Diet ho an'ny tanora: ny tsipirian'ilay sy ny hevi-dehibe.

Tanora izay matavy, tsy mahazatra. Izy ireo mijaly noho ny-be sy ny tsy fatokisan-tena. Amin'izao fotoana izao, ny kalitaon'ny sakafo dia malahelo. Maro haingana sakafo, mampiahiahy sakafo any am-pianarana canteens, goavana be ny fahasalamana sakafo Misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana ny amin'ny tanora. In zatovo tonga ny voalohany sy ny endriky ny fitiavana no zava-dehibe. Noho izany, zava-dehibe ny hahatonga ny vatana, mba manala ny-be. Manam-pahaizana manolotra fomba avy ny zava-misy, toy ny sakafo ho an'ny tanora. Avy amin'ny olon-dehibe izy ireo mitovy amin 'izany izy ireo malefaka kokoa, malemy fanahy sy hahay handanjalanja. Sy ny sakafo ho an'ny tanora 14 taona dia teo ambany markedly hafa noho ny sakafo ho an'ny tanora fito ambin'ny folo taona. Izany dia noho ny zava-misy fa ny be taona ny olona, dia vao mainka izy nahazo. Isika miresaka momba ny mety mampidina entana avy andro na kafe fanjifàna.

Maro ny tanora no mino fa ny tanora sakafo - ny fanafody hanasitranana ny olana rehetra. Fa zava-dehibe ny mahatakatra fa ny amin'ity gazety ity dia tokony ho nanatona amim-pahendrena. Raha ny marina, ny fandavana tanteraka ny sakafo mety hitarika ho amin'ny faniry vokany, toy ny metabolic fikorontanana, na dia ny fisian'ny aretin-tsaina ny sasany, toy ny anorexie. Fa ilaina ny mampiditra sakafo ho an'ny tanora dia tokony hamantatra ny dokotera. Tsy manadihady ny haavon'ny marary ara-batana ny fampandrosoana, ny tahan'ny ny anthropometric tahirin-kevitra (ny ambony, ny lanjany, tratra, ary ny lohany circumference) sy ny taona.

Misy maro ny fitsipika izay mampirisika sakafo ho an'ny tanora. Voalohany Mazava ho azy fa tsy mahandro tsara indrindra eo ny ron-kena, ary ao ny legioma ron-kena. Ny safidy ny voamadinika ary tsy maintsy nanatona andraikitra: ny nanolorana azy ho hihinana oatmeal sy ny buckwheat. Proteinina mofo dia manampy foana ny fahatsapana ny satiety. Manam-pahaizana fahazoan-dalana hidirana ny hampiditra ao ny sakafo vokatra izay ahitana kely ny kaloria.

Sakafo hanina no tsara indrindra, na koa manendasa mpahandro. Aza Fried sakafo rehefa mandrisika komana bebe kokoa. Ray aman-dreny ny ankizy iray dia tokony hirotsaka amin'ny fampianarana ny ankizy ny fomba hihinana. Tsy afaka maka ny fotoana ilaina mba mitsako ny sakafo, ary mihinana miadana amin'ny ankapobeny. Ny sakafo dia tokony ho farany, fara fahakeliny, 2 ora alohan'ny hatoriany tanora.

Aza adino ny momba ny sakafo ho an'ny tanora dia mbola voafetra sakafo sy ny zaza dia mety ho sarotra ny aza miovaova amin'izany. Noho izany dia ilaina mba hanampiana azy, izany hoe, hanova ny fotoana fotsiny ny herin 'ny fomba fianakaviana manontolo. Ho hamela hamonjy zatovo avy amin'ny fakam-panahy.

Diet tanora, matanjaka manontolo, tsy tokony ho maranitra, fa tsikelikely. Tsy maintsy hanolo tsikelikely ny sasany amin'ireo vokatra sakafo ny calorie kokoa. Izany no fantatra fa tena ilaina gliosida matavy, ka tsy maintsy ho tanteraka nesorina tao ny sakafon'ny siramamy, mofo, Voafintina ronono, Jak, semolina, fifamoivoizana, sôkôlà, SIRAMAMY, paty sy ny maro hafa. Ampirisiho ny zanakao ny legioma sy ny voankazo vilia. Ampidiro ao amin'ny sakafo zatovo zucchini, voatabia, kôkômbra, radishes, anana, karaoty, laisoa sy ny voatavo. Legioma dia diuretic, dalàna asan'ny tsinay sy ny fanesorana ny residues. voankazo sy ny karazana voaroy Unsweetened tanora azo hanina tsy misy teritery.

Hard sakafo ho an'ny tanora, izay mifototra amin'ny hentitra kokoa, dia tena tsy azo ekena. Izany dia noho ny zava-misy fa ny ankizy mora hotehirizina ho ela, ary avy eo dia hiverina indray ny fomba mahazatra. Ho vokany, dia mety hisy na dia manan-danja bebe kokoa hitombo lanja. Mba hisorohana olana amin'ny ho matavy, ray aman-dreny mila endrika ankizy ny fahazarana misakafo tsara, ary koa ny fitiavana ny fanatanjahan-tena Ampianaro.