Endrika fanorana

Mikarakara ny endriky takiana ho an'ny olona tsirairay, na inona na inona ny taona. Ny iray amin'ireo teknika amin'izao fotoana izao noho ny hoditra fiahiana dia endrika otra izay Manatsara fikorianan'ny ra, ambany tosidra, anaro mamontsina, mba hanangana ny fihetseham-po ny vatana, ary koa ny hanatsarana ny toe-po.

Mba hahazoana antoka fa tsy endrika otra manana goavana vokany tsara eo amin'ny tena, dia tsy voatery naka fotoana mialoha ho matihanina. Fanorana kely atao tsirairay, ka tsy maka ny fanitarana ny fotoana lava, dia indrindra ny 5-10 minitra.

Isan'andro ka hitafy fanosotra amin'ny hoditra, hamerenana amin'ny laoniny tonic, dia mihazona ny tenantsika hanao tamin'ny fo, fanahy fanorana. Fa eto Tsara hotadidina fa ny epiderme tena marefo amin'ny rafitra, dia toy izany Voarara hiasa eo amin'ny hoditra an-keriny. Tranga tsy hifindra aza ny tavanao, dia aza manongotra ny takolany tahaka izany fahavoazana lehibe mahatonga izany taty aoriana izay hitarika ho ny firongatry ny maro ny ketrona.

Endrika fanorana - teknika ny

Misy fomba maro ny otra izay fomba fijery samy hafa ny fiantraikany eo amin'ny hoditra. Ny fomba voalohany dia fa ny tena hetsika ity teknika - tapotement. Eny ambonin'ny ny hoditra amin'ny tsy sarotra ny dia kely fiantraikany amin'ny endrika rapping. Tokony ho mailo ny faritra manodidina ny maso, toy ny isa-dra matetitetika tafahoatra mety mangana. Noho izany dia tokony ho tena effleurage malemy fanahy, nataon'ny rantsantanany tsirairay kosa. Ny hetsika faharoa ny fitaovana dia fahazavana nanafosafo ny hoditra contours (andalana).

• Ny voalohany tari-dalana - avy amin'ny volomasony ny volo. Mampifandray ny faharoa sy ny fahatelo sy ny rantsantanany kely nanafosafo ny tenany amin'ny tsipika mahitsy mankany amin'ny volomasony ny volo.
• Ny toromarika faharoa - avy amin'ny orona ho any amin'ny tempoly. Rehefa nakatona ny fahatelo sy ny fahefatra rantsan, hanipy azy tsy ho indray ny orona ho any amin'ny tempoly amin'ny Arc.
• Ny fahatelo dia mifantoka amin'ny faritra massaging ny takolany. Rantsan-manao roa ny mazava nanafosafo ny molotra ambony ny sofina, dia toy izany no fakàna ny ampahany afovoany ny takolany.

Ny fomba faharoa dia ny endrika otra dia tanterahina amin'ny hentitra filaharany. Amin'ny teny hafa, isaky ny faritra tsirairay isika, dia hampiasa. Tsy maintsy manomboka amin'ny handriny.

• Ny ao anatiny ny palma mandany fotoana ao amin'ny tari-dalana avy amin'ny afovoan'ny handriny sy nihatra tamin'ny tempoly. Nanafosafo dia tokony ho malemy fanahy, ary tsy mahatonga ny mahazo aina. Avereno izany hetsika momba ny in-10, ary avy eo mandehana any amin'ny faritra ambanin'ny maso.
• Curved tsipika hita amin'ny hoditry ny tavan'ny, manomboka amin'ny takolany sy ny tetezana ny orona fiafarana.
• Crack sokafy ny vavanao toy ny hoe miteny amin'ny feo avo ny taratasy "O". Avy dia ny antsasaky ny saokany nanafosafo miolakolaka mandeha ny salohim-bary. Izany dia mamela anao fanorana ny takolany.
• Aza miala raha tsy tsara ny orona. Tsy sarotra ny manao boribory rotational hazakazaka amin'ny alalan'ny halavan'ny iray manontolo ny orona avy amin'ny tendron'ny ravin niakatra ho any amin'ny orona.

Inona no ilaina ho an'ny fanorana

Mba hanatanteraka tena fanorana ny tavany, dia mila: Voalohany, ny fanosotra na ny mahavelona menaka, ary faharoa, manadio tonic sy mafana hamintinana ireo izay hanomana ny hoditra, ary, mazava ho azy, ny mahay tanana.

Endrika fanorana, izay soa efa voazaha toetra tamin'ny mpahay siansa, fa manana ihany koa ny sasany contraindications. Tsy nanolorana azy ho mampiasa ity teknika ny fikarakarana hoditra izay mora refin sy maimaika ny pustules sy pimples. Tsy ilaina ny mampiasa fanorana ny tavan'ny, raha misy na dia ho an'ny faritra kely mirehitra. Manam-pahaizana maro no tsy manoro hevitra matetika loatra mampiasa ny teknika ny massaging olona izay efa nahita nitombo fitomboana ny endrika volo. Tsy ilaina ny mampiasa ity teknika fialam-boly, ohatra, raha tena ao amin'ny toe-javatra lehibe. Any soa azonao avy amin'izany, fa afaka mainka nampahaditra ny toe-javatra.