Acclimatization araka ny ranomasina: soritr'aretina, fitsaboana

Angamba tsy ny lehilahy iray izay tsy ho niandry ny vanin-taona mafana sy ny fialan-tsasatra. Rehefa dinihina tokoa, ny roa tsy azo sarahina ireo! Fa ny ankamaroan 'ny mponina fety foana no mifandray amin'ny ranomasina. Na izany aza, matetika mahafinaritra dia mifarana amin'ny voka-dratsin'ny, iray amin'ireo izay - aorian'ny acclimatization ranomasina.

Inona no atao hoe acclimatization?

Acclimatization dia dingana ny fampifanarahana ny tontolo iainana vaovao, indrindra ny vaovao toetrandro. Ny olona izay manova ny toetrandro faritra iray hafa, dia ilaina ny hanova sy ny ara-tsaina sy ara-batana: hatao zatra ny vaovao mari-pana, ny rivotra, dia ny fotoana samy hafa (raha misy).

Ny tena be ankizy acclimatization mijaly. Rehetra izany dia noho ny hery fiarovana dia tsy dia miovaova, ny tena mbola malemy sy mora fitaoman samihafa. Ny vokatry ny fiovan'ny toetr'andro mety hitranga amin'ny olona ny fisotroan-dronono taona, ary koa ny marary tamin'ny aretina mitaiza.

Acclimatization: soritr'aretina, fitsaboana

Mba haingana acclimatization handresy ny fe-potoana ianao, dia mila mahafantatra izay soritr'aretina dia nasehony. Noho izany:

• Ny mari-pana avo ny tena.
• Aretin'andoha, fanina.
• Runny orona.
• Ny aretim-pivalanana, na Mifanohitra fitohanana.
• Mikohaka.
• Sahiran-tsaina ny torimaso.
• Fahalemena sy ny havizanana.

Matetika ireo soritr'aretina ireo sahiran-tsaina ny fampisahaza amin'ny areti-mifindra na virosy ary, mazava ho azy, manomboka fanafody. Na izany aza, tsy ny rehetra no toy izany fitsaboana mety, koa, dia mety mainka nampahaditra ny dingan'ny fampifanarahana ny fikorontanan'ny toetrandro.

Mba tsy ny vokatry ny acclimatization, iray volana alohan'ny nomanina diany Ilaina ny avy misaintsaina ny vatany. Correct fiainana, ara-pahasalamana sakafo, vitaminina sy ny mineraly manahirana hanampy tsy maharary hatao zatra vaovao fepetra tontolo iainana.

Acclimatization araka ny ranomasina, ny soritr'aretina izay mety ho tena samy hafa (matetika ny aretina ny SARS), dia mora kokoa izany, raha araka ny tokony ho fialan-tsasatra sy nanomana ny ampitso Tsy voatery handeha hiasa. Hatrany hamela fotoana sitrana.

karazana acclimatization

Arakaraka ny toerana misy kasainao vakansy, ny fe-potoana acclimatization dia azo zaraina ho hatao zatra ny mafana, avaratra na ny toetr'andro an-tendrombohitra.

Iray amin'ireo karazana fahita indrindra ny fampifanarahana - ny fampifanarahana ny dranomasina toetrandro sy ny acclimatization araka ny ranomasina. Ny famantarana voalohany ny fampifanarahana amin'ny firenena tropikaly dia fanitsakitsahana ny rano-metabolism sira. Mifandray amin'ny fitomboan'ny mari-pana ny olona iray mampiasa be dia be ny rano ka noho izany tsy ny sakafo. Mijery ny tena reraka sy Nahia. Mitovy tapaka sy thermoregulation. Tsemboka foana ny olona, mahatsiaro ho Fanina. Misy aretin'andoha, haingana miaina, paharitry sy reddening ny hoditra.

Tsy mahazo mandalo tanteraka zatra ny hatsiaka, avaratra toetr'andro. Low rivotra mari-pana, miovaova ny toe-piainana sy ny tsy fisian'ny hazavana ny masoandro mety:

• Faharendremana sy ny havizanana.
• Nihena fahazotoan-komana.
• Hypothermia.
• Fahitan-tory, adin-tsaina, ny fahaketrahana.

Hard ampy acclimatization mihazakazaka any afovoan-tany. Ny kely indrindra amin'ny oksizenina sy ny tsindry avo no tena mafy indraindray fiantraikany amin'ny fahasalamana, indrindra fa amin'ny olona amin'ny aretim-po sy ny taovam-pisefoana ambony taratasy mivalona. Avy miaina, maloiloy, fanina, tinnitus - kely ihany ireo ohatry ny soritr'aretina izay za-draharaha entany eny an-tendrombohitra.

Noho izany, ny fitsipi-fototra na dia lavitra dia ny manomana-draharaha eo amin'ny tontolo iainana izay ho mikoriana acclimatization. Ahoana no fampifanarahana ny vaovao toetrandro? Izany ihany koa dia miankina amin'ny olona ny fomba fiainana sy ny sakafo.

Ahoana no mba hanamorana ny fampifanarahana?

Fa misy dia mila miomana foana mialoha. Fiomanana tsy dia ahitana ny famandrihan-toerana, nampirina entana entana, lalana, fa koa ny hamafin'ny ny tena.

1. Tsy mampaninona izay firenena sy ny zavatra ny toetrandro dia handeha hitsidika ny olona, Na ahoana na ahoana, ny fampifanarahana ny dingana misy fiantraikany eo amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana sy ny sakafo mahasalama.
2. Ny famerenana amin'ny laoniny ny vatana sisa eto amin'ny firenena hafa dia tokony hanohy Weather fepetra ho valo, fara fahakeliny - roa ambin'ny folo andro. Noho ny zaza - hatramin'ny roa-polo andro.
3. To jetlag tsy nitondra mampijaly, tokony hisy ny fanitsiana ny fomba andro sy matory bebe kokoa any an-trano.
4. Ny tsara indrindra ny drafitra ilay dia ka dia latsaka teo ny fitsidihana ny hariva. Ary rehefa ela, ary mandreraka ny vatana dia hanana fitsaharana mandritra ny alina ary tsy ho mora ny adin-tsaina.
5. Tany am-piandohan'ny andro sisa dia tsy mila manao lava tongotra sy fitsangantsanganana. Avy amin'ny masoandro tsara kokoa rehefa afaka 16 ora hariva.
6. Raha toe-draharaha amin'ity tendrombohitra ity, dia tokony tsy maika maharina. Distance Nandeha ny andro, tsara kokoa ny mametra ny 600 metatra.
7. Ao amin'ny Nordic firenena ny zava-dehibe indrindra - tsy ho supercooled. Ankoatra ny akanjo mafana, dia mendrika ny haka windproof palitao. Tamin'ny andro voalohany hitoetra eto an-kianja mila azo hamaivanina.
8. Na izany na tsy diany tsy tokony hanadino ny vitaminina. Dia hampitombo ny fiarovana ny vatana.

Acclimatization araka ny ranomasina

Toa izay mety ho tsara kokoa fety amoron-dranomasina? Tsy misy! Na dia izany aza, ho an'ny sasany izany fety foana no mifandray amin'ny acclimatization, indrindra raha ilay dia atao miaraka amin'ny ankizy. Marefo ny ankizy amin'ny rafi-kery fanefitra dia mihoatra sarotra ny mampifanaraka ny toe-javatra ny tontolo iainana - akanin-jaza, sekoly. Inona no azontsika lazaina momba ny ranomasina!

Izany no mahatonga azy ireo tsy afaka ny handefitra, tsy ny ranomasina, fa hatao zatra ny rivo-piainana ao an-tokantrano rehefa afaka ny andro fialan-tsasatra. Io no antsoina hoe fampifanarahana indray acclimatization ary mety ho arahana ny soritr'aretina toy ny acclimatization ihany.

Mba hanamaivanana ny toe-javatra ihany ary ny zaza an-trano rehefa tonga ny ranomasina, dia mila:

• More torimaso, mba hanome ny vatana ny sisa.
• Miasa ho toy ny akanin-jaza (sekoly) Tsara ny handao andro vitsivitsy taty aoriana.
• Tamin'ny andro voalohany taorian'ny fety mba tsy ara-batana sy ara-tsaina adin-tsaina.
• Manaraka ny fitondrana ny andro ka hihinana marina (hazavana lasopy sy ny salady).
• Halaviro ny toe-javatra saina sy ny fihetseham-po ratsy.
• Raha toa, araka ny ranomasina misy mangatsiaka, dia zava-dehibe ny mampiletra zavatra tsy ny tena amin'ny antibiotika. Rehefa afaka andro vitsivitsy hanjavona ny soritr'aretina, sy ny fandraisana ny fanafody dia afaka manao afa-tsy ny toe-javatra ratsy. Ampio hiady eny sery otrikaina sy ny raokandro teas.

Rehefa ny acclimatization ny ankizy araka ny ranomasina dia tsy mandalo mihoatra ny telo - efatra andro, hijery dokotera. Mety ho ny zaza ny tena, raha tsy izany, ary ny olon-dehibe afaka haka otrik'aretina hafakely ny sasany na wand.

Fitsaharana amim-pahendrena!

Saika isaky ny fahavaratra olombelona - dia ny fialan-tsasatra sy ny ranomasina. Masoandro, fasika, manga onja - nanonofy momba ny zavatra isan-taona. Fa efa ela no niandrasana fitsidihana tsy hivadika ho fampijaliana, ny vatana ny sisa amin'ny faritra toetr'andro hafa dia tokony ho vonona.

Acclimatization araka ny ranomasina - toe-javatra ara-dalàna. Soritr'aretin'ny SARS - dia tsy misy antony "feo ny fanairana". Ny fomba marina ny andro, ny torimaso ara-pahasalamana sy ny sakafo dia afaka manampy handresy ny fe-potoana ny fampifanarahana.