Fomba Ahitana ny vava vola aminy, onion amin'ny koba sy voanjobory asiana in katsaka no Mamono ny

Fomba Ahitana ny onion vava vola aminy, - hevitra tsara Hanombohana ho namana fivoriana amin'ny labiera. Tsy ilaina indrindra lovia lalina vilany fandrahoana dia nitombo habetsahan'ny kaloria. Fa ny fomba fahandro ho an'ny tongolo vava vola aminy, ao an-trano dia hanampy anao be dia be mahandro tsy tratran'ny mpanara tsakitsaky noho ny olona afaka mividy any amin'ny mpivarotra. Rehefa dinihina tokoa, poti sy tsakitsaky hafa orinasa tsy matahotra rononomandry, fa koa ny votoatin'ny isan-karazany additives, izay mety fiantraikany ratsy izany eo ny fandevonan-kanina, ary mety hahatonga ny aggravation ny aretina mitaiza. Andeha isika hiezaka hampihatra ny fomba fahandro ny tongolo vava vola aminy, amin'ny gram fitsapana ary avy eo amin'ny katsaka no Mamono ny. Ianao azo antoka fa tsy ho tia ihany koa ny vokatra, fa ny dingana.

Fomba Ahitana ny vava vola aminy, amin'ny Chickpea onion fitsapana

Izany lovia dia nanompo tao amin'ny labiera zaridaina tany Alemaina, Kanada ary Grande-Bretagne. Ary tamin'ny aziatika dakozia toy izany koa no fomba fanamboarana - onion voafafy Mamono ny ranon-javatra miaraka amin'ny zava-manitra, ary avy eo nendasina amin'ny diloilo. Ho an'ireo izay mikarakara momba ny tarehimarika sy ny toe-vavoniny, dia soso-kevitra hanolo roasting fanaova. Raha toa ianao ka miahiahy momba ny crunchiness ny vokatra, ny tahotra dia tsy mitombina ny - gram koba tsy fotsiny hanitarana ny culinary faravodilanitra sy ny tsy manam-paharoa, fa koa hanao ny tongolo vava vola aminy, (fomba fahandro amin'ny sary dia handresy lahatra anareo amin'ny tsara tarehy vilia) fotsiny ketraka ao am-bavanao. Ilainao ny iray ampahatelon'ny fitsipika kapoaka gram koba, ny sotrokely ny vary, vao mafana dipoavatra mainty nitoto, marokoroko sira, ny fahatelo ny kapoaka rano mangatsiaka. Ny vokatr'izany dia ampy koba hanaovana sakafo maivana avy amin'ny jiro lehibe. Hetezo izany tena ho mitovy antsy maranitra vava. Arakaraka toy izany koa izy ireo - propekutsya fanamiana kokoa. Asio ao anaty vilia baolina, na harona plastika, pour roa tablespoons ny gram koba ka mandra-mihorohoro horonan-taratasy ny zava-drehetra. Izany dingana izany ilaina mba hahazoana antoka fa ny koba tatỳ aoriana Tsara ny hitsahatra ny tongolo vava vola aminy, ary tsy Peel eny. Preheat lafaoro ny 180 degre. Raha misy fomba convection - tsara kokoa ny ahitana azy io. Menaka ny taratasy fanaova na tsihy silicone menaka oliva. Tongolo voafafy Mamono, dia ahintsano ny mihoatra, ary tsy maintsy ho amin'ny laharana mahitsy. Afaka aloha hitafy ny Grill ary aoka maina. Bake tokony ho dimy ambin'ny folo minitra ao amin'ny faritra afovoan'i ny lafaoro. Manompoa amin'ny labiera, na toy ny sakafo maivana. Mifanaraka tsara azy saosy ny yogurt na marikivy fanosotra amin'ny kôkômbra, tongolo gasy sy ny aneta.

Fomba Ahitana ny onion in no Mamono ny vava vola aminy,

Raha toa ka ilaina ny lalina-Fry tsy mampitahotra anao, mifidy tsipìka ary manomboka. Dia mila vary semolina, tsotra lafarinina varimbazaha, yogurt, sira sy ny dipoavatra mba hanandrana. Tongolo voatetika sy ny vava vola aminy, raraka tanana, ranomandry helo-drano ny rano, dia aoka izany mipetraka nandritra ny roa ora. Ary raiso ny telo plastika fitoeran-javatra (na ny lalina-lovia). Voalohany hafafiny lafarinina varimbazaha, ny faharoa handatsaka yogurt, ary eo amin'ny toerana fahatelo ny koba tsara toto vary mifangaro amin'ny voa, zava-manitra sy ny sira. Mirodana mifandimby obsushenny onion lafarinina, yogurt sy ny katsaka mifangaro. Avy eo Fry amin'ny lapoaly lalina nendasina nandritra ny dimy minitra. Pat maina amin'ny napkin sy hanompo amin'ny ketchup na saosy.