Fanafihana mampatahotra: ahoana no hiatrehana azy ireny?

Tahotra fanafihana amin'izao andro izao no tena mahazatra, izay narahina ny firongatry ny tsy mahay mandinika tahotra sy mifandray ara-batana soritr'aretina - ny famotsorana ireo adrenaline, fo palpitations, avy miaina, sns

Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny fanafihana feno habibiana dia hita amin'ny olona 20 ka hatramin'ny 40 taona, ary amin'ny vehivavy toy izany dia hita fa voamarin'ny olona matetika kokoa noho ny lehilahy.

Antony nanaovana fanafihana

Ny fanafihana mitovy tahaka ny olana hafa rehetra dia manana antony manokana. Matetika izy ireo dia aretina isan-karazany ao amin'ny rafi-pandrefesana, endocrine ary rafitra hafa.

Na izany aza, amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, raiki-tahotra ny fanafihana - dia ny olana ara-tsaina. Eken'ny ankapobeny fa ny trangan-javatra toy izany dia ny fanindrahindrana ny olona tsy lahy sy vavy. Raha ny marina, ny toe-javatra dia hafa tanteraka - ny fanafihan'ny tahotra mahatsiravina matetika dia mihaohin'ny olona noforonina ara-tsosialy sy ivelany. Ny marina dia miezaka ny hifehy tanteraka ny fihetsiny sy ny fihetseham-pony ary ny fihetseham-pony ny olona iray tony sy mahay mandanjalanja ary azo tsinontsinoavina - izany dia mitarika ny sain-dratsin'ireny fihetseham-po ratsy ireny, ary indraindray dia misy fomba iray hivoahana amin'izany.

Ankoatra izany, ny tahotra fanafihana dia mety ho vokatry ny ratram-po mafy ara-tsaina, ny adin-tsaina foana, fihetseham-po mafy. Voaporofo fa ny fahanginana sy ny tahotra dia matetika no miaraka amin'ny karazam-biby marobe - tahotra amin'ny sehatra malalaka, haavo, firoboroboan'ny olona, sns. Rehefa tonga any amin'ny toe-javatra toy izany, dia manomboka tampoka ny olona iray mahatsapa ny tahotra tsy hay hazavaina.

Fanafihana mitam-piadiana sy ny soritr'aretiny

Ilaina ny manavaka vondron'olona simika roa - physiological and psychological. Ny famantarana ara-batana dia fanehoan-kevitra avy amin'ny vatana. Ilay lehilahy mamelona ny fitepon'ny fony, dia lasa sarotra ny olo-miaina, nanomboka nangovitra manerana ny vatana. Anisan'izany ny fihenan-tsakafo, ny tsy fahampiana ao amin'ny kibony, ny fitabatabana, ny havesa-danja sy ny tsindry ao amin'ny faritra mihantsy, ny famehezana ny hetsika, ny fery.

Ankoatr'izay, ny fanafihana feno fanaratsiana koa dia maneho fihetseham-po ara-tsaina - ohatra, manjary tsy mitahy ny olona ary tsy afaka mifantoka, toa azy fa ny zava-drehetra dia mitranga tsy misy. Amin'izany fotoana izany dia mihevitra ny olona hieritreritra fa mandeha adala izy ireo - matahotra ny ho faty izy ireo, na hanao "hetsi-panoherana" sasany.

Ny lafiny ara-batana

Ny fanafihana ny fanafihan'ny fanafihana dia miteraka tahotra mafy. Ny tahotra dia fihetseham-po mahery vaika, izay hany fahatezerana fotsiny. Manana fihetseham-po toy izany ny fanehoan-kevitra napetraka ny batana - nanangana ny haavon'ny adrenaline sy ny gliokaozy ao amin'ny ra, vasoconstriction, haingana miaina, fanerena bebe kokoa, sns Nandritra ny traikefa niainan'ny fihetseham-po toy izany tao amin'ny vatan'olombelona, dia nomena hery be dia be.

Raha toa ka misy olona iray na oviana na oviana (na irery mihitsy aza) mamoaka ny hatezerany, dia tsy ampiasaina mihitsy io angovo io - manangona tavy sy hozatra izany. Rehefa nandeha ny fotoana dia nahita fomba iray izy tamin'ny fanafihana ny tahotra tsy voafehy na ny hatezerana.

Fanafihana an-tsokosoko: fomba fitsaboana

Fanafihana goavana dia olana lehibe, indrindra raha averina matetika izy ireo. Noho izany, ny fanadihadiana ara-pitsaboana dia tsy maintsy atao. Amin'ny ankapobeny, ny olona voalohany dia mandinika tanteraka ny famaritana ny mety ho antony ara-pahasalaman'ny tahotra. Raha tsy misy, dia alefa any amin'ny mpitsabo ny marary. Ankoatra izany, ny antidepressants, ny lozam-pandriana ary ny tranombakoka dia ampiasaina amin'ny fitsaboana.

Ahoana ny fampiatoana fanafihana mahery vaika?

Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny fisian'ny fanafihana mahery vaika dia tsy azo tanterahina, ka mila mianatra mifehy azy io ianao. Ny rafi-panafody, endocrine sy ny foza dia misy ifandraisany akaiky, ka ny fiovan'ny iray amin'izy ireo dia tsy azo ihodivirana ho fanehoan-kevitra avy amin'ireo roa hafa.

Noho izany, mandritra ny fanafihana mahery fihetsika, manakimpy ny masonao ary miezaha miaina amim-pahalemem-panahy sy tsimoramora, ary mampihena ny hozatry ny ati-kibo. Raha toa ianao ka mahavita mampiadana ny fofonao, dia handeha ihany koa ny fisavoritahana.