Leo Babauta - ny mpiady ho amin'ny fangatahana andro

Personal krizy - tsy mahazatra. Mavitrika eto amin'ity izao tontolo izao ny olona manototra onjam-incompleteness, zavatra piling foana izy, voatery hiaina adin-tsaina, mora tezitra, tsy misy hery lehibe mba hanomboka zavatra hatao - ny faribolana mifarana ...

Ary ianao, koa, araraoty ny tenako tamin'ny ny zava-misy fa vonona izy ireo hanao mandritra ny andro noho ny na inona na inona, fotsiny tsy mety miasa, dia tsy manao amin 'ny anaran' ny-panahy? Ary ity lahatsoratra ity dia ho anareo.

Mangataka andro - ny loza ny ankehitriny

Isan'andro isan'andro isika an'arivony asa, fa raha mijery, dia matetika mifantoka amin'ny zavatra iray ihany - mandositra asa. Amin'ity tranga ity, ny "asa" - dia tsy hoe fotsiny ny toerana izay any isan'andro isan'andro mba hahazoana ny fivelomany, saingy ao an-toerana ny raharaha, ny fampandrosoana ny ankizy, ny fahasalamana, ny vatany, ny hatsaran-tarehiny, ary ny fahasambarana, tamin'ny farany.

Tamin'ny vanim-potoana ny fanazavana dia hafahafa fotsiny anie-briefed tamin'izay raharahany. Na inona na inona azonao atao ny mamaky ny "aterineto" Na izany na tsy toerana mety aminao. Ny iray amin'ireo mpanoratra malaza indrindra amin'izao fotoana izao dia Leo Babauta. Boky izay nosoratany, mitana ny akany ny tena fampandrosoana ny toetra, iray tena malaza amin'izao fotoana izao fironana.

Ahoana no ho lasa vokatra

Ny iray amin'ireo mpiady nafana fo indrindra manohitra ny olana noheverin'ny Leo Babauta. "Tsy hangataka andro" - dia ny mpanoratra ny fomba mampiseho amin'ny alalan'ny ohatra ny fomba tsara sy ho lasa, noho izany, olona fakan-tahaka.

Leo nanao fandrosoana teo amin'ny fiainany, manana ny enina (!!!) ny ankizy. Mbola manana fialan-tsiny ny antony tsy afaka manatsara ny fiainanao?

Ahoana no miasa? Dia ilaina ny manilika ifantohan'ny ny sainy ho amin'ny tany izay zavatra ratsy indrindra. Manao miadana, na dia mety ho 5-10 minitra isan'andro dia mety ho tena ela be mamokatra kokoa, sy ny maro hafa mba haharaka.

Teny an-dalana ho any fahombiazana manokana

Boky (Leo Babauta) dia maimaim-poana ao amin'ny Internet, fa tsy mibahan-toerana ao ny votoatiny, na iza na iza dia afaka nandresy azy amin'ny fotoana haingana indrindra azo atao. Ny zavatra mahaliana dia, mahomby ny olona mizara ny zava-miafina ho maimaim-poana, ny asany dia nianatra, fa mahomby ny olona manodidina antsika, dia tsy ho. Nahoana no mitranga? Ny valiny dia ny tsy hanao zavatra. Eny, boky sintonina, fa efa namaky, namory eny, fa amin'ny fampiharana dia tsy mihetsika.

Leo Babauta miantso ny fanavaozana iray isaky ny mandeha. Subtracts ny torohevitra mahasoa, tandremo tsara ny miezaka ho fampiharana izany eo amin'ny fiainanao, tsy misy asa dia tsy ho avy vokatra. Ezaka no tsikelikely hanatsara ny fiainana, ny olona mavitrika foana ao amin'ny sain'ny, satria fahombiazana - dia ireo namany tsy mivadika.

Hoy ny boky "52 fanovana"

Fahombiazana ho tratra tsikelikely, dingana fotsiny ny herinandro. Niverina isan-taona tatỳ aoriana, dia azo atao ny hahita ny fomba fiainana nihatsara ny faritra rehetra. Leo Babauta "52 fiovana" - dia tena bestseller ny fomba ahafahanao mandeha any ny haavon'ny kalitaon'ny eo izay hanjo azy.

Aza adino ny hanonitra ny fiovana rehetra, tsy misy zava-baovao ity dia tsy hamaka tsara eo amin'ny fiainana. Teny an-dalana, nanolo-kevitra ny fiovana ao amin'ny boky amin'ny alalan'ny Leo Babauta, izany dia tsy axiom, tsy maintsy misoratra anarana ireo zavatra izay mila izany.

Fotoana mba sahy ka manomboka tsikelikely hiova ny anjara. Rehefa ny olona iray manomboka ny hanao, dia manomboka ny fiainany foana hanatsara. Ary ireo izay miaina toy ny hoe ny fototra "ny tadio ireo" dia reraka ka hatrany amin'ny farany.

Hamandrika izay rehetra for 1 minitra

Taps amin'ny asa nandritra ny 5 minitra isan'andro - fa tsara kokoa noho ny manao na inona na inona. Raha tsorina, dia tsy manao ny raharaham-barotra, ka hihevitra fa mba maka fotoana be loatra, raha ny marina, na dia 1 minitra isan'andro manao fahagagana.

ohatra:

Fotsiny ianao Tsy afaka manery ny tenako mba hianatra teny anglisy.

1. Mba mandroso mikasika io olana io, dia afaka maka na fampiharana amin'izao fotoana izao ao amin'ny telefaonina sy ny mahay hijery isan'andro, manomboka amin'ny 1 minitra isan'andro.
2. Tsy afaka mampiasa ny fandaharana ao anatin'ny vanim-potoana sasany ny andro, fa, ohatra, raha tsy rehefa mandeha amin'ny fitateram-bahoaka, tsipika mitsangana ao amin'ny sakafo antoandro.
3. Ny fampiasana io teknika manome vokatra fifadian-kanina, satria, tahaka ny fantatrareo ihany, ny asa tsy tapaka nentina nivoaka, foana hiondrana an-fahazarana.

Tahaka izany, isan'andro, dia hahazo fahalalana vaovao, fahaiza-manao, fahaiza-manao, izay afaka manampy anao dia mendrika ny tsara toerana, izay, ary hahomby ny vola, jereo tsara kokoa, miaina ao amin'ny tontolo iainana ny filaminana.

Ny lainga miafina ao ny zava-misy fa ao amin'ny iray amin'ireo tsara indrindra andron'ny iray minitra dia hitombo ao amin'ny 10, 20, 30 ... Ary avy eo dia ho azo atao ny tonga avo kokoa.

Matetika iray minitra ny nihazakazaka manodidina; amin'ny fanatanjahan-tena, amin'ny taom-pijinjana, amin'ny tena fanabeazana.

• isan'andro vatolampy gazety (squat), manomboka amin'ny minitra vitsy;
• fianarana isan'andro "jamba fomba fanoratana";
• famahanam-bolongana, torio lahatsoratra ao amin'ny fiaraha-monina. Network;
• isan'andro mba zarao dimy minitra mba hamerenana ny filaminana eo amin'ny biraonao;
• roa minitra mba hanesorana tsy ilaina rakitra avy amin'ny solosaina, finday;
• vakio ny pejy 10-15 amin'ny boky rehetra.

Affairs afaka ny ho tonga miaraka be dia be, raha hainareo ny miady amin'ny fangatahana andro, dia tsy ho ela dia hitsahatra ny handresy anao. Tsy azo intsony fotsiny rehefa mitaona fahombiazana. Leo Babauta ary miteny tokoa ny olona foana "mandehandeha" ao amin'ny aterineto toerana, fa ny zavatra sitraponao no hatao, betsaka ny azo atao!