Inona no vitaminina haka rehefa mieritreritra ny fitondrana vohoka, ary na dia ilaina?

Manaova fanapahan-kevitra momba ny fampiasana na vitaminina-be, mieritreritra ny fitondrana vohoka, araka ny fisehoan-javatra sy ny lactation no navela raha tsy rehefa avy nifampidinika tamin'ny dokotera sy ny fanaterana ny fandalinana manokana. Ny tanjon'ny additives toy izany dia fanitsiana ny akora ilaina ao amin'ny vatana.

Raha tsy mahafantatra izay vitaminina mba haka rehefa mieritreritra ny vohoka, izao manaraka izao no malaza indrindra-be. Fa ho fampitandremana, Na ahoana na ahoana dia ilaina ra fitiliana, satria tsy afaka mahazo antoka fa manana ny tsy fahampian'ny otrikaina eo amin'ny vatana.

Noho izany, inona no otrikaina haka rehefa mieritreritra ny vohoka. Ao amin'ny toerana voalohany amin'izao fotoana izao dia folic asidra. Izany no zava-mahadomelina io voalaza eo anatrehanao mahita ny kapoka roa sarobidy eo amin'ny fanadinana.

Inona no atao hoe folic asidra?

Koa ahoana no mamaly ny fanontaniana momba ny zavatra vitaminina haka rehefa mieritreritra ny vohoka, dia mamaritra fa ny folic asidra dia B vitaminina (B9). Ity singa fototra dia hita ao amin'ny sakafo toy ny legioma maitso, persily, epinara, ranom-boasary. Hita tamin'ny fanadihadiana natao fa raha misy vehivavy mandray isan'andro 9.4 levitra ny folic asidra alohan'ny kibo sy nandritra ny herinandro ny fitondrana vohoka, ny mety ny ankizy neural fantsona kilema dia nihena ho 70%.

Ahoana no hahazoana antoka fa haka ampy habetsahan'ny folic asidra?

Araka ny voalaza etsy ambony, talohan'ny fanapahan-kevitra izay vitaminina mba haka rehefa mieritreritra ny fitondrana vohoka, dia tsara ny haka ra fitsapana. Ary rehefa afaka izany, mamaritra ny dokotera ianao raha manana ny tsy fisian'ny singa io, na azo atao ny mametra ny fahefana na ny fanitsiana dia tokony manomboka maka vitaminina. Rehefa torontoronina efa nitranga, dia tokony hatao tsy voafetra ho sakafo. Ny zaza, Na ahoana na ahoana, mahazo ny zavatra rehetra ilainao avy amin'ny bohoka, fa noho ny mila, sy ny fahasitranana. Dia mamaly ny fanontaniana izay hisotro vitaminina rehefa mieritreritra ny fitondrana vohoka sy nisotro teo ihany, dia mazava: Mila fitsaboana ianao mandinika foana. Rehefa avy kibo tsara vitaminina, indrindra raha tsy ara-dalàna ny fahefana.

vokany

Zavatra mpahay siansa nahita fa folic asidra mampitombo ny Azo inoana ny zaza teraka maro efa ho indroa. Fa ny mpahay siansa hafa hanaporofoana ny zava-misy izany.

Otrikaina hafa rehefa mieritreritra vohoka

Amin'ity tranga ity, dia mora ny zava-drehetra, satria misy vitaminina-be ho an'ny bevohoka sy mikasa ny hanan-janaka. Noho izany, dia mety homarihina "Eleven" - zava-mahadomelina no nahazo ny matoky ny dokotera maro. vola ihany koa ny voalaza matetika "Vitrum" "Complivit", "Magne B6".

-Be rehetra ireo dia mirakitra ny lisitr'ireo vitaminina sy ny mineraly. Nitondra azy ireo, no hanafoana be dia be ny zava-manahirana, fa voalohany indrindra - tsy fahazotoan-komana be loatra. Raha miresaka momba ny "Eleven" dia midika hoe, dia mampiasa azy io maraina manala aretina ao amin'ny trimester voalohany.

Noho ny antony, dokotera maka fahazoan-dalana hidirana-be vitaminina fanampiny, fa tsy voafetra eo amin'ny fitondrana? Ny zavatra rehetra dia tena tsotra. Saika sakafo rehetra, anisan'izany ny voankazo sy ny legioma, ahitana isan-karazany additives. Tontolo iainana entana sisa raha ny marina, afa-tsy hoe raha manana ny toerana manokana izay mitombo ny sakafo ihany. Koa, mihaino tantara tamin'ny vehivavy ny taranaka be taona ianao, dia imbetsaka handre fitarainana fa raha afaka hiteraka izy ireo volo nanomboka lavo, lo ny nify, fantsika sy ny sisa.

Mba tsy fahoriana ireo rehetra ireo, dia ilaina ny mikarakara ny vatanao sy ny tsy manana na dia iray akory hamaha ireo olana ireo.