Phenylalanine: inona moa izany sy ny antony ilainao

Mba hahatakatra ny fomba zavatra sasany vokany eo amin'ny vatana araka ny hita taratra ao amin'ny lavaka fantsakana-fisian 'ny tsy fahampiana na tafahoatra, nitarika fampianarana maro. Eo ambany akaiky tsara ny mpahay siansa ireo asidra amine, satria saika izy rehetra noho ny fanampian'ny dingana saro-takarina metabolic mivily ho zavatra farany izay anjara lehibe eo amin'ny fahasalamana foana. Ny iray amin'ireo asidra amine - phenylalanine. Ahoana, inona no ary izay mirakitra - ny fandinihana akaiky kokoa ilay lahatsoratra. Io fanazavan io dia mahasoa ho an'ny olona rehetra.

Phenylalanine; fa tompon'andraikitra amin'ny zavatra

Phenylalanine - iray manan-danja asidra asidra. Midika izany fa ny fananana dia tsy voafintina ao amin'ny vatantsika, ary tsy avy raha tsy avy any ivelany amin'ny sakafo. Amino asidra io dia niova fo tao amin'ny tena ny tyrosine, izay kosa no tafiditra amin'ny hoe ny fananganana sy ny dopamine norepinephrine. Midika izany fa misy fiantraikany phenylalanine fihetseham-po, mampihena ny fanaintainana, manatsara ny fianarana fahaiza-ary manatsara fahatsiarovana, accelerates metabolism sy mampihena fahazotoan-komana, tiroida mifehy asa sy manampy amin'ny fampandrosoana ny hoditra melanin mpanome loko.

Amino asidra io no ampiasaina amin'ny fitsaboana ny Parkinson ny aretina, matavy loatra, ketraka, ary ny tonon-taolana fanaintainana mandritra ny tonga fotoana. Amin'ny sakafo bodybuilding fandaharanasa koa ankehitriny phenylalanine. Inona no manome? Ny zavatra, asidra io asidra dia ampahany amin'ny proteinina voarakitra ao amin'ny ozatra, misy hozatra sy ny hozatra. Raha tsy azo ny hahatratra ny tsy fitomboan'ny hozatra bahoaka, izay tena vonona bodybuilders. Satria phenylalanine - iray amin'ireo singa ny fanatanjahan-tena sakafo.

Loharanom-phenylalanine

Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra io asidra be asidra amin'ny ingested ampy amin'ny sakafo. Izany dia hita ao amin'ny hena (henan-kisoa sy ny akoho amam-borona), mafy fromazy sy ny zavatra vita amin'ny ronono, soja sy ny legioma, vary mikraoba sy ny vary, atody sy ny hazelnuts. Fa ara-dalàna mahafehy mitaky ny habetsahan'ny vitaminina ampy B3, B6 sy C. no ilaina amin'ny mahafehy phenylalanine varahina sy vy.

Amino asidra io no ampiasaina ho an'ny famokarana ny artifisialy sweetener, izay mavitrika ampiasaina ao amin'ny sakafo orinasa. Matetika dia mora ny mahita ao amin'ny siligaoma sy carbonated zava-pisotro. Noho izany dia tena azo atao ny milaza fa ny phenylalanine amin'ny lamonady - ny loharanom-manan-danja ity asidra asidra.

Nitovy tarehy izy phenylalanine (DL) dia miasa amin'ny maha-painkiller. Ny tena tsy tapaka sy mizara endorphins DL-asidra endrika asidra dia mampihena izany dingana. Io tranga dia ampiasaina ny olona izay tsy miraharaha ny mahazatra painkillers. Ho azy ireo, ny hany vahaolana amin'ity raharaha ity - phenylalanine.

Fa mbola afaka fananany? Mamorona toe-po tsara, ary manome ny fahatsapana ny fitiavana: ny asidra nandray anjara tamin'ny asidra sy voafintina, phenylethylamine, izay tompon'andraikitra amin'ny tranga ireo. Ankoatra izany, ny fananana dia singa maro ny fanafody mahatonga ny atidoha mavitrika.

Contraindications

Phenylethylamine tsy azo naka ny vehivavy bevohoka, mampinono, olona manana tosi-drà avo sy ny fironana ho be fisalasalana. Efa voarara ny mampiasa azy io, ary raha tsimatimanota izany karazana asidra amine, izany hoe, amin'ny phenylketonuria sy ny melanoma.