Amin'ny ahoana ny vanim-potoanan'ny taovam-pananahana? Monja ho an'ny zazavavy

Androany no hianaranao momba ny fomba nandalovan'ny volana, hafiriana no tokony haharetan'izy ireo sy ny hatsaran'ny ra. Ny fahatongavam-bolana iray ho an'ny ankizivavy iray dia mety ho tena manafintohina raha tsy miresaka an'io lohahevitra io miaraka aminy mialoha. Io fomba voajanahary tanteraka io dia tsy tokony hahatonga azy ho maharikoriko na tsy fahatsiarovan-tena. Momba ny fanombohan'ny volana voalohany, ny fomba fanatanterahana ny fikarakarana fikarakarana sy ny maro hafa, mila ilazao ny vehivavy amin'ny ho avy ianao, noho ny fandresena ny olana sy ny tsy fahampiana nandritra ny resaka.

Fiterahana ara-nofo

Amin'ny ankizivavy, io fe-potoana io dia matetika antsoina hoe pubertal. Ny volana voalohany ho an'ny zazavavy dia manomboka amin'ny tapany afak'io andrana io. Inona no mitranga amin'ilay zazavavy ao amin'io ampahany amin'ny fiainana io? Misy ny fiovan'ny tovovavy amin'ny vehivavy matotra, izay afaka manohy ny fianakaviany. Isam-bolana amin'ny ankizivavy ary milaza fa efa manomboka ny fiterahana, ankehitriny dia mety hisy ny fitondrana vohoka miaraka amin'ny firaisana tsy misy fiarovana.

Ahoana no nanombohana ny dingana:

• Ny atidoha dia mandalo amin'ny fotoana mahamety ny famantarana amin'ny oviana;
• Ity farany dia mamaly izany amin'ny alalan'ny famokarana hormones;
• Ny hormones dia miteraka ny fananganana ny vatan'ilay tovovavy.

Zava-dehibe ny manamarika fa misy, toy ny fiovana hita maso, ary tsy. Amin'ny fotoan'ny fahamaotiana dia mitranga ny fanovana manaraka:

• Manomboka mitombo ny zazavavy;
• Mihalehibe ny atidoha;
• Misy ny fihenan'ny taolam-bary;
• Fanamboarana trondro;
• Fampiroboroboana sy fanatsarana ny taovam-pananahana;
• Misy fiovana eo amin'ny rafi-pitabatabana sy ny maro hafa.

Ny andro voalohany tonga fotoana mitranga tokony ho herintaona taorian'ny nanombohan'ny ankizivavy ny fahamaotiana. Ny fitrangan-javatra voalohany dia matetika antsoina hoe "menarche". Midika izany fa manomboka miasa ny ovatra, ary ankehitriny dia afaka mamokatra hormones izy ireo izao. Amin'izao fotoana izao dia misy fisotron-dronono ary avo lenta ny vohoka.

Ny taova voalohany dia tokony hanomboka amin'ny vanim-potoana 12 ka hatramin'ny 15 taona. Misy tranga izay manomboka aloha kokoa na aoriana. Zava-dehibe ny mahafantatra fa maro ireo antony mahakasika ny fotoana fanombohana ny fadimbolana voalohany:

• Information vaovao;
• Ny haavon'ny fivoahana ara-batana;
• Rafitra nerlandy;
• Misy ny fiantraikan'ny fomba fiainana;
• Ny tontolo iainana sosialy;
• Fahalalana momba ny firaisana ara-nofo sy ny fifandraisana amin'ny lahy sy ny vavy;
• Toe-pahasalamana.

Ny taovam-pandrenesana mialoha dia miseho eo amin'ny valo ambin'ny folo taona, ary amin'ny faramparan'ny 15 taona na mihoatra. Ny safidy farany dia tena mahazatra amin'ny ankizy izay marary be dia be ary nahazo medikaly nandritra ny fotoana maharitra. Matetika ny antony mahatonga ny tsy fetezana dia ny tsy fahombiazan'ny hormona sy ny fivoaran'ny taovam-pananahana.

Ny halavan'ny vanim-potoana

Ny zazavavy dia tokony hampahafantarina fotsiny ny fomba isam-bolana, ny hafatr'izy ireo farany, ny olana mitranga ary ny fomba hikarakarana ny tenany mandritra io fotoana io. Zava-dehibe ny familiarize azy ny hevitra ny halavan'ny ilay tonga fotoana voalohany, ary mianatra mampiasa ny kalandrie mba tsy ny dikany zava-misy amin'ny "manjo intsony".

Ary toy izany, ahoana no tokony ho vanim-potoanan'ny vanim-potoana? Zava-dehibe ny mahafantatra fa ity olona ity dia olona manokana, satria ny zavamananaina tsirairay dia miavaka. Raha tsy misy olana ara-pahasalamana, dia tokony hiorina tsara ny tsingerina. Na dia izany aza dia mitaky fotoana kely fotsiny ny fampihenana ny vanim-potoanan'ny ratra.

Inona ny foto-tsakafo? Izany, amin'ny fomba iray, dia fanitsiana indray ny vatana. Amin'ity dingana ity dia tafiditra amin'izany:

• vagina;
• tranonjaza;
• ny fihary atodinaina.

Zava-dehibe ny tovovavy hahafantarana fa ny taova dia fomba voajanahary izay mitranga rehefa voan'ny oviana ny hormones. Tsy tokony hampahatahotra na hanakorontana io fandatsahan-drà io. Ny tsingerina dia ny fifaranan'ny fotoana eo anelanelan'ny andro voalohandohan'ny fotoana iray ary ny andro voalohany amin'ny iray hafa. Na dia volana maromaro aza ny tsingerina idealy (28 andro), dia ny 10 hatramin'ny 45 andro ny fitsipika. Raha tsikaritrareo ny fivilian-tsavily amin'ireo fitsipika ireo, na mandritra ny fotoana lava dia tsy niorina ny tsingerina, dia ilaina ny fifanakalozan-kevitra momba ny gynecologista, satria ny olana dia mety ho fandikana ny asan'ny oviana.

Fifehezana (metatra kalendrie)

Fantatray ny dikan'ny volana isam-bolana. Indray mandeha indray, io no fandoahana isam-bolana isam-bolana avy amin'ny vaksin 'ny vehivavy tsirairay. Rehefa misy tovovavy iray manomboka ny vanim-potoany, dia ilaina ny mampianatra azy ireo hanamarihana ireo andro ireo amin'ny kalandrie. Nahoana no ilaina izany? Mazava ho azy, ny fomba fitsaboana kalandrialy dia manampy amin'ny famaritana ny faharetan'ny vanim-potoana sy ny faharetan'ny vanim-potoanan'ny ratra.

Ankoatr'izay, ny fomba fandinihana kalandary dia fitaovan'ny fampandrosoana. Noho ny kalandrie, afaka manalava ny vohoka tsy niriana ianao, satria azo atao ny manisa andro fialantsasatra. Tsara homarihina fa io fomba io dia tokony hifaneraseran'ny hafa, satria misy ny voka-dratsin'ny vohoka tsy niriana, na ny tsy fahampian-tsakafo aza.

Fahadiovana manokana

Raha ny isam-bolana izany, dia mila mandinika tsara kokoa tsara hadio. Hanampy anao hisoroka ny fahatsapana hafahafa izany, na ho an'ny ankizivavy na ho an'ny hafa.

Fantatry ny rehetra fa manana fofona manokana ny ra voahasina. Avy amin'izany dia afaka miala mora foana ianao, manaraka fitsipika vitsivitsy.

Inona ny fitsaboana mandritra ny fadimbolana? Ity dia ny tendrontany ambony amin'ny endometrium. Ny fiterahana dia mameno ny rindrin'ny tranonjaza avy ao anatiny. Zava-dehibe ny mahafantatra fa amin'ny fotoana dia mila miova izany drafitra izany. Noho izany dia mitranga ny taova. Mandritra ny "fanadiovana" ny tranonjaza dia mihamitombo ny vozony, mba hahafahan'ny faritra tsy misy ilana azy tsy misy vato misakana. Ny fitomboan'ny vavony dia fiorenana tsara ho an'ny fidiran'ny bakteria ao amin'ny tranonjaza. Azo afatotra amin'ny takelaka na tampon izay tsy niova nandritra ny fotoana maharitra.

Mba hanafoanana ny fofona mampidi-doza sy ny sakantsakana mahazo bakteria dia tokony hihaino fitsipika momba ny fahadiovana ny olona:

• Hanova ny ganitra na ny plonge isaky ny telo ora;
• Isaky ny azo atao dia mandroa alohan'ny fanovana ny fitaovana fiarovana;
• Raha toa ka tsy azo tanterahina ny teboka farany dia ho ampy ny hanasa na hanesorana amin'ny lamba malemy;
• Rehefa manasa aloha ianao, dia mila manadio ny perineum ary raha vao ny anus (ho sakanana ny hidiran'ny mikraoba avy amin'ny rctum);
• Tsy afaka miala sasatra ianao ary mitsidika ny fandroana.

Ny singa farany dia tsy maintsy atao, satria tsy mangatsiaka ny rano fandroana, noho izany, ny bakteria sy mikraoba dia afaka miditra ao amin'ny vagina. Ankoatr'izany, ny rano mafana sy ny hafanana ambony dia manampy amin'ny fiterahana ny rà mankany amin'ny valizy kely sy ny fanitarana ny tranonjaza, izay manamora ny fitambaran'ny bakteria ao amin'ny tranonjaza.

Firy volana no misy?

Ary toy izany, ahoana no mahazatra isam-bolana? Voalohany aloha, menarche, izany hoe ny fadimbolana voalohany, dia maharitra fotoana fohy, roa andro monja. Tsy misy ra (na vitsy monja), raha ny marina, io dia "daub". Ny fizotry ny fihodinana mahazatra dia tsy maintsy atao aorian'ny herintaona sy tapany.

Tandremo fa tsy tokony ho very mandritra ny vanim-potoanan'ny taovam-pananahan'ny vehivavy ny fe-potoana voamarina. Tena zava-dehibe izany, raha misy ny fiovana, tsara kokoa ny mitsidika mpitsabo mpanampy.

Firy isam-bolana no farany? 10 andro, 7 na 2 dia voafetra ny fetran'ny fitsipika. Ny sasany amin'izy ireo dia mandalo haingana, saingy misy tranga izay mety maharitra hatramin'ny folo andro. Aza manahy momba izany, satria ny olona tsirairay dia samy olona. Ireto ambany ireto ny fitsipika sasany momba ny isam-bolana, raha tsy misy fanovana avy amin'izy ireo, dia hevero fa salama tsara ianao:

• Tokony ho dimy amby roapolo amby telopolo andro ny tsingerina. Ny "Cycle lunar" dia mahazatra ary, araka ny gnecologists, ny fahombiazana (28 andro).
• Amin'ny ankapobeny, ny vehivavy dia manana fandaniana isam-bolana mandritra ny dimy andro, fa ny fitsipika dia eo anelanelan'ny roa na folo andro.
• Ny fihenan'ny fitsaboana amin'ny rà dia tokony hihena amin'ny andro farany amin'ny fadimbolana.
• Sarotra ny mamaritra, saingy, misy ihany anefa ny habetsaky ny fahaverezan-dra. Aza hadinoina ny mandinika ny hamafin'ny tsiambaratelo, satria tsy tokony hihoatra ny 60 tapitrisa tapitrisa ny ra. Ity isa tsara indrindra ity, ny vehivavy dia tsy mahatsapa tsy fahampiana na tsy fahampiana, satria vetivety dia naverina tamin'ny laoniny ny fatiantoka.

Ny habetsahan'ny ra

Ny habetsahan'ny fitsaboana amin'ny rà mandriaka mandritra ny fadimbolana dia miankina amin'ny antony maro:

• Ny fisian'ny fitaovana entrauterine ho fitaovam-pihetsiketsehana dia mampitombo ny habetsahan'ny ra sy ny faharetan'ny andro fitsaboana;
• Ny fampiasana ny fanafody hormonina hormonina dia mety hampidina ny habetsaky ny rà, ary hampihena na hampitombo ny isan'ny "andro mena";
• Hormonal background;
• Aretina efa misy;
• fandovan;
• Athletic;
• Ny singa ivelany (klima, tontolo iainana sosialy sy ny sisa);
• Kalitaon'ny sakafo;
• Ny toetry ny rafi-pitabatabana;
• taona;
• Amin'ny vehivavy miteraka, ny habetsahan'ny rà mandritra ny fadimbolana dia mitombo be;
• lanja.

Amin'io tranga io, ny loko amin'ny volana isam-bolana ihany koa dia afaka mitantara betsaka. Hiresaka momba izany isika ao amin'ny fizarana manaraka amin'ity lahatsoratra ity. Mariho fa ny habetsahan'ny rà very dia tsy tokony hihoatra ny 60 millilitera ho an'ny tsingerina iray manontolo. Raha toa ianao ka mihoatra an'io rafitra io, dia mifandraisa amin'ny mpitsabo mpanampy, dia afaka manolotra zava-mahadomelina manokana izy mandritra ny fadimbolana.

Ny kalitaon'ny rà navoaka nandritra ny fadimbolana

Ny lokon'ny fadimbolana dia afaka miresaka momba ny aretina sy ny aretina rehetra ao amin'ny vatana. Mariho fa ny loko, ny volombava ary ny toetran'ireo tsiambaratelo dia afaka manova vehivavy imbetsaka eo amin'ny fiainany. Maro ny antony mahakasika io dingana io.

Inona no lazainy fa maivana maivana isam-bolana? Amin'ny ankapobeny, ireo ihany no mpialoha lalana azy ireo. Ny fandoavam-boninkazo Brown dia alaina araka ny tokony ho izy, ary tsy tokony hanahy momba izany ianao. Mitranga ihany koa ny fikarakarana menatra rehefa misy fanalan-jaza sy fisamboaram-bady, fitsaboana lava fanoavana hormona.

Ny volana voalohany dia tokony ho mena maitso maitso, tokony ho kely ny isany. Raha hita ny fikarakarana an'io karazana io taorian'ny fametrahana ny tsingerina (izany hoe, tsy ny fadimbolana voalohany), dia mety ho endometriozy izany, izay tsy isalasalana fa tsy maintsy entina amin'ny fiomanana hormona.

Ny diplaoma mavo na mainty mainty telo andro talohan'ny volana na teo aloha dia mety hanondro ny fisian'ny marary endometriozy na ny bevohoka ectopique izay mitondra loza lehibe ho an'ny fiainan'ny vehivavy iray. Manaova fitsirihana bevohoka ary mandehana any amin'ny mpitsabo ginecologie.

Pain nandritra ny fadimbolana

Ny ankizivavy sasany dia manamarika fa ny andro voalohany amin'ny fadimbolana dia tena sarotra ny mandefitra, satria misy fanaintainana mafy izany. Na izany aza dia mampalahelo angamba izany, misy ny ankamaroan'ireo tranga toy izany. Miangavy mpitsabo mpanampy iray ary hanampy anao hanaisotra ireo fahatsapana miaraka amin'ny fanampian'ny fanafody. Ny zava-mitranga amin'ity olana ity dia tena tsy misy dikany, toe-javatra mahazatra amin'ny ankizivavy mandritra ny fadimbolana. Vehivavy maro no milaza fa aorian'ny nahaterahan'ny zaza iray dia afaka manala izany soritr'aretina izany izy ireo.

pms

Miaraka amin'ny fanontaniana momba ny fizotran'ny vanim-potoana dia nosoloinay izany. Ankehitriny dia hodinihintsika fohifohy ny foto-kevitry ny PMS. Io sendikà premenstrualy io, izay miseho amin'ny fomba samihafa. Ny soritr'aretina mahazatra indrindra dia:

• mora tezitra;
• herisetra;
• aretin'andoha;
• maloiloy;
• Tempoly ambony;
• Mangatsiaka;
• Latsa-paka sy fahatsiarovana;
• Ny fihenan'ny taovam-pananahana sy ny maro hafa.

Firaisana mandritra ny fadimbolana

Amin'ny fiainana madio, tsara kokoa ny miandry kely. ny antony:

• Avy amin'ny fomba fijery ara-panatanjahan-tena, dia maharikoriko izany;
• Mandritra ny fotoana fadimbolana, dia misy ny fahombiazan'ny "fananganana" ilay aretina, satria mivoha ny vavoniny;
• Ny mety ho fivoaran'ny aretina - endometriozy, algodismenorea;
• Maro no mihevitra fa tsy azo atao ny bevohoka mandritra ny fadimbolana, saingy tsy izany no zava-misy (ny sela dia afaka matotra tsy iray ihany, fa ny roa, ny fisalobohana aloha dia mety ho tonga, ary ny tsirinaina dia miaina ao amin'ny vagan-dehilahy iray ka hatramin'ny iraikambinifolo andro);
• Ny ra dia lozotra tena ratsy mandritra ny firaisana ara-nofo, satria ny farany dia lehibe kokoa noho ny ra;
• Afaka manafina ilay mpiara-miasa izany.

Volana isam-bolana

Raha tsikaritrareo ny mipoitra eo am-piandrasana ilay zazakely dia tokony handeha any amin'ny dokotera avy hatrany ianao. Izy io dia afaka miresaka momba ny fiasan'ny vohoka na ny mety hisian'ny fialantsiny. Na izany aza, misy ny trangan'ny ankizivavy mandritra ny fitondrana vohoka. Na ahoana na ahoana, ny fanatrehan'ny ra mandriaka mandritra ny fitondrana vohoka dia fialana amin'ny fitsipika.

Monthly sy menopause

Amin'izao fotoana izao, ny vehivavy dia "naverina" ny vatana, fa ankehitriny dia izy ihany no hanompo anao. Tsy dia ratsy loatra izany. Ao anatin'ity vanim-potoana ity dia mety misy fiatrehana mafy amin'ny vanim-potoanan'ny ratra (ireo volana isam-bolana dia indro indroa isam-bolana, ny ranon-tsavony dia nosoloina fialana vetivety sy ny sisa). Tena ara-dalàna izany. Aoka ho azo antoka ny mianatra manavaka ny menopause amin'ny vohoka, satria ny tsy fisian'ny taolana dia miseho eo amin'ny toe-javatra roa. Manana soritr'aretina maromaro ny menopause: ny fahatsapana ao amin'ny vina, ny foza matetika, ny fahaketrahana maharitra, ny hatsembohana amin'ny alina ary ny maro hafa.