Ahoana no mifidy nihazakazaka kiraro: karazana, mpanamboatra sy ny feedback. Ahoana no misafidy ny tsara kiraro mihazakazaka. Teknolojia hazakazaka kiraro

Running dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra mba hanatsarana ny endrika sy hampitombo ny fiaretana. Fanatanjahan-tena ity dia miavaka amin'ny cardio, mitsangana dona entana ary mitaky lehibe tsara. Noho izany, nanapa-kevitra ny mihazakazaka ianao, dia tokony hahatakatra ny fomba hanaovana safidy nihazakazaka kiraro, indrindra ny olona tsara. Dratsy kiraro mety ratsy. Noho izany, mifidy ny kiraro nihazakazaka ny saina.

Indrindra fa mihazakazaka kiraro

Fa lalana sy ny fanatanjahan-tena dia tokony hifidy an-tsaha iray karazana kiraro. Maro ny mety hisy vokany eo izany. Mifidy mandeha kiraro, dia tokony ho tapa-kevitra mialoha, ny fepetra izay ho ampiharina. Zava-dehibe ve ny ho voafidy ambonin'ny mihazakazaka.

Mba hahatakarana ny fomba hanaovana safidy mandeha kiraro, dia tokony handinika ny lanjany. Tsy tokony hanao toy ny weighting. Izany dia zava-dehibe ho an'ity karazana kiraro faladian'ny azy.

Fa samihafa ny mafy sy ny karazana ihany koa ny fampiofanana dia miankina amin'ny safidy tsara ny kiraro nihazakazaka. Misy kiraro ho an'ny lavitra, satria fohy, haingam-pandeha ho an'ny fifaninanana fampiofanana, ary koa ny fizahan-tany sy ny Trekking. Na ny toetrandro, izay ampiasaina ho an'ny kiraro, dia zava-dehibe rehefa mifidy.

Bika Aman 'endrika sy ny fitaovana

Ny zavatra voalohany tokony mihaino ny fivarotana izany, dia ho ivelany fahitana ny kiraro. Izany dia heverina ho tonga lafatra miaraka hoditra sy ny lamba.

Ny hoditra dia mitana ny bikan'ny sela sy ny mampirisika ny tsara sy ny hamandoana hisakana ny fiasan'ireny rivotra, mitana hafanana. Henjana ny toetsika dia tokony ho tsara, mba hahatohitra ny aretina sy hitandrina ny mihazakazaka kiraro. Ahoana no mifidy tsara kiraro? Dia ilaina ny mijery ny mpiray ny tampony sy ny faladiany. Tsara mihitsy stitched kiraro. Salantsalany izany. mihitsy ny mpiray dia tsy maintsy ho milamina sy hatanjaka.

Hiondrika ny vokatra dia tokony mihaino ny faladiany ny iombonana amin'ny sela. Raha misy hita soritra ny lakaoly, lasa toerana ny faladian'ny ny lamba, ny kiraro manokana dia tokony hatao. Tsy ho tafavoaka velona sy roa mihazakazaka.

Insole tokony ho removable ary fitaovana vita tamin'ny breathable. Izany dia hanome fahafahana azy mba hanasa sy hamporisika fifanakalozana ara-dalàna hamandoana.

hany

Mandeha mifidy na mpanamboatra kiraro, na Asics, Nike, Adidas na Reebok, dia tokony handoa ny saina ho amin'ny karazana irery. Maro ny modely ny kiraro amin'ny faladianao izay mahatohitra ny abrasion. Izy mijery toy ny fiara reraka. Rehefa manapa-kevitra ny fomba hanaovana safidy ny asfalta kiraro nihazakazaka, dia tokony handinika izany karazana irery. Raha heverina fa mihazakazaka amin'ny ranomandry, vatokely, lena, dia tokony hanome safidy ny "SUV". Ny hany manana fingotra manokana protrusions manome fikirizana tsara amin'ny lehilahy iray tena ratsy. Raha misy spikes an-tokana, na dia mety ho mihazakazaka eo amin'ny tany ny Mianjerà mando lalany, ny oram-panala amin'ny mafy na ny ranomandry. Mandeha mifidy kiraro ho an'ny asfalta, tsara kokoa ny mifidy ny modely tsy misy tsilo.

Fa lavitra sy ny cross-tany lalamby dia misafidy Sneakers antsoina hoe "marafonki". Io fanatanjahan-tena kiraro maivana. Manana manify tokana, ka kiraro ireo dia heverina ho azo ampiharina ho an'ny firazanana iray ihany ela. Raha toa ny hany kely dia mafy, izy ireo dia azo ampiasaina ho an'ny marathons maro. Anefa izy ireo no hita ho tsara kiraro ho an'ny ny milina fitotoana. Ahoana no mifidy ny tsara karazana tokana, araka izay tapa-kevitra ny tanjona kiraro.

Type ny fametrahana tongotra

Mba mihazakazaka dia toy ny aina sy azo antoka, ankehitriny kiraro nihazakazaka tsy maintsy tafiditra ao ny mampihavaka ny olombelona tongotra. -Teknolojia avo io vokatra sarotra. Pronation dia antsoina hoe ny fomba fametrahana ny olombelona tongotra. Ny tafiditra ao rehefa mifidy fanatanjahan-tena kiraro.

Misy karazany telo ny pronation. Raha ny tibia efa niova ho eo ao, toerana ny tongotra dia antsoina hoe giperpronatsiey. Raha tena rehetra ny mifanohitra amin'izany, io karazana pronation dia antsoina hoe supination (nedopronatsii). Raha ny tongotra no nametraka fisaka, dia tsy miandany pronation.

Rehefa mifidy kiraro dia tokony hiezaka ny fanatratrarana ny tsy miandany pronation tongotra. Staging fijanonana amin'ny hafa rehetra. Mba hahatakarana ny fomba mandeha misafidy ny tsara kiraro, tokony mihaino ny toerana ny tongotro eo amin'ny kiraro manokana.

amortization

Mba hanamaivanana ny enta-mavesatra amin'ny olombelona tonon-taolana, mpanamboatra kiraro nihazakazaka maoderina mampiasa manokana mivadi-mitroka fitaovana. Izany fialana faharatrana ary manatsara fampaherezana, rehefa mihazakazaka.

Cushioning punches fitaovana azo vonoina. Ny lehibe kokoa ny lanjan'ny atleta, ny lehibe kokoa ny fahaizany mba hanalefahana fa ilaina ny manana kiraro. Araka ny fitaovana toy izany, mpanamboatra samy mampiasa ny teknolojia ny azy manokana.

Ohatra marika toy izany araka ny Asics sy Brooks, gels fomba isan-karazany, Saucony sy Salomon - foamed isan-karazany ny akora, ary nihazakazaka kiraro Mizuno manana vilia plastika manana endrika mitafo fanitso.

Tsara ihany koa cushioning ilaina ho an'ny olona izay manana giperpronatsiyu tongotra. Izany dia hisorohana ratra sy mampitombo fampiononana fanatanjahan-tena.

lanja mpampiofana

Ny fanatanjahan-tena tsara dia tokony ho kiraro maivana. Misy famaritana izay milaza ny fomba hanaovana safidy ny mandeha kiraro. Modely vehivavy dia tokony hanana lanjan'ny latsaky ny 200 h, ary ny olona - hatramin'ny 250 grama isaky ny. Arakaraka ny lanja, ny lehibe kokoa ny vesatra eo amin'ny fehin tonon-taolana sy ny lohalika. Izany dia mampitombo ny mety ho ratra.

Ary ny vehivavy sy ny lehilahy nihazakazaka kiraro dia tokony ho voafantina miorina amin'ny fitsipi-"ny mora kokoa, ny tsara kokoa." Na izany aza, dia tokony homarihina fa ny hazakazaka isan'andro tsy tokony hividy modely ho an'ny hazakazaka lavitra ezaka hazakazaka. Marina moa izy ireo maivana be noho ny mahazatra ohatra ny kiraro, fa tsy mateza ny Masìna ianao, mpankafy ny asa ara-batana isan'andro.

Ankoatra izany, amin'ny kiraro manify dia hahatsapa kilema rehetra rakotra ho mihazakazaka. Noho izany, dia tsy maintsy ny modely azo vidim-ny eo ho eo ny hatevin'ny tokana.

Reviews atleta

Brand fanatanjahan-tena ihany koa ny kiraro tena ilaina. Mba hahatakarana izany fanontaniana izany, dia ilaina ny tafiditra ao ny hevitry ny atleta sy ny manam-pahaizana ary koa ny olon-tsotra mpampiasa, toro-hevitra momba ny fomba hanaovana safidy mihazakazaka kiraro. Asics, Mizuno, Saucony, New fahaiza-mandanjalanja, Brooks hanao malaza indrindra mpanamboatra ny fanatanjahan-tena karazana kiraro ity hatramin'izao.

Araka ny tamberina ny mpanao fanatanjahan-tena, toy izany fantatra teo aloha marika toy ny Reebok, Puma, Nike sy Adidas, dia tsy hanana ny fifaninanana fanangonana. Manana kely ny hanaterana izany ho amin'ny mpanjifa eo amin'ny sehatry ny fanatanjahan-tena kiraro.

Amin'ny toe-javatra maoderina ny mpampiasa miaraka hatramin'ny 70 kilao Aleon'ny mihazakazaka kiraro Asics orinasa. Fa toy izany ny lanjany mpanamboatra kajy tonga lafatra tahan'ny fihenan-danjan'ny. Orinasa lehibe manana isan-karazany Saucony, Mizuno, kely - Brooks.

Ireo mpampiasa izay manana be dia be ny lanjan'ny, manamarika ny mety karazana kiraro nihazakazaka cushioning amin'ny Nike mihazakazaka orinasa. Noho izany, mangataka ny fikarohana ataonao, ny fomba hanaovana safidy nihazakazaka kiraro, ny safidy ny marika dia tokony tafiditra ao koa ny toetra ara-batana iray sy ny fandidiana atleta fepetra ny kiraro.

Care Sneakers

To voafantina mpampiofana efa nanompo nandritra ny fotoana ela, dia mila manaraka ny fitsipika tsotra vitsivitsy noho ny fikarakarana sy ny fikojakojana.

Ny kiraro panatanjahan natao ho an'ny fiofanana, aza mandeha isan'andro, milalao azy amin'ny lalao baolina kitra. No azo ampiasana ny Sneakers noho ny hitiavan'ny tanjona. Rehefa avy mihazakazaka, ampandroy amin'ny vovoka sy ny loto izy ireo. Indray mandeha isan-kerinandro, namaoka ny zavatra vita amin'ny hoditra mitaky fikarakarana manokana ny vokatra. Izany dia ho maro ny ain'ny kiraro toy ny mandeha kiraro. Ahoana no mifidy toy izany koa dia midika hoe, aza hadinoina ny milaza ny mpanoro hevitra tao amin'ny fivarotana.

Vovoka maina ny lamba fitaovana handrava. Noho izany, dia tokony ho mazava avy hatrany taorian'ny mihazakazaka. Namaoka dia tokony kiraro amin'ny efitra hafanana lavitra heaters na radiators. Tsara ny mampiasa dryers manokana, izay hanampy hitandrina ny endriky ny kiraro.

Toy izany fihetsika tsotra be hanitatra ny fanompoana ho an'ny nihazakazaka kiraro.

Raha toa mialoha nahalala ny mampihavaka ny fanatanjahan-tena kiraro, ny fanontaniana ny fomba hanaovana safidy mandeha kiraro, dia ho tapa-kevitra fotsiny. Satria fantatrareo izay manasongadina ny hitady rehefa mividy, ary koa ny manararaotra ny voafidy araka ny tokony ho modely, dia tsy misy isalasalana ny ho ela velona sy lehibe kokoa ny soa ara-pahasalamana atleta.