Mifantoka fanofanana: fitsipika sy ny fanazaran-tena

Tandremo - fananana ara-tsaina ity fa manampy ny fampandrosoana ny fahatsiarovana sy ny fomba fisainany. Training tsara mamela hanamafy ny fitanana, nefa tsy azo atao raha tsy misy ny fampiasana ny fanazaran-tena manokana sy ny teknika. Raha tsy nisy ny fampandrosoana ny dingana io dia tsy azo mieritreritra, tsianjery sy miteraka vaovao.

Tandremo dia manana fananana toy ny fahamarinan-toerana, fanamiana fizarana, mifantoka, distractibility sy ny ara.

Fa inona no ilaina ny fanatanjahan-tena tsara? Voalohany indrindra, mba hanatsarana ny kalitao sy ny fahombiazan'ny ny asa. Ilaina ny manatsara ny fitanana, i.e. ny hamafin'ny ny mifantoka amin'ny kilasy manokana, amin 'izany fanatsarana ny kalitaon'ny ny famonoana.

Fomba fanao dia mampiseho fa tena fanatanjahan-tena tsotra: ianao fotsiny mila manao fanatanjahan-tena manokana momba ny 10 minitra isan'andro. Avy eo dia mila mifidy zavatra ho an'ny mifantoka. Ao ny anjara asany sy ny sary dia afaka manao zavatra (tena izy na an'eritreritra), sy ny feo. Azonao atao ihany koa ny mifidy toy izany zavatra rehetra hevitra eo amin'ny vatana na ny fifohana rivotra dingana.

Mba hampifantoka ny fitantanana sy ny fampiofanana dia nahomby, dia tsy maintsy manaraka fepetra sasany:

1. Ny famerimberenana ny fanazaran-tena maty paika no voafidy. Tsy tokony hatao ny hifantoka amin'ny zavatra iray ny 10-12 minitra mandritra ny volana vitsivitsy. Izany dia natao indrindra tamin'izany andro izany ny andro.
2. Rehefa nanatanteraka ny fampiasan-tena tsara, ny atidoha dia tsy tokony ho variana amin'ny zavatra hafa afa-tsy ny zavatra. Mazava ho azy, fa tsy avy hatrany, fa tsikelikely. Fa ny hahazoana izany dia ilaina Na ahoana na ahoana.
3. Zava-dehibe ny hametraka ny tena aina, fa tsy mafy. Mba hanaovana izany, ho azo antoka fa ny hazondamosiko straightened fihetsika sy ho mafy orina. Ny hozatra dia tokony ho tony sy mahitsy ny lohany ka ataovy mahitsy. Raha ny zavatra mba hifantoka, nofidinao zavatra hita maso, dia tsy maintsy ho teny lavidavitra teny ny 30 cm sy eo anivon'ny masonao.

Psikology efa lasa fanazaran-tena manokana mifantoka amin'ny fampandrosoana, izay efa ela naneho ny fahombiazana sy fandairan'ny. Ireto no tena ireo:

1. Mifantoha misy teboka ny tena: fanondrony, volomasony na eyelashes. Miezaha hitandrina izany, raha mbola araka izay azo atao amin'izao toerana. Tamin'ny voalohany, dia ho sarotra be, fa avy eo mandritra ny fotoana izay ianao dia ho afaka hifantoka amin'ny foto-kevitra iray, dia hitombo.
2. Miezaha hifantoka amin'ny hevitra sasany: ny fitepon'ny fony, mangorintsina ny tongotry, ny hatsaram-panahy. Koa hihazona ny fahalianan'ny, raha mbola araka izay azo atao.
3. Mihainoa ataotao sasany, fa ny faharetan'ny ny feo. Mety ho ny feon'ny orana, ny famantaranandro ticking na fiaran-dalamby fifamoivoizana.
4. Ianao koa dia mila mampiofana ny saina mifamadika haingana avy amin'ny zavatra iray hafa. Voalohany, dia miezaha hifantoka amin'ny fihetseham-po sasany anatiny, ary avy eo miezaka ny mifamadika ny tena zavatra hita maso. Voalohany manao ara tampoka, ary avy eo - miadana, sy ny mifamadika amin'izany.

Misy fanazaran-tena, izay atao ny fampiofanana saina fotsiny:

1. Mifantoha amin'ny mandeha, mihazakazaka na zavatra hafa asa miverimberina. Andramo ny hisambotra ny gadona ireo hetsika, araraoty ilay fihetseham.
2. Mifantoha amin'ny fihetseham-po izay za-draharaha. Mahatsapa ny fanovana, modulations, spikes sy ny nihena. Zarao ny fihetseham-ponao amin'ny anjara-pihetseham-po lehibe.
3. Miezaha hanaraka ny kabary: trondro ny lantom-peo, niteny feo, fampidinana ny fomba fitenenana. Miezaha misambotra toy ny miova ny teny ao amin'ny dingan'ny fiovan'ny toe-javatra.

Matoantenin'ny atao amin'ny teny fanatanjahan-tena natao ho an'ny olona rehetra amin'ny fotoana rehetra. Tsarovy fa ny fanatanjahan-tena, dia afaka misafidy sy mamorona ny, miorina amin'ny zava-misy fa akaiky kokoa ary mety kokoa tamin'izany fotoana izany.