Foods izay mahatonga heartburn amin'ny vohoka

Heartburn - tena tsy mahafinaritra tranga, nahita olona fahatelo rehetra. Tsy afaka miseho tsy noho ny asidra ao amin'ny vavony. Foods izay mahatonga heartburn tamin'ny olona iray, dia aza manolotra ny loza ho an'ny hafa, satria tena tsy mitovy tsirairay. Mba hoe nahoana izany no misy, inona no sakafo mahatonga heartburn, tokony hieritreritra tsara ny sakafo sy ny fomba fiainany manontolo.

Inona moa izany?

Heartburn famantarana antsoina hoe asidra reflux amin'ny izay ny kibony anatiny, anisan'izany ny asidra sy ny ampahany miposaka ao amin'ny lalankaniny, ka mahatonga ny fahatsapana mahafinaritra mirehitra tao am-bata. Amin'ity tranga ity, dia mety mandoro homena fanaintainana tsy ny tratrany, fa amin'ny thoracic hazondamosiny. Ny ankamaroan'ny olona manaiky izany tranga izay ambany indray fanaintainana, matetika tsy tsaboina izay ilaintsika. Raha asidra reflux dia momba ny mihoatra ny in-2 isan-kerinandro, avy eo isika miresaka momba izany aretina toy ny reflux gastro-oesophageal.

Nahoana no misy heartburn?

Foods izay mahatonga heartburn sy ny belching tsy ny ihany no mahatonga ny tranga ity. Misy anton-javatra maromaro mahatonga ny aretina:

• dratsy sakafo;
• matetika fihinanana;
• akanjo, voafehy ny kibony;
• tsy fahombiazana ny manaraka ny fomba fiaina ara-pahasalamana;
• Nitombo asidra ny vavony;
• saropady sela ny fampivontosany ny kibonao;
• lanja manainga;
• misakafo alohan'ny hatoriana;
• matavy loatra;
• fandraisana zava-mahadomelina (toy ny hoe "aspirinina" na "diclofenac");
• matetika saina toe-javatra;
• bevohoka.

Mazava ho azy, ny fitondrana vohoka - Tsy aretina, fa izany dia efa nahatsikaritra fa ny vokatra izay mahatonga heartburn amin'ny bevohoka Ny vehivavy dia tsy misy fiantraikany amin'ny asidra ao amin'ny vavony hafa.

Inona no sakafo mety hitarika heartburn?

Mba hanala ny tenanao ny tsy mahafinaritra ouscheny epigastric, dia tsy maintsy nesorina tao amin'ny sakafo na hametra sakafo:

• Misy asidra loatra voany - izany voasarimakirana, voasary, mananasy, izany hoe ny zava-drehetra izay mirakitra be dia be asidra. Rehefa ny asidra ao amin'ny vavony dia mahatonga mafy heartburn.
• Legioma - laisoa, radishes, radish, misy karazana voatabia. Ireo legioma dia levonina tena mafy, ary rehefa mampahatezitra heartburn asidra.
• Ny toaka - Tena tsy contraindicated bevohoka ihany, fa koa ho an'ny olona ambony amin'ny asidra ao amin'ny vavony. Ny toaka manentana ny mpanao famokarana gastric ranom-boankazo, amin 'izany mahasosotra ny mucous fonontselan'ny. Indrindra fa ny fananana toy izany dia manana labiera sy ny divay mena.
• Dark sôkôla, kafe sy sokola mainty tsindrin-tsakafo - ireo sakafo izay miteraka heartburn, haka aina ny esophageal sphincter, mamela asidra mba miditra amin'ny kibony ho any an-lalankaniny.
• Matavy ny hena sy ny trondro - ireo entana mavesatra ny tenany, ny dingana ny fandevonan-kanina ao an-kibo maka ela, toy izany enta-mavesatra mety hitarika ny famotsorana ny kibony asidra ho any an-lalankaniny.
• Ny saosisy sy nifoka - nifoka saosisy, saosisy, nifoka Bacon, matavy sy nifoka fromazy - ny hanina izay miteraka heartburn ho an'ny ankamaroan'ny olona, anisan'izany ny vehivavy bevohoka. Raha toa ianao tsy afaka manilika azy tsy ho tanteraka ny sakafo, avy eo, fara fahakeliny, mametra ny fampiasana.
• Masiaka sakafo - toy ny horseradish, tongolo gasy, dipoavatra mena, zava-manitra sy ny zavamanitra. Mba hahitana raha ny foto-heartburn izy ireo, dia tokony hanala azy ireo avy amin'ny sakafo tanteraka, ary avy eo dia manomboka tsikelikely ampiana, raha mandinika ny fomba ataony ny vatana ho azy ireo.

Mba hitazonana ny fahasalamana mila mandresy ny tenanao sy ny hiala ny sasany amin'ireo manimba ny fahazarana mihinana.

Vokatra izay tsy mahatonga heartburn

Maro ny entana izay tsy mahatonga ny fanaintainany mifandray amin'ny heartburn, dia tena mampidi-doza ho an'ny ankamaroan'ny olona:

• Kashi - mahandro mety ho ny rano na ny koa ny ronono. Hanome tsiro manan-karena ao amin'ny lovia vita hametraka ny tantely kely na voankazo farantsa. Sakafo maraina io dia hitandrina hery ho an'ny andro manontolo, ary tsy mahatonga ny heartburn.
• Lasopy - mahandro azy fa tsara kokoa ny malemy ron-kena, legioma tsara indrindra. Ny filler na ny fanaka vary, ovy na paty mitombo ny satiety sakafo sy ny sakafo, nefa tsy nampahatezitra heartburn.
• Maitso - inona ny sakafo antoandro na ny sakafo hariva tsy misy persily na aneta? Ireo entana ireo tena levonina, ary manana vokany tsara eo amin'ny fandevonan-kanina.
• Legioma - zucchini, betiravy, voatavo, karaoty, kôkômbra, aza mahatonga heartburn, misotro ny tsara nahandro, stewed na mofo teny.
• Lean ny hena, trondro, ary akoho amam-borona - Torkia, bitro, akoho, veal, hen'omby, Pollock, lamoria. Azo mofo izy ireo miaraka amin'ny legioma, hena na hanina hatao.
• Vokatra ronono --matavy ambany karazana fromazy, ronono, kefir, yogurt Misy vokany tsara eo amin'ny microflora ny kibo ka hahatonga heartburn.
• Atody - masaka nahandro na nihinana tamin 'ny endriky ny iray omelette, tsy manisy ratsy ny vavony.
• Drinks - dite maitso, ron-kena andilany, Jelly aza mampahatezitra ny vavony.
• Tsindrin-tsakafo - kely dia be ny Jelly dia namela, marshmallows, jellies.

Nahoana no heartburn amin'ny fitondrana vohoka?

Araka ny voalaza etsy ambony, dia maro sakafo mety heartburn. Raha mitondra zaza, indrindra fa ao amin'ny trimester fahatelo, io toe-javatra tsy mahafinaritra dia matetika misakaiza amin'ny ho avy reny. Ny zavatra dia ny foetus manomboka ny hanery ny manam-pahefana, ka ny kibony anatiny ho any amin'ny lalankaniny spills. Mba hahabetsaka hiarovana ny tenanao amin'izany, Tokony ho fantatrao inona no sakafo mahatonga ny heartburn amin'ny vehivavy bevohoka matetika indrindra ary inona no tokony hariana:

• Raha misy vehivavy bevohoka alohan'ny manana tia Matsilo, dia ilaina ankehitriny ny mametra ny fampiasana ny vokatra toy izany. Tsy azo ampiasaina amin'ny sakafo zava-manitra, zavamanitra, sauces mafana, ary koa ny tongolo gasy, tongolo sy ny horseradish.
• Handao antsasaky ny vokatra vita, sakafo haingana, haingana sakafo, toy ny poti, frantsay fries sy ny hamburgers andrahoina amin'ny legioma be dia be ny menaka ary azo heverina instigators ny heartburn.
• Ny toaka, dite, kafe, kakaô, zava-pisotro malefaka - izay mahatonga heartburn rehetra, dia ny divay mena, natolotry dokotera, mety mirehitra mandritra ny fotoana maharitra fahatsapana tao am-bata.

Marina ny milaza fa mahatonga heartburn amin'ny vehivavy bevohoka, dia zavatra tsy hainy, noho izany dia tsara indrindra ny hifantoka amin'ny fitsapana, dokotera nataon'i Rota, ary toetran'ny-draharaha.

Diet for heartburn mandritra ny fitondrana vohoka

Rehefa hita sakafo izay mahatonga heartburn amin'ny fitondrana vohoka dia tokony hanomboka hifikitra tsy hentitra sakafo. Raha misy vehivavy eo amin'ny toeram-malambo hozatra feo dia mihena be, izay be manindry ny fandevonan-kanina dingana. Noho izany dia ilaina ny handao ny vokatra voatanisa etsy ambony, ary koa:

• mainty mofo;
• laisoa nalona;
• legioma;
• voajanahary rononon-ombivavy.

Ankoatra izany, fa ilaina ny hampihena ny fampiasana ny vokatra vysokokrahmalnyh - ovy, paty, mofo fotsy, mofomamy. Izy ireo dia azo soloina amin'ny ampemby mofo kilasy voalohany, buckwheat sy ny tsindrin-tsakafo, hitsabo tena araka izay tsara indrindra marshmallows.

Products, hanamaivanana heartburn

Betsaka ny vokatra izay iadiana asidra reflux, izay tena zava-dehibe mandritra ny fitondrana vohoka.

1. Hercules. Tsy vitan'ny hoe sakafo maraina ara-pahasalamana, fa koa ny fanafody ho an'ny heartburn.

2. Green salady. Izany normalizes asidra ary manatsara ny fandevonan-kanina.

3. akondro. Dia hita fa ny fampiasàna ny akondro manome fiadanana ho heartburn.

4. Ginger. Izany dia heverina ho toy ny zava-manitra, fa izany dia efa voaporofo fa afaka hanafoana ny vokatry ny habetsahan'ny poizina, toy ny fisaleboleboana sy ny fandoavana, anaro-kanina sy ny heartburn ny miady amin'ny.

5. voatavo. Ny sasany mahatonga io vokatra heartburn, fa ny ankamaroan'ny marary mampiseho fa ny mifamadika fanehoan-kevitra.

6. Torkia. Mampihena ny fankamamiantsika asidra, dia azo hanina masaka na mofo teny, aza hadinoina ny hanala ny hoditra.

7. seleria. Tsy manompo tsy ho toy ny loharanom-vitamina, fa koa ny fomba hiadiana amin'ny heartburn.

8. Fig. Izay mety ho karazana vary, indrindra fa ny mainty, mampihena ny fankamamiantsika miavaka ny asidra ao amin'ny vavony.

9. soflera, tsaramaso maitso, broccoli tsara indrindra ho an'ny ny sakafon'ny olona avy any heartburn fijaliana.

10. persily. Efa hatramin'ny taloha ampiasaina ho toy ny fitaovana hitsaboana vavony.

Raha misy olona mahalala izay mahatonga heartburn, vokatra izay nahatonga an'ilay bibidia fahoriana, dia azo soloina ho fiarovana.

Ahoana no hisorohana heartburn mandritra ny fitondrana vohoka?

Misy maro ny fitsipika, fanarahana izay tsy mavesatra, fa na izany aza manome vokatra tsara:

• Tsy tokony misotro zava-pisotro sakafo, ranon-javatra dilutes ny fandevonan-kanina anzima, ka mahatonga ny dingan'ny digesting sakafo miadana kokoa. Rano, dite na ny ron-kena andilany tsara kokoa ny misotro eo amin'ny sakafo, antsasak'adiny alohan'ny sakafo, na 2 ora taorian'ny.
• Taorian'ny sakafo tsy tokony handeha ho any am-pandriana avy hatrany, dia mety hahatonga tsy heartburn, fa nandoa ihany koa. Mila mipetraka kely, manao raharaha tsotra, ary ny tsara indrindra amin'ny rehetra, dia mandeha amin'ny rivotra madio.
• Aza manao akanjo tery, dia ho afa-tsy asidra hisorohana ny fihombon'ny reflux. Clothing tokony ho tsy mifatotra, tsy manelingelina hetsika.
• Antacids amin'ny kalsioma, dia azo antoka ho an'ny vehivavy bevohoka, ary tena tsara ho heartburn.

Fanesorana avy amin'ny sakafo sakafo izay mahatonga heartburn, ary manaraka ireo fitsipika, dia afaka miaro tena tsara indrindra amin'ny tsy mahafinaritra soritr'aretina.

Soso-kevitra sy ny fitaka

Sakafo ara-pahasalamana no lasa tari-dalana ankapobeny, izay tsy maintsy manaraka ny olona rehetra mba izay efa dia zava-dehibe ny fahasalamana.

1. Nutrition tokony ho ampahany - sakafo, fara fahakeliny, 5 isan'andro amin'ny ampahany kely.

2. Products faniry soanambo, hanina, mahandro na koa manendasa nanaporofo fa sakafo nendasina mahatonga asidra reflux.

3. Temperature vilia fomba Tena zava-dehibe, ny sakafo tsy tokony ho mangatsiaka na ho mafana loatra.

4. Ilaina ny manara-maso ny lanja, raha ilaina, fanitsiana azy io, satria hoe matavy ihany koa ny mahatonga ny heartburn.

5. sakafo dia tokony ho tsara mihinana, kivy ihany koa, dia ho mora kokoa ny mandevon-kanina ao an-kibony.

6. Aza mifoka sigara aorian'ny sakafo, nikôtinina mahatonga ny famokarana ny anzima izay afaka hiteraka heartburn.

To ny fahasalamana dia tsy maintsy ho malina tsara, ary hanary ny heartburn - dia tena azo atao ny tranga tsirairay.

Salama foana!