Ny fomba fanorana osteochondrosis

Ny isan'ny marary ravina navoakan'ny mitarika tsy ny aretina taovam-pisefoana Matsilo, fa ambany indray fanaintainana. Io aretina io dia afaka mikapoka mihitsy aza ny tanora, dia maharitra ela ary mora exacerbations. Rehefa osteochondrosis ny vozon-tranonjaza sampan-draharaha ny fanaintainana tonga any am faritra samihafa ny sorony fehin-kibo. Aretin'andoha sy fanina matetika. Araka ny antontan'isa fitsaboana ny vehivavy dia be kokoa noho ny olona avy amin'ny osteochondrosis mijaly. Fa ny olona tamin'izany andro izany kokoa ny manana fahasarotana Matsilo mila fandidiana an-tsehatra.

Fanorana in osteochondrosis dia soa aman-tsara ampiasaina amin'ny fitsaboana ny karazana rehetra, ny aretina. Izy accelerates ny ra sy ny atody fikorianan'ny ra, hahamaivana ny fahorian'ny fanaintainana, Manatsara ny fampahiratana amin'ny asa ny hazondamosiny. Massage Azo ampiasaina ho toy ny prophylactic mba hisorohana ny fisian'ny aretina ity.

Ny nanolorana azy ho manao fivoriana voalohany ny malemy fanahy, mba tsy hampahatezitra tsy ilaina hozatra olana, izay ho an'ny teknika injeniera mavitrika, dia mety hitarika ho amin'ny fanampiny fanaintainana. Fanorana amin'ny osteochondrosis ny vozon-tranonjaza hazondamosiko no tsara atao mandry, nefa afaka manatanteraka ny vilia fanaova sy nipetraka teo. Ny fepetra manan-danja indrindra ho amin'ny fahombiazan'ny ny fomba fialam-boly no ambony indrindra ny hozatra ny aoriana sy vozon'ny ny marary.

Hanomboka fanorana mila osteochondrosis avy aoriana. Voalohany nitondra nanafosafo, mbola voafehy sy ny vilia fanaova. Fandraisana tsirairay dia miverimberina in-3-4. Manokana aloa dia tokony ho any amin'ny ambony tany amin'ny lelany. Misy fotoana 6-7 nanafosafo ao amin'ny tari-dalana avy amin'ny ambany fiolahana ny vary ho any amin'ny tendany navverh, mifandimby eo amin'ny andaniny sy ny ankilany. Ary rehefa afaka izany, manomboka fanorana ny forearm, raha nipetraka ny marary, dia afaka manao toy ny nanafosafo, voafehy sy ny vilia fanaova ny pectoralis hozatra lehibe (eo amin'ny lafiny tsirairay 5 times).

Raha mandany io procédure mpitsabo mba hahazo ny vozon-tranonjaza osteochondrosis, fanorana mbola massaging hozatry ny tratra amin'ny alalan'ny hetsika toy izany koa. Ary ny sain'ny rehetra mifamadika ny tendany. Nanafosafo natao ny fitarihan'ny fitomboan'ny volo avy any amin'ny lohany nidina ho any amin'ny indray dia Nitarika in-8-10. Raha ity hetsika ity no mahatonga fanaintainana, izy ireo manao hetsika vyzhimatelnye nanaraka ny andalana 'ny aoriana sy ny lafiny iray koa amin'ny vozony. Ary rehefa afaka izany iray manontolo indray nanafosafo sy voafehy ny ambony soroka anjara ny fehin-kibo.

Fanorana in osteochondrosis mahomby dia tsy ho tanteraka raha tsy misy ny fikitroha-tsangana ny hazondamosina. Trituration dia tokony ho tanterahina amin'ny alalan'ny tsipika mahitsy fisaka sy mivelatra rantsan-efatra nandrakotra ny faritra ao anatin'izany ny occipital mandra-taolana sy ny ho avy indray tahaka ny akaiky ny spinous rafitra (5 times). Manaova boribory hetsika sy ny fisaka sy mivelatra ny iray na mihoatra rantsan-tànany.

Rehefa nanorotoro hazondamosina tsanganana hozatry ny hatoka dia tokony ho tena tony, sy nanenjana ny lohany hatrany. Noho izany dia hahatsapa massaging hazondamosina kokoa sy tsara kokoa dingana afaka hahatsapa izany.

Matetika rehefa avy 6-8 fivoriana ny fanorana ny fanaintainana ny fanampian'ny. Amin'ity tranga ity, nandritra ny fanorana moramora hanodinana ny vozony eo amin'ny lalana mifanohitra. Raha misy alahelo ao ny sorony mpiray na ny sorony, ireo faritra ireo massaged rehefa lalina ny fitsaboana ny tendany sy ny sorony fehin-kibo. Ny tapany farany amin'ny dingana mitaky ankapobeny fanorana ny tendany, indray, fehin-kibo sy ny soroka tanteraka nanafosafo moramora otra.

Indray mandeha indray fanaintainana nihena, ny fanorana teknika miova. Isan'ny nanafosafo hetsika dia tsy maintsy nahena, ary ny isan'ny voafehy, sy ny vilia fanaova-friction mitombo. Ny tena fomba ny fivoriana dia tsy maintsy ho lasa namafa. Ny faharetan'ny dingana voalohany tokony ho 5-7 minitra, ary ny faharetan'ny ny fanaraha-maso nitombo ny 12 minitra.