Bloating: 9 antony ny olana

Raha tonga tsy tapaka bloating, mahasoa anao fanazavana momba ilay foto-kevitra. Ianao angamba efa fantatrareo fa ny olana voalohany dia mitoetra an-dalana ny olona iray mihinana. Na izany aza, dia misy antony hafa koa, noho ny izay afaka mahatsapa mahazo aina lehibe.

Mamaivay ny intestin

Mety hanana mitaiza mamaivay eo amin'ny tsinainy, ohatra, mifandray amin'ny tsinaibe, na ny aretina Crohn. Raha tsikaritrareo soritr'aretina toy ny aretim-pivalanana, ny ra eo amin'ny seza, kibo fanaintainana, na tampoka levitra, ny mety ho antony fa mamaivay, noho izany dia tokony hifandray amin'ny dokotera. Ny dingana milaza zavatra mety hahatonga mamontsina sy, satria ny entona voangony tao amin'ny intestin noho ny fahavoazana amin'ny tambatsela.

Tsinay mora narary, Syndrome

Ny rafitra fandevonan-kanina dia sarotra tontolo pitatitra. Tsinay mora narary, aretin'ny dia vokatry ny tsy fisian'ny fandrindrana eo amin'ity tontolo ity sy ny kibony. Firafitry, ny tena dia tsy miova, ihany no hijaly ny asa. Ankoatra ny mamontsina eo amin'ny marary mety hitranga fitohanana, aretim-pivalanana, ary ny kibo fanaintainana.

fahampian-drano

Raha ny fandehany fa ny misotro rano be dia be no ilaina, tsy noho ny hoditra, fa ny fandevonan-kanina. Raha misotro rano be dia be, dia mampihena ny fahafahana ny blisters. Tsy fahampian-drano, na izany aza, dia afaka hanelingelina ny fandevonan-kanina dingana. Raha ny vatanao Miezaka ny hiady ny vokatry ny tsy fahampian-drano, dia manangona ny rano, ary misy be kibo. Andramo matetika araka izay azo atao ny misotro ny rano madio mahazatra hanafoana ny antony mahatonga ny ny fisafoakany. Angamba, dia ho avy hatrany ny toe-javatra jereonareo fa lasa tsara kokoa.

Tsy fahampian'ny torimaso

Raha ny fandehany fa ny tsy ampy vola ny matory amin'ny alina, tsy vitan'ny hoe miteraka harerahana, fa misy fiantraikany ihany koa ny voka système digestif. Noho ny tsy fahampian'ny torimaso ny tena mahatonga cortisol, ny adin-tsaina hormonina. Izy disrupts ny système digestif ary mahatonga bloating sy fitohanana. Andramo hanitsy ny fandaharam-potoananao sy ny manao ny fiovana ilaina mba handraisana isan'andro, fara fahakeliny, ny kely indrindra takiana amin'ny torimaso.

hormonina fanovana

Pms dia mety ho antony mahatonga ny bloating, araka ny mifandray amin'ny fitohanana sy ny ranon fihazonana ao amin'ny vatana. Na izany aza, dia afaka tonga bloating taloha sy mandritra na aorian'ny tonga fotoana. Misy vehivavy dia tsy mijaly noho ny olana izany. Tany am-piandohan 'ny tsingerin'ny dia mampitombo ny haavon'ny estrogen. Izany dia mitarika ho bloating, izay Afaka ny ho tonga bebe kokoa ny famokarana atodinaina, mandritra mafy. Mandritra ny fadimbolana, mamontsina intsony, toy ny tsiranoka be loatra mandao ny vatana. Raha mamontsina mavesatra loatra ka tsy mandeha, dia azonao atao ny maka hevitra amin'ny dokotera sy hianatra momba ny fifandanjana ny hormonina ao amin'ny vatana.

Allergie na tsy fahazakana sakafo na ny fahatsapanao

Sakafo allergy, fahatsapana na tsy fandeferana ny sakafo sasany mety bloating. Ny hany olana, izay hamaritana izay karazana vokatra mahatonga ny fanehoan-kevitra, dia tena sarotra. Na izany aza, amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra mifandray amin'ny vokatra ronono na ny sakafo misy gluten. Na dia tsy manana ofisialy aretina sy ny allergy ny gluten dia tsy voamarina, dia mety mbola ho mora mahatsapa ny toy izany vokatra sy ny mba hiatrehana ny fitohanana sy ny bloating. Ankoatra izany, paoma sy ny zavokà koa ho loharanom-olana. Ampiasao ireo tsara. Miezaha fotoana manilika olana iray mety sakafo sy manara-maso akaiky ny toerana misy ny tena, dia hanampy anao mba hahatakatra ny zavatra mahatonga ny fanehoan-kevitra.

fitohanana

Fitohanana mety ho mazava indrindra mahatonga ny bloating. Noho ny fitohanana seza fitehenan-tanana teo amin'ny intestin, izay mahatonga fanaintainana, mahazo aina sy ny gazy. Inona anefa no mety ho antony toy izany fanjakana? Matetika no mifandray amin'ny tsy fahampian'ny fihinanana ny fibre, tsy fahampian-drano, tsy fisian'ny asa ara-batana, side vokatry ny fanafody, na ny adin-tsaina. Raha toa ianao ka foana fitohanana mitranga, dia tokony hanao fanovana eo amin'ny fomba fiainana, toy ny fanjakana dia afaka manao zavatra ratsy ao amin'ny fanjakana ny fahasalamana ankapobeny. Raha ny ezaka rehetra lany, mila fanampiana dokotera.

Hisakana ny fiasan'ireny haingana loatra ny sakafo

Raha ny lovia sakafo matsiro no eo anatrehanao, ary ianao noana loatra, ianao matetika no manomboka mihinana haingana loatra. Raha manao izany ianao inhale be dia be ny rivotra. Ho vokany, ny kibo voangony mandatsa-dranomaso, izay mahatonga nivonto kibo. Miezaha foana ny mifehy tena, na dia mafy ianareo hiaina mosary. Izany dia hanampy anao tsy blisters!

stress

Misy rohy mivantana eo amin'ny adin-tsaina sy ny fandevonan-kanina ny olana rehetra mifandray amin'ny isan'ny kozatra fiafarana ao amin'ny esory tsara ny taovany. Ao amin'ny esory tsara ny taovany be dia be ny hozatra, noho izany dia manentana ny adin-tsaina mafy loatra. Ny vokany eo amin'ny kibo, ka mahatonga bloating. Raha azo atao, miezaha mba hanafoanana ny loharanom-pitatitra fifanenjanana.