Inona no atao hoe boka? Ny aretina ny boka - ny ...

Raha toa ianao ka manontany tena hoe: "ny boka - dia ny karazana aretina", aza hadinoina ny mamaky ny lahatsoratra hatramin'ny farany. Ao izany, isika dia miresaka momba ny atao hoe aretina io. Koa hahita ny zavatra ny soritr'aretina sy ny fitsaboana.

ankapobeny vaovao

Ny boka - fa lehibe ny aretina, izay vokatry ny tsy fahampiana Matsilo ny vitaminina C (na ilay antsoina hoe ascorbic asidra). Tsara homarihina fa ny tsy fahampian'ny singa ity eo amin'ny vatan'ny olombelona mety hitarika ho tena haingana ny fanitsakitsahana ny voafintina, collagen, izay niafara tamin'ny sela connective dia ho very fotsiny ny hery teo aloha.

ny fitsaboana ny tantara

Ny boka - ny aretina, ny antsipirian'izany dia voalohany daty hatrany am-piandohana ny taonjato faha-13. Ny mpahay tantara no tombanana fa amin'ny vanim-potoana avy amin'ny 1600 ny 1800. avy amin'izany aretina, mazàna mitranga amin'ny sambo, dia maty momba ny iray tapitrisa tantsambo. Ireo soatoavina fatiantoka mihoatra ny olombelona rehetra amin'ny ady ny fotoana.

Momba ny kontinanta, dia aretina faobe nitranga in mitokana ihany no toerana misy ny voangony be dia be ny olona (ohatra, ao amin'ny fahirano tanàna mimanda, tanàna mitokana, fonja sy ny sisa.).

Ny nahitana ny aretina

Araka ny voalaza etsy ambony, ny boka - ny aretina izay vokatry ny tsy fahampian'ny vitaminina C. ity zava-misy ity tamin'ny 1932 ihany no hita. Voalohany, ny aretina voalaza fa mifindra toetra. Na izany aza, ny tantsambo nandritra ny diany manerana izao tontolo izao no nahatsikaritra fa ny sambo izay Citrus voankazo isaina ho manan-danja arakaraka ny sakafo ny ekipa, ny fahaverezan'ny hatenina dia zaza tsy ampy taona.

Tsy ela dia nanompo tao amin'ny Tafika an-dranomasina nanomboka handray sakafo, maro hafa noho ny mahazatra ny sakafo hariva ny miaramila ny olona. Tsy Nizara ny voasarimakirana, voasary sy ny cranberries.

Tamin'ny 1747, rehefa avy nandany ny fianarana pitsaboana voalohany, ny dokotera Naval Hospital Dzheyms Lind nanaporofo fa Citrus voankazo sy ny anana afaka misakana ny fampandrosoana ny aretina amin'ny fanontaniana. Momba ny boka fisorohana dia midika tamin'izay taona nanomboka sy ny Britanika Admiral Richard Hawkins, izay nandritra ny asa no tokony ho very mpiasa iray alina, izay maty ny boka.

Rehefa miseho ny aretina?

Ny aretina manomboka mitombo izao ny boka, raha fitsaharana tanteraka ny fihinanana ny ascorbic asidra. Matetika, soritr'aretina manomboka haneho tenany amin'ny herinandro fahefatra. Mikasika ny mahazatra hypovitaminosis, ny pitsaboana fisehoan amin'ity tranga ity dia tsy nanambara ny. Haneho ny tenany izy ireo amin'ny manaraka daty, izany hoe, rehefa afaka 4-7 volana.

Ny tena soritr'aretina

Ny boka (vitaminina C fahampiana) no tena mampiavaka iray friability fanaka. Noho izany, dia misy ny vatan'olombelona purpura. Koa, marary matetika mitaraina ny fahaverezan-drà be loatra ramy. Io zava-misy noho ny zava-misy fa ny collagen eo amin'ny famokarana izay mandray anjara mivantana vitaminina C, dia manan-danja ao amin 'ny lalan-dra manda.

Vokatry ny aretina toy izany amin'ny olombelona nify no malemy noho ny mahantra fixation miraiki-po amin'ny lavadrano periosteum sy ny taolana. Taty aoriana ny boka (tsy fahampian'ny vitaminina C), mety hitarika ny very. Ankoatra izany, ny olona iray dia manana subperiosteal hemorrhage, ka mahatonga fanaintainana mafy tao amin'ny rantsambatany rehetra.

Tsy azo heverina ny tsy mba jereo ny zava-misy fa ny aretina amin'ny fanontaniana manampy ny fihenan'ny amin'ny tsimatimanota sy ny endriky ny hypochromic tsy fahampian-dra.

Ny dingana fitsaboana

Ankehitriny fantatrao izay mahatonga ny boka. Tsara homarihina fa mamantatra ny aretina amin'ny tena mora foana. Araka izany, dia ilaina ihany ny mitandrina ny soritr'aretina naranty. Raha mijery amin'ny endri-javatra voalaza etsy ambony, dia ny vatanao voan'ny ny tsy fahampian'ny ascorbic asidra.

fitsaboana ny boka dia azo entina avy tsy miankina, tsy misy momba ny dokotera. Taorian'ny fitsaboana ity aretina dia nihena ihany ny zava-misy, mba hanome ny vatanao ampy amin'ny habetsahan'ny vitaminina C. Fa raha niahanahana ianao fa ianao dia aretina, dia tsara indrindra ny manatona dokotera. Ny dokotera dia ho afaka somary haingana hamantatra ny fisiana na tsy fisian'ny aretina anananao sy ny otrikaina sarotra fanafody raha ilaina.

fisorohana aretina

Ny boka vitaminina in azo vidiana ao amin'ny fivarotam-panafody, ary azo ampiasaina, ary sakafo izay manan-karena amin'ny ascorbic asidra.

Zava-dehibe indrindra dia ny fisorohana ny aretina io ao amin'ny ririnina, ary koa ny fanatrehan'ny maharitra any amin'ireo faritra ireo izay dia tena sarotra ny hahazoana ny sakafo feno sy voalanjalanja.

Ny fepetra isan'andro ho an'ny ascorbic asidra

Fiarovana ny vitaminina C ao amin'ny sakafo ihany no mitranga eo ambanin'ny lalàna hentitra ny fandrahoan-tsakafo sy ny fitehirizana. Raha toa ka tsy afaka mahazo ny ilaina ascorbic habetsaky ny asidra avy amin'ny sakafo, dia handray izany nanolorana azy ho singa amin'ny endrika pilina na ny takelaka. Na izany aza, dia tokony homarihina fa ny overdose ny vitaminina C koa mandrahona ny firongatry ny olana ara-pahasalamana lehibe. Izany no hoe nahoana no tena zava-dehibe ny manana vaovao momba ny vatana isan'andro notakin'ny ascorbic asidra. Noho izany, ny fatra ho an'ny ankizy dia 30 ka hatramin'ny 75 isan-levitra andro, ary ho an'ny olon-dehibe - 50-120 levitra. Ankoatra izany, dia nanolorana azy ho haka multivitamin-be hafa.

Folk fanafody for ny boka

Raha vao fantatra ilay aretina nanao toy izany, tsy tokony ela fitsaboana ny aretina ao amin'ny boaty ela. Rehefa dinihina tokoa, ny intsony ny vatanao dia hiaina ny tsy fahampian'ny ascorbic asidra, ny soritr'aretina dia haneho ny tenany mafy kokoa. Noho izany, dia maharitra tsy fahampian'ny vitaminina C mety hahatonga nify very, ary koa ny olana tamin'ny dra, aretim-po, etc.

Efa niresaka momba ny inona no fepetra tokony ho raisina mba handresena ny hoe aretina. Raha tsy te-handray-be vitaminina, novidina tao amin'ny fivarotam-panafody, dia manoro hevitra fa mampiasa ny fomba fanamboarana malaza. Noho izy ireo, rehefa afaka herinandro vitsivitsy dia mahamarika ny fampihenana ny tsy mahafinaritra soritr'aretina.

Noho izany, dia diniho ny fomba fanamboarana ny fanafody tsotra manohitra ny boka amin'ny an-tsipiriany:

• Hahasitrana ny aretina, dia ilaina ny maka ny vaovao kesika fanjaitra, izany hosasany amin'ny rano mangatsiatsiaka ary avy eo dia napetrany tao anatin'ny saucepan, hametraka siramamy sy mahandro ny Jak. Ny vokatr'izany sakafo no nanolorana azy ho ampiasaina miaraka amin'ny dite sy ny voasarimakirana intelo isan'andro.
• Raha tsy tia zava-mamy, dia azo atao ny manomana avy amin'ny fanjaitra tsy Jak, ary ny ron-kena. To izany dia alaina 30 h ny tsara nanasa fanjaitra, ary avy eo dia feno rano amin'ny habetsahan'ny 160 ml. Ny vokatr'izany dia mifangaro nahandro ho 20 minitra amin'ny ririnina sy 40 - amin'ny fahavaratra. Vonona ron-kena tokony hisotro amin'ny dingana roa. Ankoatra izany, dia afaka manampy ny vaovao kely na sotro tantely ny siramamy.
• Fa tena fitsaboana ny boka Matetika no ampiasaina, ary voasarimakirana rano. Fa toy izany ny fanomanana ny mpiasa eo amin'ny fitaratra izy voaporitra 1 voa kely. Lemon rano nalaina tamin'ny mandritra ny andro. Fa izany eo ihany, ny vokatry ny rano dia afaka hosasany sy vava.
• Raha izay no mitranga, raha tsy manam-potoana hanaovana voasary makirana ny rano, dia niresaka momba ny vokatry azo hanina toy izany. Araka izany, dia voasasa, manapaka an slices ary avy eo miaraka amin'ny siramamy kely nafafy ka hano, nanasa any amin'ny rano na dite.

Ankoatra izany, ao amin'ny boka, raha mihinana sy isan-karazany Citrus voankazo ny tsirony (mandarina, grapefruit, voasary, sns). Koa, dia tsy maintsy tafiditra ao ny sakafo cranberry, cranberry ranom, mofo ovy, persily vaovao sy ny aneta, salady maitso, ny laisoa nalona ary sakafo hafa avo amin'ny vitaminina C.