Muscle fanaintainana - mahatonga

Maro samy hafa ny antony mahatonga ny olona iray mahatsapa hozatra fanaintainana. Rehefa naratra hozatra manokana na vondrona hozatra, ny antony dia mety ho toy ny avo adin-tsaina ara-batana, ratram-po na ara-batana olona zatra asa.

Izany no mitranga fa ny hozatra mitranga fanaintainana noho ny aretina olombelona. Tena ratsy be sy mahafinaritra kokoa. Ny vatan'olombelona dia tena be dia be ny hozatra samihafa, ary hanao asa isan-karazany. Noho izany, mba hahatakatra ny toetry ny hozatra fanaintainana isan-karazany, dia mila mahita ny antony mety hitranga izany.

Misy fanasokajiana ny mahatonga ny hozatra fanaintainana, araka izay azo zaraina ho vondrona maro:

- hozatra fanaintainana dia afaka tonga noho ny fihetsika diso. Izany dia miseho matetika indrindra amin'ny olona mitondra mipetrapetraka fomba fiaina, ary koa ny vehivavy manao kiraro avo ;

- hatrany am-bohoka miova ny hazondamosiko, ary koa ny aretina mitaiza, noho izay ny maotera asa ny ny olona dia voafetra na dia voatery handainga nandritra ny fotoana ela;

- matetika fa enta-mavesatra tsy ara-dalàna eo amin'ny hozatra, miaraka, ohatra, fanandratako mavesatra;

- ratra mifandray amin'ny sprains, sorisory ao, sns.;

- ny sasany aretina (oh, tsy fahampian-dra) hozatra ihany koa ny mahatonga fanaintainana. Ny adin-tsaina, ny fahaketrahana, ny tebiteby, mora tezitra ary handray anjara amin'ny firongatry ny hozatra fanaintainana.

Ny tena mahazatra karazana fanaintainana - hozatra fanaintainana ao aoriana. Rehefa dinihina tokoa, ny indray dia napetraka ny taolana, hozatra sy ny hozatra, izay tsy maintsy miara-miasa mba hihazonana ny mitsangana toerana ny olona, ary koa ny hetsika.

Ny ankamaroan'ireo indray ireo mahatsapa fanaintainana isika rehefa mahatsapa fihenjanana hozatra. Indraindray amin'ny hazondamosina fanaintainana isika mahatsapa fanaintainana ao amin'ny hozatry ny sandry na ny tongotra.

Mba tsy ratsy ny indray, hiaro azy amin'ny ilaina tsaina sy ny hozatra fanaintainana. Mba hanaovana izany, dia tsy maintsy marina foana ny fihetsika hoe: Matoria ary ambonin'ny mafy, manome Hiverina any amina entana kely tsy tapaka mba hanatanjaka ny hozatra. Rehefa avy nanao fanatanjahan-tena tsy tapaka, dia hanampy ho tsy mafy hozatra sy ny rantsambatany. Tena zava-dehibe hafa - mba haharaka ny lanja, satria fanampiny lanjany dia enta-mavesatra teo amin'ny hozatra sy ny hazondamosiko ny niverina.

No tsy dia zava-dehibe momba ny tena dia ny tendany, dia ny lalan-drantsika sy ny lalan-dra mankany amin'ny atidoha. Ny tena mahazatra aretina, noho ny izay misy hozatra fanaintainana ao amin'ny vozon'ny, dia torticollis. Izany no matetika ho azony aretina ateraky ny diso fihetsika sy ny fahari nipetraka teo am-ordinatera. Ny anton 'izany aretina - vozon-tranonjaza hozatra fahasosorana, noho ny izay misy hozatra spasm. Mety ho vokatry ny ratram-po, mamaivay, toerana tsy mahazo aina rehefa matory, mandoro, ary farany, teraka ratra.

Fitsaboana aretina io dia ataon'ny fomba maro samihafa, miainga amin'ny fitsaboana sy ny fandidiana mifarana.

Ny ankamaroan'ny fanaintainana hozatra no vokatry ny asa diso sy henjana, harerahana sy ny uneven fizarana entana. Ny ratra izay mahatonga hozatra fanaintainana, mora ny mahazo, ohatra, raha tsy raharahaina mafana-teo anatrehan'ny fiofanana na ny fanatanjahan-tena lalao, rehefa manao fanazaran-tena nety. Rehefa dinihina tokoa, dia mety hitarika ho amin'ny tafahoatra vatana.

Mba tsy hozatra fanaintainana, dia tokony tsy mavesatra ny adin-tsaina ara-batana, indrindra fa mandritra ny fotoana mafana indrindra ao anatin'ny taona, ary koa ny tsy overwork mandritra ny fampiofanana, tsy misy sakafo be dia be ny magnésium. Raha ny fanaintainanao izay tsy noho ny vatana mandritra ny fanatanjahan-tena, na asa ara-batana mbola mitranga, dia ilaina ny hampitsahatra ny asa sy hanome ny hozatra haka aina. Ary iray amin'ireo fomba tsara indrindra mba hanamaivanana hozatra olana sy ny fialam-boly - ny fanorana.

Mba hiarovana ny fahasalamana. Rehefa dinihina tokoa, ny fahasalamana - ny hany zavatra izay tena sarotra ny hiverina, raha efa very.