra, na ny sakafo feno tsara hosasany ny vavanao. Ary, mazava ho azy, maraina ho azo antoka ny tsy madio ny nify ihany, fa koa ny teny amboniny miangona ankamaroan'ny bakteria.

sakafo mahasalama

Ny sakafo izay lany ritra ny vehivavy bevohoka dia tsy maintsy hanan-karena amin'ny zavatra mahavelona, vitaminina, fibre, phosphore, kalsioma, proteinina sy ny carbohydrates. Mila mampiasa vokatra vaovao sy salama tsara, aza mamono nifoka na sira. Ranom mandritra ny fitondrana vohoka - ihany no vaovao, ary tsara kokoa ny misotro ranom-boankazo cranberry.

Tamin'ny voalohany trimester, ianao dia afaka mihinana izay tiany vehivavy bevohoka, ny fototra takiana ho an'ny sakafo - fiarovana. Ao amin'ny faharoa manomboka mafy trimester fivoarana sy ny fampandrosoana ny foetus, ka bevohoka, araka ny fanolorana ny dokotera, dia ilaina ny hamerina hijery sy hanitsy ny sakafo. Manohana ny zaza sy ny reniny, dia vokatra ahitana kalsioma (ronono, fromazy, yogurt, fromazy) sy ny proteinina. Imbetsaka amin'ny folo andro ny fampiasana; ny hazandrano, satria manan-karena amin'ny phosphore, fako sy ny buckwheat, dia misy vy, voankazo - manan-karena amin'ny vitaminina.

Tamin'ny trimester fahatelo dia tokony hampihenana ny fihinanana ny sira sy ny ranoka, satria ao amin'io vanim-potoana misy vintana ny preeclampsia-dalam-pandrosoana. Ny vehivavy bevohoka dia tsara kokoa ny mihinana voankazo sy legioma bebe kokoa sy tsy dia nendasina, sira, nifoka sakafo. Ary ny manan-danja indrindra fitsipika, izay fotsiny no mba hahatsiaro bevohoka rehetra - dia tsy mihinana ho an'ny roa na telo, araka izay tia ny manoro hevitra ny olona be taona.

Rehetra ireo fitsipika tsotra sy ny tolo-kevitra hanampy ny vatana mba zatra haingana ny toe-javatra vaovao, sy ny vehivavy bevohoka dia hiteraka zaza salama.